Prvních pár dní po porodu může být těžkých – můžete se cítit bolavá a slabá. Krvácení z genitálního traktu, rána na hrázi, problémy s vyprazdňováním… Jak dobře snášet toto těžké období po porodu?
Použijte velká sluchátka
Poševní výtok je zpočátku hojný, proto se předem zajistěte pomocí velkých slipových vložek, známých také jako poporodní vložky (např. značky Bella), které dokonale absorbují krev a zároveň umožňují průchod vzduchu. Standardní hygienické vložky budou nedostatečné. V žádném případě nepoužívejte vaginální tampony. Vložky vyměňujte alespoň každé 2-3 hodiny, také po každé návštěvě toalety. Poznámka: Umyjte si ruce nejen po výměně podkladu, ale také před tím, abyste si nezanesli choroboplodné zárodky na ruce v blízkosti rány po řezu nebo prasklině v hrázi.
Noste pohodlné spodní prádlo
Můžete si koupit speciální jednorázové síťované kalhotky, ale ne všem ženám se líbí. Stejně dobře poslouží i obyčejné volnější bavlněné kalhotky. Takové kalhotky jsou navíc vzdušné a jejich nošení je bezpečné (oproti mínění před lety), pokud si větráte perineum. Důležitá je také dobrá podprsenka: žádné kostice, se širokými ramínky a odepínacími košíčky pro kojení.
Co byste měli vědět o porodu?
Uložte si perineum
Po naříznutí perinea nebudete moci 7-10 dní normálně sedět, protože to může vést ke zranění. Abyste snížili nepohodlí, umístěte pod zadek speciální polštář s otvorem nebo ručník srolovaný do role a zformovaný do tvaru písmene „U“.
Dbejte na intimní hygienu
Myjte tak často, jak je potřeba – ale ne méně než 3x denně – pod tekoucí vodou zepředu dozadu. K mytí používejte jemné intimní mytí, takové, které nedráždí citlivá místa. Velmi dobré je i čištění perinea Tantum Rosa, které má protizánětlivé, analgetické a antiseptické vlastnosti. Hojení rány pomohou i výluhy bylin: dubová kůra, měsíček, heřmánek.
Pečlivě osušte ránu
Po umytí hráz jemně osušte jednorázovou papírovou utěrkou – musí být měkká a dobře absorbovat vodu. Tradiční ručníky nejsou tak savé ani hygienické. Nedrhněte si rozkrok, abyste nenarušili švy.
Prohněte si rozkrok
Přístup vzduchu se zrychlujehojí ránu a předchází bakteriálním infekcím, proto je nutné naříznutou hráz provětrat. Lehněte si bez spodního prádla, pod hýždě si dejte velkou podložku nebo plát ligninu, pokrčte nohy trochu v kolenou a takto odpočívejte 15-20 minut alespoň 2-3x denně. V nemocnici, na pokoji pro více osob to může být těžké, ale musíte to zkusit – můžete si například položit prostěradlo nebo ručník na kolena, nebo si lehnout do postele s nohama opřeným o zeď.
měsíční "M jak máma"