Mnoho těhotných žen, zejména ve třetím trimestru, má problémy s otoky. V těle nastávající maminky totiž koluje o více než dva litry krve více než obvykle a jejímu průtoku brání zvětšující se děloha. Abyste zmírnili nepohodlí oteklých nohou, vyhněte se především botám na podpatku, noste antivarikózní punčochy a používejte chladivé krémy a zklidňující otoky.

V těle ženy vtěhotnéobíhá více než dva litry krve více než obvykle a jejímu průtoku brání zvětšená děloha. Navíc vlivem hormonů (estrogenu) ztrácejí žíly pružnost, krev v nich cirkuluje pomaleji a oběhový systém není schopen přijímat přebytečnou vodu z tkání. To je důvod, proč máte oteklé kotníkya nohy,a máte pocit, že váží tunu nebo dvě.

Boty na nízkém podpatku doporučené pro těhotné ženy

Pro sníženíotokůse v první řadě vzdejte bot na vysokém podpatku (nad pět centimetrů blokují lýtkové svaly), nejlepší budou dva až čtyři centimetry. Proč nenosit úplně ploché boty? Protože v nich váha těla přetěžuje chodidla a brání krevnímu oběhu.

V těhotenství se vyplatí nosit antivarikózní punčochy

Pomohou vám speciální antivarikózní punčochové kalhoty, které správným stlačováním jednotlivých částí nohou působí masážně, podporují krevní a lymfatický oběh a předcházejí vzniku křečových žil. Můžete je zakoupit v lékárnách nebo obchodech s předměty pro těhotné ženy.

Masáž nohou, chladivé krémy a spreje zmírní otoky

Sáhnout můžete i po farmaceutických přípravcích, posilujících žíly, ale i gelech, krémech a sprejích, chladících a zmírňujících otoky. Úlevu vám přinesou i masáže chodidel hrubou žínkou, polévání střídavě studenou a teplou vodou a máčení v nepříliš teplé vodě se solemi na nohy.

Stojí za to vědět

Čeho je třeba se vyvarovat, aby edém obtěžoval co nejméně

Především dlouhé setrvání v jedné poloze (sed, stání), překřížení nohou a přebytek soli. Snažte se co nejčastěji odpočívat se zvednutými nohami, aby krev proudila nahoru směrem k srdci. Na noc si pod ně můžete dát polštář nebo přikrývku.

Kategorie:

Těhotenství