Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Capoeira při pohledu z boku vypadá působivě: dva lidé stojí naproti sobě, provádějí akrobatické pohyby, mávají rukama a nohama, zdá se, že spíše tančí než bojují. Přesto je capoeira bezpochyby bojovým uměním. Přečtěte si historii capoeiry, zjistěte o jejích typech a účincích dosažených lidmi, kteří ji cvičili.

Capoeirase v posledních letech stala velmi populárním bojovým uměním. Je mnoho škol, kde se můžete v této oblasti zlepšit. Prvky capoeiry navíc přešly do některých tanečních stylů: break dance nebo hip-hop, s jeho pomocí se snaží své protivníky porazit i hrdinové hollywoodských filmů. Capoeira však má zcela nehollywoodský původ.

Obsah:

  1. Co je capoeira a jak vypadá souboj?
  2. Historie capoeiry
  3. Techniky capoeiry
  4. Gradace v capoeiře
  5. Capoeira pro děti
  6. Efekty tréninku Capoeira

Co je capoeira a jak vypadá souboj?

Capoeiraje soubojcapoeiristas , to jsou hráči. Nespočívá však v tom, že protivníkovi zasadíte úder, ale spíše v jeho vyvedení z rovnováhy, podříznutí. Místo tréninku jeroda(z portugalského kruhu). Účastníci vytvoří kruh: tleskají, zpívají, rytmizují. Hlavním prvkem kruhu je orchestr s přístavem.baterie . Do vytvořeného kruhu poté vstoupí dva soutěžící, kteří budou bojovat.

Capoeira je bojové umění, ve kterém je chytrost a vhodná strategie důležitější než rozdávat rány a útoky.

Boj -jogo- jde však o známkování a vyhýbání se úderům, nikoli o přímý fyzický kontakt. Kopy jsou brzděny – pokud jeden člověk zastaví svůj úder do hlavy druhého, ten druhý ztrácí „bod“, protože se dostatečně nesoustředil, a tak nedokázal uhnout. Někdy však přijde rána – této agresivnější formě jógy říkámejogo duro .

Často se předvádějí souboje na Capoeiře - během nich soutěžící vzájemně spolupracují, aby byla show co nejvelkolepější. Na průběh hry dohlíží mistr a lidé, kteří tvoří kruh, doprovázejí capoeiristy svým zpěvem po celou dobua hudba, vytvářející energii -sekera . Průběh konkrétních tréninků závisí na typu použité techniky

Historie capoeiry

Hlavní myšlenkou capoeiry je, že chytrost (port.malicia ) by měla převažovat nad silou. Stalo se to z nějakého důvodu – capoeira vznikla v době otroctví, téměř před 500 lety v Brazílii. Afričtí otroci, kteří tam pracovali (hlavně z Angoly), nemohli provozovat žádná bojová umění, a tak projevili chytrost a vytvořili si vlastní techniku, hlavně pro účely sebeobrany. Vzhledem k tomu, že v capoeiře používali prvky tradičního afrického tance, písně a hudby, bylo pro ty, kdo je věznili, těžší vidět, že ve skutečnosti cvičí bojová umění. Zejména to, že kromě tance je doprovázeno prvky akrobacie a gymnastiky.

Postupem času se capoeira stala stále populárnější, což ji v Brazílii učinilo nezákonnou. Poté, co bylo otroctví zrušeno, byla capoeira praktikována mezi členy gangu, díky čemuž byla krátce nechvalně proslulá. Tu však odstranil Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), který udělal vše, co bylo v jeho silách, aby přesvědčil brazilské úřady, že capoeira je ve skutečnosti součástí jejich kulturního dědictví. V roce 1932 otevřel první školu capoeira na světě a vyvinul jeden z jejích stylů – Capoeira Regional, zavádějící kopy a údery. Zpočátku si toto bojové umění vybírali ti nejchudší, ale brzy se stalo populárním nejen mezi Brazilci (v jejich domovině se stalo národním sportem), ale také ve Spojených státech a v Evropě.

Jak sám Bimba zdůraznil, capoeira je pro každého, kdo chce cvičit toto bojové umění. Stala se nejen formou fyzické aktivity, ale i životní filozofií, podle níž je důležitější vyhýbat se jí než dát ránu; budování své síly prostřednictvím sebezdokonalování, nikoli prostřednictvím slabosti druhé osoby. Capoeira má své mistry, kteří jsou vysoce respektováni ostatními adepty tohoto bojového umění.

Bude to pro vás užitečné

Slovník termínů capoeira

Capoeira je bojové umění, kde jsou nástroje, zpěv a tanec velmi důležité. Díky tomu se vyvinul poměrně velký slovníček pojmů popisujících jednotlivé prvky souboje. Všichni pocházejí z portugalštiny, oficiálního jazyka Brazílie, domova Capoeiry.

