Když se vám hubnutí zdá neúčinné a váha stále hubne, vyplatí se podpořit vaši akci speciálními přípravky, jejichž úkolem je aktivovat metabolismus a urychlit spalování tuků. Co obsahují, jak fungují, jsou účinné?
Hubnutíje velmi obtížný, namáhavý a zdlouhavý proces. Ukazuje se však, že existují látky, které nám mohou pomoci a usnadnit dosažení požadované hmotnosti. Vlékárnácha obchodech s potravinami si můžete koupit mnoho pomůcek na hubnutí. Každý z nich obsahuje účinné látky, které mají za úkol stimulovat spalování, urychlovat metabolické změny nebo snižovatchuť k jídlu . Obecně se tento typ specifičnosti dělí do několika skupin: přípravky nahrazující jídlo, bylinné přípravky, přípravky s vysokým obsahem vlákniny a přípravky obsahující bioaktivní látky. Podívejme se blíže na každou skupinu.
Přípravky nahrazující jídlo na hubnutí
Také známý jako dietní potraviny. Jejich úkolem je nahradit jedno až dvě jídla během dne. Jsou to obvykle velmi nízkoenergetické diety. Přicházejí ve formě prášku, který se rozprostírá ve vodě a vytváří koktejl. Obvykle pokrývají požadavky na bílkoviny, vitamíny a minerály. Před použitím je nutné provést podrobný lékařský pohovor, aby se typ preparátu přizpůsobil individuálním potřebám pacienta. Tyto přípravky byste rozhodně neměli používat sami.
Bylinné přípravky hubnou přirozeně
Jedná se o přípravky, které obsahují bylinné extrakty a komplexy. Mezi nejčastější bylinky patří třezalka, kopřiva, meduňka, zlatobýl, máta peprná a plody fenyklu, černého bezu, hlohu, ibišku, list senny a krušiny. Bylinné směsi mají diuretický, choleretický a projímavý účinek, někdy snižují vstřebávání živin. S pitím bylinek by se to ale nemělo přehánět, protože nadměrně vyplavují cenné minerály a mohou způsobit poškození střevní sliznice.
Přípravky s vysokým obsahem vlákniny zaplňují a potlačují chuť k jídlu
Také známé jako "plniva" - jejich hlavní složkou je vláknina. Vláknina obsažená v tomto typu látek vlivem vody bobtná v žaludku a zesiluje pocitsytosti. Vláknina je ta část, kterou tělo nestráví a urychluje tak pohyb potravy trávicím traktem. Vláknina navíc inhibuje vstřebávání glukózy a cholesterolu, odstraňuje škodlivé látky z těla a odstraňuje toxiny. Použití takových prostředků snižuje chuť k jídlu a současně zvyšuje metabolismus. V konečném důsledku může omezení příjmu potravy účinně zabránit tomu, abyste se příliš rychle vrátili ke své tělesné hmotnosti, než začnete hubnout.
Kapsle s bioaktivní látkou
Další skupinu tvoří přípravky obsahující bioaktivní látky s prokázaným účinkem na metabolismus. Jednou z nich je kyselina hydroxycitronová (HCA), která ovlivňuje metabolismus tuků a sacharidů, pomáhá snižovat rychlost přeměny sacharidů na tukovou tkáň. Doporučuje se lidem, kteří přibírají na váze nejen v důsledku konzumace produktů s vysokým obsahem živočišného tuku, ale především v důsledku konzumace bílého pečiva, těstovin, koláčů a dokonce i velkého množství ovoce. Další účinnou látkou je hydroxymethylbutyrát (HMB). Jde o bioaktivní látku s účinkem podobným vitamínům. Vyrábí se přirozeně v lidském těle jako ochranná látka ke zmírnění následků stresu spojeného s cvičením, hladověním, horečnatými onemocněními a tělesnými úrazy. HMB snižuje odbourávání tělesných bílkovin, zvyšuje spalování tuků, snižuje cholesterol a podporuje imunitní systém. Poptávka po HMB se zvyšuje v podmínkách zvýšené fyzické aktivity, jeho suplementace vede ke zlepšení pohybové kapacity
Chitosan a chrom vážou vodu
Chitosan je přírodní balastní látka izolovaná z krunýřů mořských korýšů: krabů, krillů a krevet. Není stravitelné. Rozpuštěním v žaludku váže mnoho molekul vody a vytváří absorpční gel, který zachycuje a váže částice tuků, sacharidů, cholesterolu, škodlivých kovů, sloučenin dusíku, patogenních mikroorganismů, žaludečních kyselin. Díky svým gelujícím a absorpčním vlastnostem chitosan bobtná v žaludku a snižuje chuť k jídlu, snižuje celkový kalorický obsah jídel. Varování! Během suplementace chitosanem byste měli pít dostatek tekutin a užívat vitamínové přípravky s vitamíny. A, D, E, protože jsou vázány chitosanovým gelem. Chrom pomáhá inzulínu transportovat glukózu z krve do buněk těla, čímž zlepšuje procesy spalování cukru. Zabraňuje vzniku hypoglykémie tím, že udržuje cukr na konstantní úrovni. Tiší návaly hladu, snižuje chuť k jídlu mezi jídly a dokonce snižuje chuť na sladké. Obnovuje citlivost svalové tkáně na inzulín,zlepšuje svalovou výkonnost a urychluje spalování náhradního tuku ve svalech. Chrom se v těle neukládá a má se za to, že jeho nedostatek může být jedním z rizikových faktorů cukrovky a ischemické choroby srdeční.
L - karnitin - hvězda mezi složkami na hubnutí
L-karnitin hraje důležitou roli v procesu hubnutí, zlepšuje a urychluje procesy metabolismu tuků v těle. Je nezbytný pro transport mastných kyselin do mitochondrií – specifických buněčných továren těla. V mitochondriích dochází k oxidaci (spalování) mastných kyselin a tím vzniká energie nezbytná pro realizaci životních funkcí systému. Tím, že lépe využívá energii obsaženou v jídle, pomáhá hubnoucím lidem přizpůsobit se dietním změnám a snížit množství kalorií obsažených v jídle. Hubnutí s nedostatkem karnitinu nepřináší očekávané výsledky, protože zabraňuje oxidaci mastných kyselin. L-karnitin zlepšuje aerobní kapacitu a svalovou vytrvalost a snižuje svalový katabolismus (odbourávání). Ukazuje se však, že L-karnitin nefunguje u každého, ale suplementace nezpůsobuje žádné vedlejší účinky.
Inositol, cholin pomáhají spalovat tuky
Obě látky jsou obsaženy v lecitinu. Cholin má silné emulgační vlastnosti a spolu s inositolem se podílí na přeměně tuků a cholesterolu. Tyto látky inhibují hromadění cholesterolu ve stěnách tepen a umožňují rychlé odstranění mastných kyselin z jater, čímž zabraňují jejich ztučnění.