Bolest holenní kosti (holenní kosti) při běhu nebo chůzi může mít různé příčiny. Mohou za to například chůze na vysokých podpatcích nebo tzv žabky. Bolest holenní kosti však nejčastěji postihuje běžce. Pak může být bolest způsobena chybami při tréninku a dalšími. Zjistěte, co znamená bolest v holenní kosti.

Bolest holeně (holenní kosti) , která se vyskytujepři běhunebopři chůzi, může mít různédůvodů . Bolest v přední části bérce může být způsobena špatně padnoucí obuví nebo vážným zdravotním stavem. Bolest v přední části bérce může postihnout každého, ale nejčastějšími stížnostmi jsou běžci.

Bolest v tibii - příčiny. Špatně sladěné boty

Příčinou bolesti v holenní kosti může být špatně zvolená obuv - příliš malá, příliš těsná. Lidé, kteří chodí v tzv žabky (tento typ obuvi narušuje vzorec chůze), stejně jako ženy, které nosí boty na vysokém podpatku (vysoké podpatky zkracují Achillovu šlachu, což může způsobit bolest v holenní kosti).

Bolest v tibii - příčiny. Chyby během tréninku

Zabolest v přední části bércemůže také odpovídat chybám během tréninku:

  • žádné rozcvičení před tréninkem
  • žádné přestávky během tréninku
  • žádný čas na zotavení po tréninku
  • běh na tvrdém povrchu
  • nesprávná technika běhu a tím - přetížení tibiálního svalu
  • trénink i přes nevyléčená zranění

DOBRÉ VĚDĚT>>20 nejčastějších chyb při tréninku

Bolest v tibii - příčiny. Holenní dlahy

Shin dlahyje zkratka prosyndrom mediálního tibiálního stresu - MTSS. Zde dochází k bolesti doprovázené otokem. Zpočátku se symptomy bolesti objevují během tréninku nebo po něm. Další ráno jsou intenzivnější a zhoršují se chůzí. Lidé, kteří při tréninku chybují (cvičí i přes nezhojená zranění, bez rozcvičky, s příliš velkou zátěží) jsou vystaveni holenním dlahám, mají zploštělou podélnou klenbunohy.

Bolest v tibii - příčiny. Syndrom fasciálního kompartmentu

Fasciální kompartment syndrom, konkrétně akutní kompartment syndrom (fascie je membrána, která obklopuje svaly. Rozděluje bércové prostory na čtyři kompartmenty). Poté se zobrazí následující:

  • rostoucí bolest (nejčastěji v anterolaterální části tibie)
  • kontraktura kloubu
  • svalová slabost
  • tvrdý otok

Bolest v tibii - příčiny. Únavová zlomenina holenní kosti

Únavová zlomenina je výsledkem drobného, ​​ale často opakovaného mikrotraumatu kosti. Riziko vzniku únavové zlomeniny holenní kosti je největší u běžců, kteří trénují nevhodně, tj. trénují bez rozcvičky, trénují příliš často, dlouhodobě nebo s nadměrnou zátěží. Únavová zlomenina holenní kosti je označena:

  • bolest holenní kosti (obvykle v dolní části), která i přes zranění trvá několik dní
  • hmatatelné ztluštění na kosti

Kategorie:

Zdraví