Byliny pomáhají při stresu, i když nejsou vhodné k léčbě silné úzkosti nebo přetrvávající nespavosti. Pomohou ale lidem, kteří jsou snadno nervózní, napjatí, mají problémy s usínáním a stresují se. Vyzkoušejte třezalku, levanduli, verbenu, kozlík lékařský, kopřivu a další uklidňující bylinky.

Byliny na stres , blues, nespavost nebo propuknutí deprese můžete užívat bez obav, že se stanou návykovými nebo vám znesnadní práci. Bylinky jsou jemné, ale účinné, pokud je užíváte pravidelně. Léčba obvykle trvá čtyři až šest týdnů. Po dvoutýdenní přestávce lze opakovat.

Byliny na stres: andělika

Také nazývaná lithium a andělika, dvouletá rostlina pěstovaná v zahradách. Pro léčebné účely jsou vhodné kořeny a plody, které mají uklidňující účinek na nervový systém, snižují výskyt migrén a nervových poruch, tiší křeče trávicího traktu, usnadňují a urychlují trávení. Extrakt z anděliky se přidává do směsí, aby pomohl zklidnit nebo upravit trávení.

Byliny na stres: dřišťál

Dřišťál je okrasný keř s jedlými plody, které obsahují cukry, třísloviny, karotenoidy, organické kyseliny a spoustu vitamínu C - díky tomu dodávají energii a stimulují nervový systém.

Byliny na stres: chmel

Chmel, i když je spojován hlavně s výrobou piva, je rostlinou používanou v bylinné medicíně po staletí. Má různé vlastnosti, vč. diuretikum, antiseptikum a analgetikum, ale je nejznámější pro své sedativní a hypnotické účinky.

Takové vlastnosti mají jak chmelové hlávky, tak lupulin – sekreční žlázy chmele. Patří mezi ně mj myrcen, farnesen, kumulen, karyofylen a sloučeniny síry, dále sloučeniny hořkých pryskyřic - humulon a lupulon a jejich transformační produkty, zejména methylbutenol, který je nejsilnější sedativní složkou chmele

V šišticích a lupulinu jsou také flavonoidy a třísloviny, purinové sloučeniny, triterpeny, cholin a vosky. Chmel brání přenosu vzruchů do nervového systému, brzdí činnost mozkové kůry, uklidňuje a zklidňuje. Je také ideální při problémech s usínáním.

  • Jak používat chmel?

Existuje mnoho bylinných směsí obsahujících chmel,vč. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Chmelové šištice se také snadno používají při domácích terapiích při stresu a problémech se spánkem.

  • 2 chmelové hlávky zalijte vroucí vodou a nechte 10 minut odstát. Přeceďte to. Pijte 1/3 šálku nálevu 3x denně před jídlem.
  • Hoďte tucet chmelů do povlaku na polštářek pro malý polštář. Můžete přihodit hrst levandule. Položte si voňavý polštář k hlavě nebo jej použijte jako svíčku.

Byliny na stres: černý bez

Bez černý je obyčejný keř, jehož plody jsou skutečným dolem ingrediencí neocenitelných pro zdraví. Mimo jiné mají detoxikační a analgetický účinek (např. při migréně). A protože obsahují hodně vitamínů B a C – zlepšují odolnost proti únavě a posilují nervový systém. Také zvyšují imunitu, chrání před nemocemi.

Byliny na stres: třezalka tečkovaná

Třezalka je bylina rostoucí na loukách, bohatá na na xantony a flavonoidy. Má mírný diastolický účinek. Alkoholové extrakty z něj vyrobené mají také antidepresivní vlastnosti. Varování! Třezalka tečkovaná dělá tělo citlivější na světlo. Při užívání nepoužívejte solárium a nezůstávejte příliš dlouho na slunci.

  • Třezalkový čaj pro zlepšení nálady: 10 minut spařte lžičku sušených bylin ve 150 ml vroucí vody, pijte až 3x denně

Byliny na stres: hloh

Hloh je keř, jehož květy a plody obsahují třísloviny, fytosteriny a flavonoidy, které normalizují srdeční sval a mírně zvyšují sílu jeho stahů. Alkoholické výtažky z hlohu mají uklidňující účinek. Podávají skvělé výsledky zejména v případě poruch srdečního rytmu způsobených nervozitou.

