Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Tekutá strava je založena na lehce stravitelných produktech přimíchaných do koktejlů. Díky tomu vám tekutá strava dodá správné množství minerálů a vitamínů a zároveň očistí tělo od toxinů. Tekutá dieta je nejúčinnější při podpoře hubnutí, když se používá alespoň jednou týdně.
Tekutá dietanení ani takhubnoucí dietajakohubnoucí dieta . Je založen na smíšených produktech. Mohou to být polévky na bázi zeleninového vývaru, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, bylinkové čaje, teplé mléko, jogurty nebo kefíry, obilná zrna smíchaná s vodou. Ovocné a zeleninové smoothie můžete kořenit, pokud je neosolíte. Můžete je vychladit nebo ohřát, okořenit bylinkami nebo smíchat s jogurtem. Tyto koktejly můžete pít, jak často chcete. Taková strava vám dodá více energie a pocit lehkosti.
Tekutá strava: zakázané produkty
- nápoje sycené oxidem uhličitým – protože narušují trávicí proces
- sladkosti - protože mají příliš mnoho kalorií - tekutá čokoláda a čokoládové nápoje nebo míchaná zmrzlina nejsou pro vás
- maso a uzeniny
- žluté sýry
- rýže
- těstoviny
- krupice
- chleba
- sůl
- alkohol
- cigarety
- káva
- černý čaj
Tekutá strava: doporučené produkty
- přírodní jogurt
- kefíry
- podmáslí
- ovoce a zelenina
- ovesná kaše
- lněné semínko
- tekutý med
Neužívejte tekutou stravu příliš dlouho a poté začněte do jídelníčku postupně zařazovat další potraviny, abyste se vyhnuli jo-jo efektu
Jak vytrvat v dietě
Dietu spojujeme s oběťmi a omezeními. A právě to často rozhoduje o jeho úspěchu. Jak přemýšlíte o svém jídelníčku? Jak překonat krize při hubnutí – navrhuje Elżbieta Lange, psychodietiložka a zdravotní koučka.