Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Jóga se zabývá lidským rozvojem jako celkem, od zdravého těla až po seberealizaci. O józe hovoříme s Wiktorem Morgulcem, certifikovaným učitelem jógy podle metody Bellur Krishnamachar Sundararaje Iyengara - jedné z největších moderních autorit v hatha-józe, autora učebnic ásan a pránájám.

Proč jsi začal cvičit jógu?

Wiktor Morgulec:V jednu chvíli se pro mě stala důležitá potřeba uspořádat si svůj životní styl. Bylo to nezbytné pro můj další vývoj. Během této doby jsem o józe hodně četl a došel jsem k závěru, že jóga se může stát nástrojem k utváření síly vůle. Moje hledání sebekázně mě přimělo to zkusit. Ve skutečnosti jsem po několika hodinách věděl, že to je ono, a velmi intenzivně jsem se zapojil.

Jaké byly účinky lekcí jógy?

W.M.:Brzy se ukázalo, že nabírám více energie a síly. Vstup na podložku pro mě byl opravdový boj s vlastními slabostmi, o to víc, když jsem vedle sebe viděla cvičit efektivněji a mnohem lépe než já, fyzicky slabší ženy. Překonání vlastních omezení mi přineslo velké uspokojení.

Je pravda, že ženy častěji vstupují na dráhu jógy?

W.M.:To je to, co ukazuje výzkum. Vzdělaný, dobře situovaný, většinou z větších měst, ale nejen. Je to vidět i v místnosti, kde je rozhodně méně mužů.

Bude to pro vás užitečné

Jóga - koncentrace na dech

Základem jógové praxe je rozvíjení jam - univerzálních morálních principů a nijamu - předpokladů sebekázně, prvních dvou kroků klasické cesty. V hodinách se pod dohledem učitele učí jógovou techniku ​​sensu stricto - ásany a pránájámu. Při přesném polohování těla v původně nepohodlných polohách je pozornost praktikujícího obrácena dovnitř, zaměřena na plné, odměřené dýchání. Klouby a svaly jsou uvolněné a odblokované. Na fyziologické úrovni zaujaté polohy zlepšují proudění tělesných tekutin, působí na kůži, šlachy a všechny vnitřní orgány. Tato cvičení odstraňují překážky toku energie neboli prány. Během další fáze zažíváme jemnější práci na ukázňování dechu a jeho četnostitechniky praktikované po zvládnutí ásan. Tím se dokončí očistný proces těla a reguluje se tok prány. Koncentrace v zaujatých pozicích rozvíjí koncentraci a dává mysl pod kontrolu.

Proč muži méně touží cvičit jógu?

W.M.:Myslím hlavně z neznalosti toho, co je to cvičení. Lidé si jógu spojují s neurčitými myšlenkami. Ti, kdo zkoušejí jógové pozice, jsou překvapeni. Ukazuje se, že jsou specifické a vyžadují skutečně komplexní úsilí a velkou efektivitu. Muži, kteří touží soutěžit, se mohou cítit zoufalí, když se srovnávají se zdánlivě slabšími, ale lepšími ásanami. Svalnatý, a přesto "nabobtnat" a zadýchat se, když se musíte postavit na ruce. Myslím, že na podložce zůstávají jen silní jedinci a soutěží jen sami se sebou.

Znamená výhody jógy to, že dává něco, co žádný sport nedokáže?

W.M.:Jóga je systém, který je několik tisíc let pozadu. Neustále se vylepšuje, upravuje a žije. Nechci se distancovat od jiných systémů práce s tělem, ale na základě vlastních zkušeností a případů lidí, které jsem potkal a kteří si správným cvičením vyléčili své neduhy, zjišťuji, že tento typ aktivity rozhodně pomáhá.

Bude to pro vás užitečné

Hatha-jógový stav rovnováhy

Nejpopulárnější na Západě je hatha jóga, praktikovaná podle B.K.S. Iyengar. Ha znamená sluneční energie, aktivní, mužská. Tha lunární, pasivní, ženský. Hatha je mezi nimi stav rovnováhy. Základními nástroji hathajógy jsou ásany, jógové pozice a pránájáma, kontrola dechu a jejím účelem je sjednotit a uvést do rovnováhy tělo, mysl a ducha.

Proč je jóga na Západě tak populární?

W.M.:Myslím, že kvůli jeho zdravotním přínosům. Způsob života panující na Západě způsobuje, že se člověk stále více stahuje do sebe a onemocní. Proti tomu jsou potřeba metody a jóga je jednou z nejúčinnějších. Iyengarova metoda je výsledkem mnohaleté praxe, zkušeností a obrovských anatomických znalostí. Pomáhá udržovat tělo v dobré kondici.

Ale podle Iyengara se jóga necvičí pouze pro zlepšení kondice.

W.M.:Pokud cvičíte správně, dobrý zdravotní stav bude nevyhnutelným „vedlejším účinkem“. Podle Iyengara tím, že se člověk plně nevěnuje praxi, může úspěšně rozvinout první čtyři kroky jógové cesty. Samotné cvičení ásan je účinnévedlejší účinky v podobě zlepšení zdraví. Kdo by však chtěl získat další vývojové stupně, musí si osvojit ve svém životním stylu i jiné jógové principy. Ti, kteří to nechtějí, získají fyzickou zdatnost a určitou výdrž k meditaci. Doprovodný klid nám umožňuje postupně nás připravit na dechová cvičení, která vyžadují ještě větší, jemnější koncentraci pozornosti.

měsíčník "Zdrowie"

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Jóga