  • Čaj z hlohu na uklidnění nervů: lžičku sušených bylinek spařte 10 minut ve 150 ml vroucí vody, sceďte (můžete přisladit). Pijte až 3x denně.

Byliny na stres: magnólie

Je známá především svými krásnými květy, které se objevují dříve, než se rozvinou listy. Magnolie má ale kromě dekorativních vlastností také léčivé vlastnosti, za které vděčí především dvěma sloučeninám získaným z kůry - honokiolu a magnololu. Mají anxiolytický, sedativní a testem potvrzený účinek podporující spánek.

Magnolia má také antidepresivní vlastnosti, pomáhá při špatné náladě a ztrátě energie. Kromě toho, jak ukázaly nedávné studie, honokiol může snížit růst neoplastických nádorů.

  • Jak používat magnólii?

V Polsku je stále málo přípravků obohacených o výtažky z magnólie s antistresovými a zklidňujícími vlastnostmi - Salus Natura Magnolia, Relora aEstrominerální serena. Těžko se shání i kůra magnólie – nejlépe ji hledat v centrech čínské medicíny. Tam také můžete získat informace o tom, jak jej používat doma.

Byliny na stres: kozlík lékařský nebo kozlík lékařský

Z latinského názvu se mu také říká kozlík lékařský, což je pro nás téměř synonymum sedativ. Za tuto vlastnost kozlík lékařský vděčí w altratomu - iridoidním esterům a silice, jejichž hlavní složkou jsou estery kyseliny valerové a izovalerové

Snižují aktivitu centrálního nervového systému a v důsledku toho snižují napětí a úzkost, navozují stav relaxace. Díky tomu se zlepšuje i kvalita spánku – spánek přichází rychleji, je hluboký a klidný. Kromě látek se sedativním a hypnotickým účinkem obsahují oddenky a kořen kozlíku mnoho dalších sloučenin, díky kterým se rostlina používá i při takových onemocněních, jako je například hypertenze, syndrom dráždivého tračníku, menstruační bolesti, ale i lupy. a seborea. Jedná se především o volné monoterpeny (kamfen, limonen, pinen a aktinidin), organické kyseliny, gumy, cukry a minerály.

  • Jak se přihlásit?

Kořen kozlíku lékařského nebo jeho extrakty jsou součástí mnoha přípravků se sedativním účinkem, usnadňují usínání, tiší pocity úzkosti a podráždění - vč. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Z této bylinky si také snadno připravíte vlastní zavařeniny. Při použití čistého kořene kozlíku lékařského však nezapomeňte po 3-4 týdnech udělat několik dní pauzu – poté se můžete vrátit k jeho užívání.

  • 3 polévkové lžíce drcených kořenů kozlíku lékařského zalijte sklenicí vlažné vody a nechte 24 hodin odstát. Filtrujte, pijte 3x denně polévkovou lžíci macerátu.
  • 100g drcených kořenů kozlíku lékařského zalijeme 1/2 litrem čisté vodky. Odstavte na týden, čas od času pokrm protřepejte. Bylinky sceďte a vymačkejte. K tinktuře přidejte 2 šálky převařené studené vody, promíchejte a nalijte do tmavé láhve. Tinkturu uchovávejte v lednici. Užívejte 40-50 kapek do sklenice vody 3x denně po jídle.
  • Čaj z kozlíku lékařského - čaj pro dobré spaní: lžičku drceného kořene spařte 10 minut ve 150 ml vroucí vody, sceďte, oslaďte medem. Pijte hodinu před spaním.

Byliny proti stresu: levandule

Levandule je nízký keř s voňavými listy a květy. Pochází ze Středozemního moře, ale některé jeho odrůdy se pěstují i ​​v Polsku. Nálev z květů zmírňuje bolesti hlavy a závratě, uvolňuje, snižuje krevní tlak, uklidňuje a posilujeobranný systém. Pomáhá také při nespavosti a žaludečních potížích. Rozdrobené čerstvé listy můžete přidat jako koření do masa a omáček.

