Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Na narození svého miminka jste čekali dlouhých 9 měsíců těhotenství a teď, když se to blíží, máte strach. Máte obavy z porodních bolestí a možných komplikací. Ale můžete pracovat na tom, aby radostné očekávání potlačilo strach z porodu.
Pravděpodobně jste slyšeli nejeden porodní příběh plný realistických popisů a lékařských, děsivě znějících frází. Pokud na takové pohádky narazíte, hned je pusťte z hlavy. Posaďte se, dejte si nohy nahoru a přečtěte si, co můžete udělat pro to, abyporodbylo úžasné setkání s vašímmiminkem .
Znalosti sníží strach z porodu
Jak tím vším projdete, závisí na vašem postoji a přesvědčení o porodu. Vaše tělo bude pracovat na plné obrátky – můžete přimět svou mysl a emoce, aby mu pomohly. V první řadě se o porodu dozvědět co nejvíce. Čím více budete vědět, tím lépe se budete cítit, když akce začne. Vždy se bojíme toho, co neznáme, a obrazy jsou děsivější než realita. Začal jsem tedy hledat informace. Samozřejmě ne na dívčích schůzkách. Udržujte své přátele co nejdál od vás krvavými vzpomínkami na porod. Zkontrolujte knihy, přečtěte si příručky pro nastávající maminky, zeptejte se svého lékaře, jinými slovy používejte spolehlivé zdroje.
Strach z porodu – představivost pod kontrolou
Až budete hodně vědět, přemýšlejte o své první asociaci se slovem „porod“. Pokud před očima vidíte scény sténání, bolesti a potu, je to znamení, že musíte zapracovat na své představivosti. Samozřejmě vás nechceme přesvědčovat, že mít miminko je bezbolestná událost bez námahy. Je ale důležité, abyste o tom začali uvažovat jako o cestě ke štěstí, chvíli předtím, než se narodí vaše vysněné dítě. Berte porod jako proces, který vás každou minutu přiblíží k vašemu cíli. Až se vaše fantazie rozběhne, zaměřte se na miminko, představte si jeho malíčky, jemnou pokožku… Opakujte si: „Miliardy žen porodily, já to zvládnu taky.“
Naučte se 5 chyb, které se nesmí udělat na porodním sále [TOWIDEO]
Nemocniční personál pomůže s porodem
Nikoho nebaví myslet na injekce a kapání, zasahování do těla, zavádění stehů. Je proto zcela přirozené o tom přemýšlet na porodním sálemáte třesavku. Dobře, že změníš přístup, než zasáhneš pohotovost. Myslete na lékaře a porodní asistentky jako na lidi, kteří jsou tu, aby vám pomohli s narozením vašeho dítěte. Určitě se vám s nimi bude rodit snáze než bez nich – budete rodit poprvé, mají za sebou už tisíce porodů. Soustřeďte se na myšlenku, že každý z těchto lidí dlouho studoval a získal zkušenosti, aby mohl být s vámi v této mimořádné chvíli. Budete mít kolem sebe profesionálky, jejichž cílem je hladce a bezpečně vás provést porodem. Váš lékař a porodní asistentka jsou tu, aby vám pomohli, takže s nimi zacházejte jako se svými osobními porodními asistenty, i když je vidíte poprvé. Máte-li možnost se s lékařem nebo porodní asistentkou, se kterou se chystáte rodit, seznámit předem, vyplatí se to udělat. Je velmi pohodlné mít s sebou při porodu lidi, které již znáte. Požádejte je, aby vás informovali o průběhu porodu a vašem stavu. Neustálý přístup k informacím vám dá pocit, že se aktivně, vědomě a nejen fyzicky účastníte procesu porodu.
Naplánujte si svůj porod
Před porodem si zjistěte, zda nemocnice, kde budete rodit, nabízí vše, co si přejete, jako je rodinný porod, epidurál nebo poporodní péči porodní asistentky. Možná není celá tato nabídka zdarma. Investujte do toho, co je pro vás důležité. Pokud se například obáváte, že budete po porodu slabá nebo příliš unavená na péči o miminko, i když za to budete muset platit, zvažte porodní asistentku. Nejedná se o velké částky a vaše pohodlí a klid jsou při porodu a bezprostředně po něm neocenitelné. Na tom se opravdu nevyplatí šetřit. Pokud je to možné, navštivte porodní sál včas. Požádejte vedoucího lékaře, aby vám ukázal porodní sál, pacientské pokoje, novorozenecké oddělení – budete klidnější, až poznáte místo, kde se má vaše miminko narodit. Sb alte si tašku předem a nezapomeňte si dát věci, se kterými se cítíte bezpečně. Položte si deku na nemocniční postel, oblečte si vlastní košili, vezměte si svůj oblíbený hrnek, vyfoťte dovolenou. Takové maličkosti vám umožní zkrotit místnost, ve které strávíte tři dny, během pár minut. Zkuste se obklopit vlastními vůněmi (skvělé je posypat si košili parfémem manžela, budete se k němu cítit blízko i po jeho návratu domů), příchutěmi (přib alte si pár sáčků oblíbeného čaje), zvuky (vezměte si přehrávač s jemnou hudbou). V nemocnici budete jen pár desítek hodin, ale první chvíle s dítětem strávíte zde. Zajistěte, aby se vaše ratolest okamžitě cítila jako doma.
Vnímejte se do svého těla
Kdyje nula, myslete na to, že vaše tělo je navrženo tak, aby zvládlo těhotenství, porod a krmení vašeho dítěte. Stačí spolupracovat s porodní asistentkou a lékařem, poslouchat podněty, které vám tělo posílá, a sama příroda vám pomůže miminko přivítat na svět. V každé fázi porodu se snažte zamyslet nad tím, co se děje. Když ucítíte kontrakce, opakujte si: "Už se blížím ke konci porodu, ještě trochu a vezmu dítě do náruče." Přestože jsou bolestivé, považujte je za „křeče“, nikoli „bolesti“. Kontrakce je přirozenou reakcí děložního svalstva a bolest je spojena s utrpením. Váš postoj k práci je velmi důležitý. Když budete v klidu a budete naslouchat rytmu svého těla, porod půjde hladce. Mezi kontrakcemi se snažte uvolnit, zavřete oči, myslete na něco, co přináší úlevu – chladivé vlny moře, jemný vánek, objímání milované osoby. Během kontrakce si představte, jak se vaše dítě pohybuje směrem k východu, myslete na maličké tělíčko, které se chystáte obejmout. To vám pomůže sebrat sílu k tlačení.
měsíční "M jak máma"