Zde jsou nejdůležitější pojmy související s tímto bojovým uměním:

  • berimbau- nástroj používaný při tréninku capoeiry, nazývá se také hudební smyčec;
  • ginga- základní pohyb v tomto bojovém umění;
  • malicia- chytrost, bez které nelze v capoeiře vyhrát;
  • roda- kruh, ve kterém se hra odehrává - souboj dvou hráčů;
  • jogo- hra hráčů; název, na rozdíl od „duel“ nebo „boj“, slouží ke zdůraznění míru capoeiry.

Techniky capoeiry

Capoeira se v průběhu let vyvíjela, takže byly vyvinuty různé techniky tohoto typu boje:

  • Capoeira Regional- vytvořil Mestre Bimba, klade velký důraz na techniku, vyznačuje se vysokou dynamikou a plynulými pohyby a samotná hra je krátká - to trvá asi 2–3 minuty.
  • Capoeira Angola- odehrává se v jiném tempu a hráči k sobě mají blíž než v jiných typech capoeiry. Souboje trvají déle, dokonce až 10 minut. Při souboji je kladen větší důraz na mazanost a strategii, pokusy zmást soupeře než na techniku ​​samotnou.
  • Capoeira Contemporânea- vznikla v 60. letech 20. století v Rio de Janeiru, známá také jako moderní capoeira. Velmi silně ovlivnila Capoeira Regional. Dnes, když se používá druhý termín, často se míní "modernizovaná" verze tohoto bojového umění, než je ta, kterou formuloval Mestre Bimba. U tohoto typu capoeiry je technika velmi důležitá, boj je rychlý - trvá asi 1 minutu.
  • Capoeira Carioca- styl, který již vymizel, protože se vyznačoval velkou brutalitou úderů. Capoeira Carioca byla zbavena prvků doprovázejících tradiční techniky tohoto bojového umění: tanec a hudba, myšlenkou bylo úspěšně porazit protivníka údery, také do břicha nebo do obličeje.

Gradace v capoeiře

Stejně jako ostatní bojová umění má i capoeira svou vlastní gradaci, tedy systém stupňů. Vbatizado , obřadu svého druhu, dostanou adepti tohoto bojového umění své první lano -corda- a vstoupí do hry se svým mistrem. Studenti také obdržíapelido , což je portugalská přezdívka. Tradice udělování přezdívek sahá až k počátkům capoeiry, kdy otroci museli skrývat svůj výcvik. Když však jednoho z nich chytili, nemohl své společníky prozradit, protože neznal jejich oficiální údaje.

Další důležitou událostí jetroca de cordas , tedy výměna provazů - když student složí zkoušku, která ho opravňuje jít o krok výš, běhemsvatby dostává provaz symbolizující jeho pokrok. Capoeira nabízí šest různých ročníků pro studenty, devět vyučovacích ročníků a pět dětských ročníků.

Stojí za to vědět

Capoeira pro děti

Capoeiru mohou děti snadno trénovat – nejen, že jim neublíží, ale také je naučí vystupovat ve skupině, fair play, trpělivosti, sebekázni a respektu k druhým. Sport posiluje sebevědomí a ukazuje, jak se vypořádat s negativními emocemi, jako je pocit vzteku po prohře. Různorodost prováděných pohybů, doprovod na nástroje a učení se na ně, hudební doprovod, učení písniček a rytmů – to znamená, že se dítě rychle neomrzí. Cvičení capoeiry pro děti jim přinese další - zdravotní - výhody: umožní vám spalovat kalorie, pečovat o správné držení těla a správné fungování kardiovaskulárního systému

Trénink capoeiry pro děti je dostupný téměř v každém větším městě v Polsku a mohou se ho zúčastnit i 4leté děti. Měsíční permanentka stojí kolem 100–150 PLN.

Efekty tréninku Capoeira

Jaké jsou účinky tréninku capoeira? Ovlivňují všechny motorické dovednosti, činí tělo pružnějším při protahovacích a dechových cvičeních a zlepšují svalový tonus. Capoeira zvyšuje pohyblivost kloubů, a tím - usnadňuje hubnutí zbytečných kilogramů a zbavování se přebytečného tělesného tuku. Cvičení snižuje hladinu cholesterolu a spouští produkci endorfinů, kterým se říká hormony štěstí. Zlepšují také fungování oběhového systému a umožňují udržovat správnou postavu. Výsledkem je lepší kondice a koncentrace.

Capoeira má také jiný účinek - otevírá se jiným kulturám (v tomto případě dědictví Brazílie), učí specifická slova a fráze v portugalštině, dává vám možnost úplně se seznámit s nástroji, písněmi a tanci nesouvisí s polskou tradicí.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

ABC cvičení