Trávicí potíže, pálení žáhy, průjem, plynatost a větry často doprovázejí kulinářskou zhýralost. Podlehneme pokušení vyzkoušet na bohatě prostřeném stole jiný pokrm a druhý den se náš trávicí systém začne bouřit. Jak předcházet onemocněním způsobeným nadměrným jídlem a pitím?

Tolikrát jsi si slíbil, že se už nikdy nenecháš zmást pokušením. Ale jak se odmítnout, když pouhý pohled a vůně jídla způsobí, že tělo produkuje více slin a žaludečních šťáv. Není divu, že požitek z bohatě prostřeného stolu často končí pocitem "cihly" v žaludku, bolestmi břicha, nevolností,plynatostí ,pálením žáhyneboprůjem . Obvykle příznaky trávicích potíží po pár hodinách samy vymizí, ale mohou trvat i 1–2 dny. Dozvíte se o osvědčených způsobech, které vám uleví od onemocnění a pomohou obnovit vaši pohodu.

Na zažívací potíže:

  • Nejlepší je přechladit se. Při těžkých neduzích pijte první hodiny pouze teplou, převařenou nebo neperlivou vodu – pročistíte tělo od toxinů. Poté do svého jídelníčku postupně zařazujte lehká jídla, jako jsou vařené jablko, rýže, brambory, mrkev, libové drůbež a ryby. Několik dní se vyhněte smaženým jídlům, nadýmavé zelenině, sladkostem, kávě, alkoholu.
  • Stres v břiše a nevolnosti zmírní bylinkové čaje bez cukru, z heřmánku nebo máty, např. s přídavkem skořice nebo zázvoru
  • Pokud se cítíte sytí, úlevu najdete při nálevu z třezalky, šalvěje nebo majoránky (lžíci sušeného ovoce zalijte sklenicí vroucí vody, nechte 10-15 minut přikryté, sceďte ).
  • Řešením může být sklenice domácí tinktury na oříšcích nebo žaludečních kapkách.
  • Lehněte si na břicho s termoforem nebo elektrickým polštářem. Teplo způsobuje uvolnění hladkého svalstva trávicího traktu, zmírňuje bolest a má uklidňující účinek.
  • Pokud je bolest silná, vezměte si úlevový lék, např. No-Spa, Galospa, Buscopan.

Na pálení žáhy:

  • Roztok jedlé sody (čajová lžička na sklenici teplé vody) pomůže - neutralizuje dráždivou kyselinu chlorovodíkovou
  • Vypijte sklenici lněného odvaru nebo snězte hrst mandlí - jsou zásadité,takže neutralizují kyselinu chlorovodíkovou v žaludku. Šťáva z aloe vera zklidňuje podráždění jícnu.
  • Nejezte čokoládu a cibuli - uvolňují dolní jícnový svěrač, podporují regurgitaci potravy a vzdávejte se kávy, tuků, ovocných a citrusových šťáv - zvyšují kyselost obsahu žaludku.
  • Uvolněte popruh, rozepněte knoflík, pokud se můžete převléknout do pohodlného oblečení - tlak na žaludek zvyšuje pálení žáhy
  • Vyhněte se ležení. Lehněte si na levý bok, když jdete spát, abyste zabránili zpětnému toku obsahu žaludku do jícnu.
  • Sáhněte po lécích, které neutralizují kyselinu chlorovodíkovou a chrání sliznici žaludku a jícnu, např. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Pokud takové léky nepomáhají, vezměte silnější přípravek, který inhibuje tvorbu kyseliny chlorovodíkové, např. Ranigast, Riflux.
Pozor na tyto produkty! Při konzumaci ve velkém množství mohou způsobit zácpu
  • hořká čokoláda (čím je hořká, tím více obsahuje teobrominu, který zpomaluje střeva);
  • grilované a smažené maso konzumované ve velkých porcích (např. již 2 párky z ohně mohou způsobit problémy s vylučováním);
  • alkohol ve velkém množství (malé množství alkoholu tělo odbourává z 90 %, velké množství způsobuje poruchy činnosti žaludku, což způsobuje průjem nebo zácpu).

Na zácpu je nejlepší použít některý z domácích léků. Pomohou sušené švestky, jogurty a kefíry nebo mleté ​​lněné semínko s vodou. Pokud tradiční metody nepomáhají a zácpa se prodlužuje, lze podle potřeby použít projímadlo.

