Podívejte se na galerii 6 fotografií
Procházka s kočárkem je ideální příležitostí ke cvičení pro maminky, které by chtěly po porodu zhubnout, ale nemají čas na vyčerpávající trénink. Cvičením s kočárkem si vytvarujete postavu, a zároveň budete trávit čas s dítětem venku. Vyzkoušejte 6 cvičební sadu pro kočárky, která vám pomůže znovu získat postavu před otěhotněním.
Cvičení s kočárkem pro maminkyje snadný způsob, jak se po těhotenství dostat zpět do formy. Trénink může být zajímavým zpestřením a odrazovým můstkem od pravidelného kondičního cvičení. Můžete to udělat při procházce s batoletem, například v parku. Důležité je, že se nemusíte starat o péči o miminko a ušetříte spoustu času, protože děláte dvě činnosti současně.
Cvičení s kočárkem pro maminky - kdy můžete začít cvičit?
S tréninkem na invalidním vozíku můžete začít již 6-8 týdnů po přirozeném porodu a asi 12 týdnů po císařském řezu. Než však začnete cvičit, poraďte se se svým gynekologem, abyste se ujistili, že nemáte žádné kontraindikace ke cvičení.
Bude to pro vás užitečnéAutorkou tréninku je Fit Mom Anna Dziedzic, fitness instruktorka a propagátorka pohybové aktivity mezi ženami a matkami. Jak přiznává, nápad na cvičení ji napadl, když jako mladá maminka chodila na procházky s kočárkem:- Sama jsem maminkou dvou dcer a dobře si pamatuji, když jsem odpočítávala dny, než jsem se po porodu mohla vrátit ke cvičení. Při procházkách jsem pak vymyslela program Buď fit máma, který spočívá v tréninku s kočárkem. Procházka nemusí být nudná, můžete využít čas, kdy naše miminko spinká a tvrdě pracovat na jeho formě.