Strava dítěte ve věku 12 měsíců by se měla pomalu měnit. Po prvních narozeninách je batole velmi pohyblivé, a proto potřebuje pestrý jídelníček, který mu dodá energii na poznávání světa. Při sestavování zdravého jídelníčku pro dítě pamatujte, že jeho tělo je ještě nezralé.
Správnékrmení dítětezaručuje jeho správný vývoj - klišé, ale jak skutečné. Jak by měl vypadat jídelníček 1letého dítěte ?
Počet a velikost jídel pro 1leté dítě
Dítě by mělo jíst 4-5 jídel denně, tři hlavní jídla, jako je snídaně, oběd, večeře, a dvě další, mnohem menší jídla – oběd a odpolední čaj. Opakující se rytmus jídel vytváří příznivý návyk na pravidelné stravování. Nezapomeňte svému dítěti dávat porce správné velikosti, které jsou přiměřené jeho potřebám a schopnostem. Roční dítě si dokáže samo regulovat množství snědených jídel a stojí za to věřit jeho instinktům.
Při přípravě jídelníčku nezapomínejte na mléko
V období intenzivního růstu a vývoje malého jednoletého organismu je mléko stále velmi důležité. Poskytuje dítěti vápník nezbytný pro vývoj kostí a zubů. Mléko a mléčné výrobky, jako je jogurt, kefír, bílý sýr a žlutý sýr také obsahují lehce stravitelné bílkoviny. Pamatujte, že dítěti do 3 let by mělo být podáváno upravené mléko, které obsahuje mj. vápník, železo, vitamín D, nenasycené mastné kyseliny a prebiotika. Doporučuje se podávat dětem 2 porce po 200 ml mléka denně, nejlépe typu Junior, a 1 porci ostatních mléčných výrobků
Produkty, které lze přidat do jídelníčku dítěte po dosažení věku 12 let
Nové přípravky by měly být stále podávány opatrně kvůli možnosti alergické reakce u dítěte. Poté, co vaše dítě dosáhne 12 měsíců, můžete také zavést malé množství medu, kakaa a ořechů do stravy vašeho dítěte. Pamatujte, že produkty, které podáváte, jsou snadno stravitelné a pocházejí z vysoce kvalitních surovin. K snídani můžete svému batoleti dát cereálie pro děti od 1 do 3 let. Podávané s mlékem, kefírem nebo jogurtem budou zdravým a plnohodnotným jídlem.
Dítě potřebuje více vody než todžusy
Zeleninové a ovocné šťávy jsou zdrojem mnoha cenných živin. Čisté šťávy sice dodávají vlákninu a vitamíny, ale jejich nadbytek se ve výživě dětí nedoporučuje. Dítěti můžete dát maximálně půl sklenice pyré nebo čisté šťávy denně. Nejlepším řešením žízně vašeho batolete je voda. Podávejte přírodní, pramenitou, nízkomineralizovanou vodu, která má příslušný certifikát. Pamatujte, že děti starší 1 roku potřebují přibližně 1 300 ml tekutin denně. Když dáváte juniorovi vodu nebo džus, použijte kelímek, který se nerozlévá - je čas ho odnaučit od láhve savičkou. Pití z hrnečku bude mít pozitivní vliv na rozvoj řečového aparátu dítěte
Naučit se samostatně jíst
Když je dítě schopno pít z hrnečku samo, je čas naučit se jíst samostatně. Pokud jste zjistili, že vaše ratolest dychtivě drží lžičku a dává si ji do pusy, zkuste mu dát trochu prostoru, aby si nacvičilo jídlo samo. Buďte trpěliví, jídlo vašemu dítěti může trvat déle, protože dítěti chvíli trvá, než se naučí jíst bez vaší pomoci. Pamatujte, že vaše dítě může kousat samo. Vzdát se míchání polévek a večeří. To odradí vaše batole od kousání a z dlouhodobého hlediska může způsobit problémy s kousáním.
Jaká by dětská jídla neměla být
Stává se, že po dovršení 1 roku rodiče dětem podávají jídla, která jedí sami. Pamatujte, že to není dobrá praxe. Talíř dospělého je plný koření, soli nebo cukru a jídla nejsou správně připravena. Vyhněte se chemicky konzervovaným výrobkům s barvivy a umělými aromaty. Sladkosti, sycené nápoje, chipsy nebo hranolky by rozhodně neměly být součástí jídelníčku jednoletého dítěte.
Tiskové materiály