Pro plyn a vítr:

  • Pro urychlení trávení používejte bylinné nálevy, které působí protizánětlivě a pomáhají zbavit se pocitu tísně: máta, kmín, fenykl nebo anýz (2 lžičky bylinek zalijte sklenicí vroucí vody, 10-15 minut vyluhujte , kmen). Můžete si vzít například lžičku máty a kozlíku lékařského nebo si připravit směs z více surovin. Pomoci by měla lžička mletého kmínu se sklenicí teplé vody.
  • Úlevu přinesou žaludeční kapky, mátové nebo anýzové kapky.
  • Přidejte pár kapek majoránky, jalovce, bazalky nebo trochu každého oleje do vany s teplou vodou, namočte do vody na 15-20 minut. Teplá aromatická koupel uvolňuje a stimuluje střevní perist altiku a urychluje odstraňování plynů.
  • Dopřejte svému břichu masáž. Jemně třete oblast kolem pupku dlaní, krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček a postupně zvyšujte tlak. Tímto způsobem povzbudíte unavená střeva k práci.
  • Vezměte si přípravek, který neutralizuje plyny ve střevech,např. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Přírodní léky na nadýmání

Na onemocnění jater:

  • Vrásnění na pravé straně pod žebry a nevolnost lze eliminovat pitím nálevu z bylin s choleretickým a diastolickým účinkem, např. kořene pampelišky, třezalky, máty nebo hotové bylinné směsi Hepatina.
  • Úlevu najdete pitím teplé převařené vody s citronem nebo neslazenou brusinkovou šťávou.
  • Vezměte přípravek se silymarinem (extrakt ze semen ostropestřce mariánského), který regeneruje jaterní maso, působí cholereticky a urychluje detoxikaci, např. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa nebo cinerain (extrakt z artyčokových bylin s podobným účinkem ), např. Cynacholin, Cynarex. Rychlou úlevu přinese přípravek obsahující ornithin - aminokyselinu, která chrání játra a upravuje trávení, např. Hepatil, Hepa-Merz, nebo jiná opatření na podporu jater, např. Hepacom, Heparegen. Pomohou i přípravky s éterickými oleji, např. Terpichol, Rowachol.
  • V případě silné bolesti vezměte diastolický lék, např. No-Spa, Pyralginum.
  • Přiložte teplý obklad (např. termofor) na bolavé místo.

Na průjem:

  • Pijte hodně neperlivé minerální vody a čajů: zelený, mátový, heřmánkový, šípkový - zklidňuje trávicí trakt
  • Neduhy zmírní neslazený borůvkový džus.
  • Vypijte půl sklenice teplé vody s přidanou jantarovou tinkturou. Můžete si ho koupit v lékárně nebo si ho připravit sami: 10 gramů drceného jantaru opláchněte, osušte, nalijte do lahvičky a zalijte 300 ml lihoviny. Uzavřete, odložte na 2 týdny na tmavé a teplé místo. Několikrát denně protřepejte.
  • První den jezte pouze suchary, další den - rýžovou kaši, vařenou mrkev a jablko. Vyhněte se mléku, cukru – mohou zhoršit průjem.
  • Vyzkoušejte masáž, která by měla zklidnit vaše střeva. Krouživými pohyby třete oblast kolem pupku a postupně zvyšujte tlak. Udělejte to proti směru hodinových ručiček.
  • Sáhněte po bylinkách proti průjmu (borůvka, oddenek mochyně, dubová kůra, oddenek křídlatky, list máty) nebo léku proti průjmu (uhlí, Smecta).
Musíš to udělat

6 pravidel zdravého hodování

  • Nepočítejte kalorie. Dostanete se do stresu, což vede k bolestivým křečím v žaludku, žlučníku a střevech.
  • Vyzkoušejte jídlo v symbolickém množství.
  • Omezte sladkosti, vzdejte se slazených sycených nápojů. Poskytují prázdné kalorie, podporují pálení žáhy a plynatost. Alkohol pij s mírou, protože zatěžuje játra.
  • Kousejte opatrněaniž byste si umyli jídlo. Žaludek snadněji stráví jemně mletou dužinu.
  • Při jídle nemluvte, abyste nepolykali přebytečný vzduch s následnými sousty, což způsobuje plynatost.
  • V pauze mezi jídly se projděte. Pohyb zrychluje trávicí systém.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Výzkum