  • Levandulový čaj na relaxaci: lžičku suchého zalijte 150 ml vroucí vody, 10 minut louhujte. Filtr, pijte po jídle.

Byliny na stres: meduňka

Melisa je jinak roj. Je to medonosná rostlina. Obsahuje látky, které mají uklidňující účinek na nervový systém. Užívá se při stavech rozrušení, problémech s usínáním, nervovém vyčerpání, neurastenii, průjmech a neurotických bolestech trávicího traktu. Její listy mají jemnou chuť a příjemnou citronovou vůni, takže ji můžete použít i jako koření. Dodává se ve formě čajů, extraktů (např. Melisana).

Byliny na stres: japonské ginkgo

Ginkgo japonské je asijský strom, který může žít až tisíc let. Výtažky z této rostliny posilují jak nervový, tak oběhový systém. Zlepšují periferní oběh, což má za následek lepší prokrvení mozku, zlepšuje náladu a zlepšuje koncentraci. Některé přípravky: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba

Byliny na stres: mučenka (mučenka)

Exotická popínavka s jedlými semeny a plody, známá jako mučenka. Zahrnuje mj protistresové flavonoidy. Má tonizující a uklidňující účinek při poruchách spánku, úzkosti a vzrušení. Zahrnuto v následujících přípravách: Yamseen, Passilat.

Byliny na stres: kopřiva

Kopřiva je běžná rostlina s neobvyklými vlastnostmi. Zahrnuje min. organické kyseliny, hodně vitaminu C a K, dále vitaminy skupiny B, provitamin A a draslík, vápník a železo. Má pozoruhodně posilující účinek, zvyšuje imunitu, zlepšuje metabolismus a zvyšuje počet červených krvinek a tím dodává energii. Můžete pít čerstvou šťávu vymačkanou z listů nebo si připravovat nálevy a tinktury a mladé lístky přidávat do polévek a salátů. Můžete si také koupit čaje a sušené listy kopřivy.

Byliny na stres: hořký pomeranč

Pochází z tropických oblastí Asie, nyní se pěstuje také v oblasti Středozemního moře. Pro léčebné účely se používají květy a ovocná kůra. Obsahují esenciální olej, hořčiny a flavonoidy se sedativními a mírnými vlastnostmi navozujícími spánek.

Byliny na stres: ušlechtilý heřmánek

Květinové koše této rostliny obsahují organické kyseliny, třísloviny, hořké sloučeniny, fytosteroly a minerální soli. Mimo jiné funguje uvolňuje svaly a jemně uvolňuje.

Byliny na stres: mateřídouška

Plevel našich polí a lesů. Funguje dobře prokardiovaskulární systém. Obsahuje látky (včetně stachhydrinu), které snižují frekvenci srdečních kontrakcí, snižují krevní tlak a mají uklidňující účinek. Je k dispozici jako pivovarská bylina a v kombinovaných přípravcích (např. Cardiogran, Neuroflos).

Byliny na stres: verbena

Aromatická bylina pěstovaná v zahradách. Posiluje nervový systém. Účinné sedativum, doporučené mj. s nespavostí. Stimuluje metabolické procesy a tiší migrenózní bolesti hlavy. Můžete si z něj připravit čaj a přidat ho jako bylinku do masa a salátů.

  • Čaj s verbenou pro relaxaci: čajovou lžičku sušených bylinek spařte 5-10 minut ve sklenici vroucí vody. Pijte jednou denně.
Musíš to udělat

Po náročném dni si připravte koupel s uvolňujícími oleji z rozmarýnu, lipového květu, máty peprné, yzopu nebo mučenky. Olej z levandule, šalvěje nebo neroli má také relaxační vlastnosti. Koupíte je ve stáncích s aromaterapií. Do vany můžete nalít také silný nálev z chmelových šišek, lipového květu, máty peprné, yzopu, mateřídoušky, anděliky, listů stromu a heřmánku.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Zdraví