Křemík je prvek s jedinečnými vlastnostmi. Silikon zabraňuje nadměrnému vypadávání vlasů a lámání nehtů. Kromě toho snižuje pravděpodobnost rozvoje osteoartikulárních onemocnění a aterosklerózy. Ověřte si, jakou roli hraje křemík v těle, jak poznat jeho nedostatek a ve kterých produktech tento cenný prvek hledat.

Křemíkje nejhojnější minerál nacházející se v brzlíku, nadledvinách a hypofýze, stejně jako v plicích, svalech a krvi. Tělo obsahuje asi 7 g tohoto prvku – více než železo a měď. Bohužel množství křemíku v orgánech s věkem klesá.

Silikon na vlasy, akné, klouby a další

Křemík je zodpovědný za stav vlasů a nehtů. Podporuje také léčbu kožních zánětů, akné a růžovky a urychluje regeneraci epidermis, protože se podílí na syntéze kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové - základních složek, které stavějí pokožku.

Křemík také hraje důležitou roli při tvorbě kostních struktur, pojivové tkáně a chrupavek. Proto se doporučuje po operaci kostí používat křemík pro urychlení srůstů kostí. Kromě toho se doporučuje při degenerativních onemocněních kloubů a křivici.

CHECK>>Dieta pro klouby pomůže při zánětech a bolestech kloubů

Tento minerální prvek se doporučuje také v prevenci aterosklerózy, protože je zodpovědný za pružnost a propustnost cév. Kromě toho zabraňuje usazování aterosklerotického plátu ve stěnách cév.

Křemík také hraje důležitou roli při detoxikaci těla, protože pomáhá odstraňovat plak. Kromě toho moderní fytoterapie doporučuje jeho použití pro zlepšení sekreční práce ledvin, boj proti zánětům (např. dásní) a při prevenci a léčbě některých onemocnění dýchacích cest (např. průduškového astmatu). V přírodní medicíně je křemík také lékem na rakovinu, protože bojuje proti rakovinným buňkám. Říká se, že rakovina je méně častá v oblastech bohatých na křemík a hořčík.

Důležité

Silicon - dávkování

Denní potřeba křemíku je 20-30 mg a může být pokryta zeleninou, ovocem, masem, celozrnným pečivem, ovesnými vločkami, pšeničnými otrubami, rostlinnými produkty bohatými nacelulóza.

Křemík - symptomy a účinky nedostatku

Důsledkem nedostatku křemíku může být zhoršení stavu kůže, vlasů a nehtů, což se projevuje rychlým stárnutím pokožky a kožními problémy, nadměrným vypadáváním a lámavostí vlasů, třepenými konečky a nadměrnou lámavostí a lámavost nehtů. Jeho nedostatek může mít také negativní vliv na stav kostí a kloubů.

Stojí za to vědět, že vstřebávání křemíku v gastrointestinálním traktu je omezeno vlákninou, hořčíkem a fluoridy.

Křemík - příznaky a účinky nadbytku

Dosud nebyly hlášeny žádné případy předávkování křemíkem

Křemík – v jakých produktech se nachází?

Křemík se nachází v celozrnném pečivu, otrubách a dalších. produkty. Nejbohatšími zdroji křemíku jsou však přeslička rolní (obsah - 60 %), semenník, křídlatka ptačí, svatojánská tráva, kopřiva, podběl, ostřice písečná.

Kromě toho je křemík přítomen ve slupkách obilovin, ve slupce ovoce, v česneku, pažitce a mateří kašičce. Pramenitá voda také obsahuje hodně křemíku.

Kategorie:

Zdraví