Sluníčko nám chybí celý rok, a tak ho trávíme celé dny na dovolené. Buďme však opatrní, protože se můžeme vystavit přehřátí, úpalu nebo spálení kůže.
I v Polsku musítesunpoužívat obratně, abyste se vyhnuli nepříjemným následkům: úpalu nebo popáleninám. V jižní Evropě nebo u Poláků, jako je Tunisko, Egypt nebo Turecko, musíme být dvojnásobně opatrní. Jak poznat, že jsme to se sluncem přehnali a co potom dělat?
Přehřátí a úpal
Vysoká teplota vzduchu, zvláště v kombinaci s jeho vysokou vlhkostí a nedostatečnou cirkulací vzduchu, jsou stavy, při kterých se tělo snadno přehřeje. To může být indikováno slabostí, nevolností, pomalým srdečním tepem, bledou a vlhkou kůží. Co nejdříve byste pak měli být ve stínu, lehnout si na větrané místo a pít hodně studené vody, abyste doplnili nedostatek tekutin a elektrolytů v těle – nejlepší je minerálka i se špetkou sůl.
Nebezpečnější je úpal způsobený intenzivním slunečním zářením, hlavně na hlavě a krku - může vést k hyperémii mozkových blan a mozku, někdy až k otoku mozku. O tom, že jste prodělali mrtvici, svědčí silné zarudnutí obličeje, suchá kůže, bolest hlavy, zrychlený tep. S takovými příznaky musíte rychle zavolat lékaře.
Nezapomeňte si tedy v horkém počasí vždy chránit hlavu před sluncem a nezůstávat v ní příliš dlouho. Je také velmi důležité pravidelně doplňovat tekutiny, které vypotíte – vypijte alespoň pár doušků vody každých 15-20 minut.
Spálení kůže
Lenošení na pláži je jednoduchý způsob, jak si spálit kůži. Nejčastější jsou popáleniny 1. stupně - kůže je červená, na dotek horká a často oteklá, pálí až bolí, občas se na ní objeví puchýře
Po opuštění pláže je potřeba zchladit tělo. Nejlepší je dát si uklidňující sprchu. Protože je kůže velmi horká, polití studenou vodou by mohlo vést k tepelnému šoku. Voda by měla být zpočátku vlažná, postupně její teplotu snižujte, aby vychladla, ale ne moc studená. Pro úlevu by sprcha neměla trvat méně než 10 minut.
Poté tělo velmi jemně osušte (nedrhněteručník) a potřete zklidňujícím prostředkem, např. panthenolem nebo alantoinem. Pokud jste si upekli jen malou část těla – výstřih, ramena – můžete si udělat obklad z vychlazeného sraženého mléka, přírodního jogurtu nebo kefíru. Vyhněte se slunci na několik dní, zejména ve špičce.
„Zdrowie“ měsíčně