Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kognitivně-behaviorální terapie je jedním z nejúčinnějších a dobře prozkoumaných terapeutických přístupů. Používá se především při léčbě duševních poruch deprese nebo úzkosti. Co je kognitivně behaviorální terapie a jaká je její účinnost?

Kognitivně behaviorální terapiebyla vyvinuta v 60. letech 20. století americkým psychiatrem Aaronem Beckem. Hlavním předpokladem této formy terapeutické léčby je přesvědčení, že myšlenky, emoce a lidské chování se navzájem ovlivňují a vytvářejí vzorce chování, které nejsou vždy správné. Prožíváním života si člověk pod vlivem emocí upevňuje určité specifické chování v konkrétních situacích. Někdy kopíruje chování ostatních a převádí je do svého vlastního života. Na různé jevy a situace reaguje tak, jak je zvyklý, často si neuvědomuje, že tím ubližuje druhým nebo způsobuje oba problémy. Pokud je například pesimista, uvidí vše černě. Lidé si prožitkem upevňují své chování a vnímání světa, takže je pro ně těžké tyto vnitřně stanovené rámce poté překročit. Terapie je nutná, když ustálené chování nebo přesvědčení nejsou objektivní a mohou být nevhodné. Problém s poruchou vnímání světa se stává předmětem terapeutické léčby. Kognitivně behaviorální psychoterapie vám umožňuje odhalit tyto zkreslené interpretace reality a nahradit je správnými.

Kognitivně behaviorální terapie – pro koho?

Kognitivně-behaviorální terapie je nejvhodnější pro léčbu úzkostných a depresivních poruch. Tato terapie je velmi účinná, a proto se nejčastěji používá k vyvedení pacientů z fobií, panických poruch, neuróz, depresí, bulimie, kompulzivních obsedantních poruch, schizofrenie a posttraumatického stresu. Tento typ terapie také dobře funguje při léčbě postnatální deprese nebo jako technika zvládání stresu. Používá se také při rehabilitaci vězňů.

Stojí za to vědět

Psychoterapie je nejčastěji používanou metodou léčby duševních poruch. Může to být jediná forma práce na psychice pacienta nebo doplněk farmakologické léčby.Charakteristickým rysem všech typů psychoterapie je osobní kontakt mezi lékařem a pacientem. V psychoterapii se používají různé přístupy, vč psychoanalýza, humanistická a existenciální terapie, systemická terapie nebo kognitivně-behaviorální přístup. Kognitivně behaviorální terapie je považována za jednu z nejlépe prozkoumaných terapií v klinické praxi. Jeho účinnost byla prokázána mnoha studiemi, a proto lékaři často používají tuto osvědčenou metodu psychoterapie.

Kurz kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie se zaměřuje na aktuální problémy, to nejdůležitější je tady a teď. Léčba obvykle nereflektuje minulost, i když existují výjimečné situace, kdy je nevyhnutelná.

Kognitivně behaviorální psychoterapie je krátkodobá terapie.

Délka terapie je přibližně dvacet sezení jednou až dvakrát týdně. Samotné sezení obvykle netrvá déle než jednu hodinu.

Jedním z nejdůležitějších prvků úspěšné terapie je spolupráce mezi terapeutem a pacientem. Díky kognitivně-behaviorální terapii je možné rozložit situaci na prvočinitele, což má za následek zkreslené vnímání. V tomto procesu je třeba zvýraznit následující:

  • podnět, tj. konkrétní situace, která spouští pacientovu akci,
  • konkrétní způsob uvažování o pacientovi v dané situaci,
  • pocity a fyzické vjemy, které jsou výsledkem specifického myšlení
  • chování (akce), které ve skutečnosti představuje pacient.

V kognitivně behaviorální terapii se lékař snaží najít souvislost mezi myšlenkami, emocemi a činy pacienta. Musí tedy analyzovat obtížné situace a najít myšlenky, které vedly k dezinterpretaci reality. Zároveň musí pacienta upozornit na to, jak iracionální byly reakce, které předtím prezentoval, a dát mu naději, že může změnit své vnímání světa.

Nalezení podnětu odpovědného za abnormální reakci je definováno jako kognitivní část terapie. Behaviorální stránku terapie tvoří experimenty zaměřené na výuku pacienta novým reakcím a chování, bez zátěže emoční zátěží. Testování nových situací vám umožní změnit své chování, vytvořit si návyky, naučit se zcela nové reakce na podněty.

Techniky kognitivně-behaviorální terapie

Tato terapie využívá mnoho behaviorálních a kognitivních technik. Jedním z nich je tzv Sokratovský dialog. Název pochází z formy - tato technika znamená kladení otázek pacientovi terapeutem. To se provádí tak, abyste si to vyrobili samipacient objevil zdroj svých přesvědčení a tendencí. Úlohou lékaře je ptát se, poslouchat pacientovu odpověď a všímat si rozporů objevujících se v jeho výpovědích, ale tak, aby pacient nakonec došel k novým závěrům a řešením. Jak se to stává v sokratovském dialogu, i v tomto rozhovoru terapeut používá mnoho užitečných technik jako: paradox, nadsázka, sondování atd. Tyto prvky díky vhodné aplikaci účinně ovlivňují změny v myšlení pacienta

Kromě sokratovského dialogu může lékař použít i jiné způsoby působení, jako je přesun pozornosti nebo rozptýlení. V procesu terapie se lékař také odvolává na trénink navození stresu. To vše pro rozvoj návyku vhodné reakce na stresové situace.

Efektem kognitivně-behaviorální terapie není pouze změna chování, ale také to, že si pacient uvědomí důsledky zavedení této změny. To vše pro rozvoj nových návyků a reakcí. Pacient by měl být schopen adekvátně reagovat na negativní myšlenky, když se objeví. Úspěchem terapie je vyvinout vhodnou reakci na podněty, které se dříve u člověka s poruchami setkaly s nesprávnou interpretací. Skutečnou zkouškou nových dovedností je jejich uvedení do praxe v normálním životě, mimo ordinaci psychoterapeuta.

Výhody kognitivně behaviorální terapie

Hlavními argumenty za kognitivně-behaviorální psychoterapií je její vysoká účinnost, kterou opakovaně potvrzují klinické studie. Výhodou této formy léčby je rozvoj sebeuvědomění pacienta, který po terapii získá sebekontrolu nad svým chováním. Tento potenciál zůstává v pacientovi delší dobu i po ukončení terapie a umožňuje mu předcházet recidivám jeho poruch. Přidanou hodnotou terapie je zlepšení kvality života pacienta. Získává motivaci k jednání a vyšší sebevědomí.

O autoroviLuk. Tomáš NęckiAbsolvent lékařské fakulty Lékařské univerzity v Poznani. Obdivovatel polského moře (nejvíce ochotně korzující po jeho březích se sluchátky v uších), koček a knih. Při práci s pacienty se zaměřuje na to, aby jim vždy naslouchal a věnoval jim tolik času, kolik potřebují.

Přečtěte si více od tohoto autora

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Psychologie