OVĚŘENÝ OBSAHAutor: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, lékařský biotechnolog, Lékařská univerzita v Lodži

Očekávaná délka života žen je vyšší než u mužů. V některých ohledech však stárnou rychleji. I když se nepochybně všichni v průběhu let měníme, obě pohlaví reagují na změny v našem těle v průběhu času odlišně. Menopauza, sklon ke stimulantům nebo slabost pro opálenou pokožku, to vše může přispět k rozdílům v procesu stárnutí mužů a žen. Na kterých úřadech můžete zaznamenat největší změny? Je možné oddálit negativní účinky plynutí času?

Během staletíprůměrná délka lidského života zřídka přesáhla 50 let . Nikdy v historii jsme neměli tak velký arzenál léků, terapií a stále podrobnějších diagnostických testů jako dnes. Výdobytky techniky a medicíny se jasně promítají do délky našich životů.Průměrná žena v Evropské unii žila v roce 2022 v průměru 83 let, u mužů byla hranice kolem 78 let .

Navzdory tak působivému výsledku pro lidský druh je jedna věc jistá – všichni stárneme. Je to nevyhnutelná vlastnost živých organismů, které s věkem zpomalují rychlost metabolismu a opravné procesy. Určité individuální charakteristiky pohlaví však určují zcela jasné rozdíly mezi tím, jak se konkrétní orgán „opotřebuje“ u žen a mužů.

Menopauza – nepřítel žen?

Jednou z hlavních příčin změn v ženském těle v průběhu času je klesající koncentrace ženských hormonů. Po 45. roce života začíná postupně klesat funkce vaječníků produkujících estrogeny, což následně vede k fyziologickému zastavení menstruačního cyklu. Toto období se nazývá menopauza nebo menopauza a je často doprovázeno četnými příznaky, například:

  • návaly horka,
  • bolesti hlavy,
  • změny nálad,
  • poruchy spánku.

Dokonce se říká, že ženy, které vstoupí do menopauzy, přijdou o tzv „Deštník“ hormonů, a proto v jejím těle dochází k mnoha změnám.

Estrogeny ovlivňují nejen udržení reprodukčních funkcí, ale také metabolismus a vlastnosti mnoha různých tkání těla. Odpovídají mj. po:

  • regulace metabolismu lipidů - syntéza, tvorba cholesterolulipoproteiny a fosfolipidy,
  • metabolismus vápníku - estrogeny podporují ukládání vápníku v kostech, také stimulují růst kostí a chrupavek,
  • lepší vstřebávání bílkovin z potravy - používá se mj při rekonstrukci tkáně,
  • stimulace tvorby proteinů krevní plazmy, podpora hormonů štítné žlázy a nadledvin,
  • stimulují syntézu fibrinogenu - faktoru nezbytného v konečné fázi srážení krve.

Ochranný účinek estrogenů je pravděpodobně evoluční mechanismus zajišťující ženě jako potenciální matce vitalitu a maximální efektivitu. Se zánikem prokreativní funkce se z biologického hlediska stává udržování těla ve špičkové kondici méně důležité.

Je třeba poznamenat, že přírodní zákony byly vedeny staletími rozšiřování druhů a zajišťování potravy pro potomky. Estetická hlediska, nesouvisející například s výběrem partnera, rozmnožováním a přežitím, zůstávala vždy druhořadá.

Muži, obvykle po 50. roce věku, také procházejí přechodným obdobím mezi pubertou a stářím, které se nazývá andropauza. Ačkoli jsou doprovodné změny podobné těm u žen s klesajícími hladinami hormonů (včetně testosteronu a růstového hormonu), nevedou k úplnému vymizení plodnosti.

V závislosti na genetické predispozici nebo životním stylu – mužská menopauza může být velmi mírná a často mnohem méně závažná a viditelná než její ženský protějšek.

Stárnutí a stav pleti

Kůže je jedním z hlavních orgánů, kde se projevují největší rozdíly v rychlosti stárnutí mezi muži a ženami. Přestože je tento orgán každý den vystavován látkám znečišťujícím ovzduší, změny uvnitř těla výrazně ovlivňují strukturu kůže.

Špatnou zprávou pro něžné pohlaví je, že ženská pleť je „lakmusovým papírkem“ hormonální bouře spojené s menopauzou a že stárne rychleji. Klesající hladina estrogenu snižuje produkci kolagenu, kyseliny hyaluronové a epidermálních lipidů (ceramidů), které jsou hlavními stavebními kameny pokožky.

Bylo prokázáno, že v prvních 5 letech menopauzy pleť ztrácí až 30 % zásob kolagenu .

Snižuje se také aktivita dělení buněk epidermis a stupeň její přirozené regenerace i činnost mazových žláz. Kůže žen v menopauze se stává:

  • mnohem tenčí,
  • suché,
  • ochablé a méně flexibilní,
  • zranitelnější vůčiztráta vody.

Tyto změny vedou k tvorbě většího počtu vrásek (mimických i gravitačních) a povislých očních víček. Menší napětí kůže na obličeji také mění její ovál - a po stranách se mohou objevit záhyby, někdy nazývané "křečky".

