Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Velikonoce jsou svátky, kdy je těžké zdržet se pojídání pokrmů, které jsou lákavé nejen chutí, ale i vzhledem. Existuje však také způsob - můžete snížit váhu pokrmů, aby byly méně kalorické, a pak je pustit do toho a vyzkoušet! Jak zeštíhlit vánoční menu?

Velikonocetoto není nejlepší čas nahubnutí- vejce v majonézových omáčkách, mísy uzenin a klobás, tučné kyselé žitné polévka nebo těžké a kalorické mazurky s dietou nemají co dělat. Stačí se však zamyslet nad výběrem receptů a následně vařením a pečením, aby stůl vypadal slavnostně, a přece jinak… Odlišný, protože je méně tuku a kalorií, ale stejně chutný.

Velikonoční dieta: majonéza podle cenzury

Prvním viníkem zodpovědným za přebytek kalorií při velikonoční snídani je majonéza. Hojně přidáváme do vajec a salátových dresinků. Nemusíte se však vzdávat majonézy, která dává pokrmům z vajec výraznou chuť, stačí ji smíchat s přírodním jogurtem v poměru půl a půl

Hubneme velikonoční saláty

Stejně jako u vajec to děláme se saláty. Omáčka, pokud musí být na majonézovém základě, vždy smíchejte majonézu s libovým jogurtem. Chuť neutrpí a na náš žaludek bude o něco lehčí. Pokud však máte na výběr - zvolte lehké omáčky na bázi olivového oleje (např. vinaigrette).

Při přípravě velikonočních salátů volte ty bez žlutého sýra, spousty vajec nebo kalorických arašídů či tučné slaniny. Zapomeňte na saláty s těstovinami, bramborami nebo rýží! Můžeme si vybrat z tolika druhů zeleniny, jako je hlávkový salát, čínské zelí, brokolice nebo květák, které můžete sníst v jakémkoli množství, aniž byste si ublížili na váze.

Velikonoční maso – ano, pokud jste štíhlí

O Velikonocích se stoly prohýbají pod talíři uzenin, které stejně jako vejce nebo kyselá žitná polévka patří k vánoční tradici. Vybírejte ty s nízkým obsahem kalorií a tuku – drůbeží uzeniny jsou štíhlejší než tradiční. Z klasických mas vybírejte svíčkovou, libovou telecí šunku nebo vepřovou panenku - vyhněte se paštice, slanině a salámu - protože to jsou opravdové kalorické bomby.

Pro żurek, pokud opravdu musíte - klobásu můžete jíst, ale vařenou co nejlibověji a nejdéle (ale zvlášť!), aby se rozpustilaco nejvíce tuku z něj.

Velikonoční pečivo ve světlé verzi

O báječné dorty o Velikonocích není nouze - baby dorty, mazurky, makové dorty zlomí i ty nejtvrdší povahy! Bohužel jsou také velmi kalorické a těžko stravitelné. Pokud si však chcete držet linii, vyhněte se jim na dálku a připravte si lehčí dort, který uspokojí vaši touhu po sladkém, např. piškotový dort s ovocem, dobrý nápad je i želé dezert.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Hubnutí