Mužská pokožka je až o 25 % přirozeně silnější než ženská pokožka, obsahuje také více kolagenu a elastinu. Díky méně rychlým výkyvům hormonů dochází k postupnému snižování obsahu stavebních látek v kůži. Mužská pokožka tedy stárne mnohem později.

Kromě toho je v mužské kůži více mazových žláz. Jimi produkovaný maz je přirozenou ochranou proti UV záření, bakteriím a znečištění životního prostředí.

Vrásky se u mužů často objevují později než u žen. Muži také mnohem méně často využívají solária, jejichž negativní vliv na stárnutí pokožky je široce prokázán.

Kosterní systém a růst

Ženská kostra ztrácí s věkem téměř dvakrát tolik minerálů než kostra mužská. Změny vyplývající z poklesu množství estrogenu produkovaného během menopauzy narušují procesy regulace vápníku a remodelaci osteoblastů

Vědecké výzkumy ukazují, že ženy po 50. roce věku ztrácejí až 8 % své kostní hmoty ročně po dobu 10 let. Přestože se míra úbytku postupně snižuje, bylo spočítáno, že ve věku 70 let mohou ženy ztratit více než polovinu své původní kostní hmoty!

Ženy jsou proto zvláště náchylné k osteoporóze – zákeřnému onemocnění, které vede k dramatické reorganizaci kostní struktury a její nadměrné křehkosti. Příznaky neléčené osteoporózy mohou zahrnovat:

  • bolesti zad,
  • bolesti dlouhých kostí (např. při nošení na nákupech),
  • výška snížení a charakteristické zaoblení zad,
  • drobné úrazové zlomeniny (charakteristická je zlomenina krčku stehenní kosti).

U mužů je osteoporóza poměrně vzácná a riziko zlomenin kostí po 50. roce věku je dokonce 4x nižší. Malé změny ve stavbě kosterního systému se promítají i do mírného poklesu výšky. Muži nad 75 let jsou v průměru o 3,5 cm nižší než v mládí. U žen je rozdíl ve výšce větší a dosahuje i 5 cm.

Silueta a svaly

Stárnutí organismu se projevuje i ve změně tvaru postavy, zejména ve složení těla a podílu tukové tkáně. Ženy mívají v mládí fyziologicky více tukové tkáně než muži –asi 20 až 25 % tělesné hmotnosti.

Pro srovnání – tělo průměrného 30letého člověka obsahuje 15 až 20 % tuku. Tyto hodnoty jsou však velmi individuální v závislosti na stravě a aktivitě.

U žen je tuková tkáň distribuována především v hormonálně závislé oblasti – tedy v oblasti boků a prsou. S věkem, kdy hladiny estrogenu klesají a mužských hormonů – androgenů – se zvyšuje, se v břišní oblasti začíná hromadit tuková tkáň.

Změny v menopauze ovlivňují i ​​postupný úbytek svalové tkáně. Špatná absorpce bílkovin ze stravy a snížená syntéza kolagenu a mnoha dalších plazmatických bílkovin vede ke svalové atrofii.

U žen starších 75 let může pokles celkové svalové hmoty činit až 40 % původní hmoty, zatímco u mužů až 25 %. Pravidelné cvičení je recept na ztrátu svalů a jejich slabost.

Bez ohledu na pohlaví - jak typicky aerobní trénink (jako je jízda na kole, plavání nebo nordic walking), tak silová cvičení se zátěží mají velký vliv na okysličení tkání a jejich pomalejší stárnutí

Stárnutí a naše zvyky

Rozdíly ve stárnutí mezi jednotlivci jsou ovlivněny mnoha faktory a nemusí to být nutně pohlaví nebo individuální genetická výbava.

Naše každodenní návyky a chování velmi často určují pozdější fungování vnitřních orgánů, kůže a kostí.

Faktory urychlující stárnutí jsou:

  • kouření (tvorba volných radikálů a toxinů - ovlivňuje zhoršování stavu kůže, trávicího systému, plic a hromadí neoplastické procesy),
  • pravidelné pití alkoholu (zatěžuje a poškozuje játra a ledviny, narušuje imunitní systém, mozek a kognitivní funkce),
  • používání solária (UV záření a volné radikály poškozují kůži a vytvářejí neoplastické procesy),
  • pravidelná konzumace cukru a slazených výrobků (vede přímo k obezitě, chronickým zánětům a oslabení procesů regenerace tkání),
  • konzumace velkého množství kofeinu (může dehydratovat tělo)
  • nedostatek fyzické námahy (oslabuje regenerační procesy tkání, zhoršuje imunitní funkce, vede k obezitě).

Přestože ženy a muži stárnou odlišně, kromě fyziologických hormonálních změn jsou celkové biologické procesy do značné míry ovlivněny faktory, které si můžeme sami utvářet.

Stojí za zmínku, že mnoho rizikových návyků úzce souvisí s daným pohlavím. Skutečnost, že muži častěji kouříať už konzumují alkohol a ženy navštěvují solária, to se přímo promítá do konkrétních změn v těle.

Naštěstí lze mnohé z těchto změn zastavit nebo alespoň oddálit. Proto je tak důležité – bez ohledu na věk – dbát na stravu a fyzickou aktivitu a vzdát se stimulantů. Tímto způsobem omladíme své tělo až o několik let!

Kategorie:

Zdraví