Taekwondo je bojové umění založené v roce 1955 v Koreji. Podle předpokladů jeho tvůrce, generála Choi Hong Chi, spočívá v tom, že pravidelným tréninkem podrobí tělo kontrole mysli a sebezdokonalování. Ještě v 90. letech bylo taekwondo disciplínou, kterou si adepti bojových umění nejčastěji volili a dnes je také velmi populární. Přečtěte si, jaká je historie taekwonda, jaká pravidla platí při boji a dozvíte se o technikách a účincích jeho tréninku.

Slovotaekwondose skládá ze 3 částí: "tae" v korejštině znamená "noha", "kwon" - pěst a " do" - cesta. Na tom je založena filozofie taekwondo - neustálá práce na sobě prostřednictvím tréninku.

Obsah:

  1. Taekwondo - historie
  2. Taekwondo - pět pilířů taekwondo
  3. Pásy (stupně) v taekwondo
  4. Taekwondo - techniky
  5. Taekwondo pro děti
  6. Taekwondo - účinky tréninku taekwondo

Toto bojové umění lze navštěvovat ve 188 zemích světa a trénují ho děti i dospělí. Spodní věková hranice je 5 let, horní věková hranice není. Nejdůležitější je vůle se zlepšovat. Podle předpokladu tvůrce této disciplíny mělo být taekwondo prostředkem sebeobrany, nikoli bojovým uměním, kterým se dnes díky své obrovské oblibě stalo.

Taekwondo - historie

Historie tohoto bojového umění možná přispěla k tomu, že tolik lidí chce trénovat taekwondo. Jeho kořeny sahají až do starověku – techniky používané v taekwondu vycházejí ze starých korejských metod boje z ruky do ruky: Soo Bak-Gi a Taek-Kyon. Zahrnuje také prvky karate. Tvůrcem této techniky je To Choi Hong Hi, severokorejský generál.

Hong Hiho historie je pohnutá: byl již vyloučen ze střední školy za protijaponské demonstrace a odsouzen k smrti za organizování Korejského hnutí za nezávislost během druhé světové války. Den před výkonem trestu byl propuštěn. Po válce Hong Hi pracoval jako instruktor sebeobrany u americké vojenské policie a postupně rozvíjel techniku ​​taekwondo - v roce 1955 poprvé použil název. Později začal taekwondo propagovat prostřednictvím demonstrací po celém světě a v roce 1966 založil Mezinárodní federaci taekwondo (ITF). V roce 1972 Choi emigrovalHong Ahoj do Kanady, došlo k rozkolu v jihokorejské federaci, což vedlo k vytvoření Světové federace taekwondo (WTF). Disciplína se díky nasazení svého tvůrce a jejích následovníků rychle začala praktikovat po celém světě.

Taekwondo je olympijský sport od roku 2000.

Taekwondo - pět pilířů taekwondo

Taekwondo je bojové umění se specifickými morálními principy, které stanovil mistr Choi Hong Hi. Mezi pět „pilířů“ taekwonda patří:

  1. zdvořilost a zdvořilost,
  2. spolehlivost a poctivost,
  3. vytrvalost,
  4. vyrovnanost a sebeovládání,
  5. odvaha a neoblomný duch.
Bude to pro vás užitečné

Pásy (stupně) v taekwondo

Stejně jako v jiných bojových uměních, také v taekwondo existuje hierarchie a možnost získat postupné hodnosti odrážející úroveň dovedností. Existuje tedy 10 studentských a 9 magisterských – číslo 9 je na východě považováno za magické. Kromě známek dostávají účastníci pásy - začátečníci mají pásek bílý, pak trénují a skládají zkoušky na další. Barvy pruhů mají v Taekwondo symbolický význam:

  • bílý pás- zima, chvíle, kdy musíte čekat, až mladý talent rozvine své dovednosti;
  • žlutý pás- záblesk slunečního světla, stimulace k činnosti;
  • zelený pás- jaro, čas znovuzrození, rozkvětu, rozvoje;
  • modrý pás- obloha v jejím směru rostoucí rostliny;
  • červený pás- zralosti dosahují plody, které již odkvetly;
  • černý pás- znamená mít významné znalosti a dovednosti v taekwondo, stejně jako odolnost vůči zlu a strachu. Po získání opasku této barvy získává soutěžící možnost zúčastnit se mezinárodních soutěží

Taekwondo - techniky

Taekwondo je bojové umění, které se skládá ze 6 hlavních prvků. Mezi ně patří:

  • sportovní boj
  • dohodnutý boj
  • formální ujednání
  • smeč
  • skokové kopy
  • uvolnění z rukojetí

Taekwondo: sportovní boj

Sportovní boj, na rozdíl od organizovaného boje, je založen na skutečnosti, že soutěžící neví, jaké techniky jeho soutěžící použije. Primárně je založen na používání nohou – kopy se mohou lišit silou a rychlostí. Omezeno je mimo jiné používání jiných částí těla a jejich napadání na protivníka. podle oblečení lidí cvičících taekwondo- nosí ochranné vesty, chrániče na holeních, předloktí, čelisti a genitálu, mají přilbu. Taekwondo vesta se nazývá HOGO a právě za její zásah se během olympijské soutěže přidělují body.

Taekwondo: Domluvený boj

Toto je typ boje, ve kterém soutěžící provádějí předem určené techniky. Cílem organizovaného boje je lépe poznat sebe i soupeře, zdokonalit konkrétní řešení, připravit se na situace, které mohou ve sportovním boji nastat, vyzkoušet si techniky příliš neúčinné nebo příliš nebezpečné. Domluvený boj se také provádí během taekwondo show.

Taekwondo: formální uspořádání

Formální aranžmá taekwonda byly vyvinuty na základě dlouholetých zkušeností s vytvářením svých mistrů. Pohyby používané v taekwondu se podobají boji se dvěma meči: existují tedy tahy, seky a závěsy. Taekwondo WTF, vzdělané od ITF a je jednou z olympijských disciplín, vyvinulo 17 formálních systémů. Mezi nimi rozlišujeme 9 tréninkových vzorů: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang a Taegeuk Il Jang a 9 mistrovských vzorů: Koryo, Keumgang, Taebaek , Pchjongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo a Ilyo.

Taekwondo: poruchy

Dalším důležitým prvkem taekwondo je lámání tvrdých předmětů, např. Protože bojové umění mělo napodobovat bodnutí nožem, myšlenka byla, že neozbrojená ruka by měla mít podobnou sílu. Aby byla smeč úspěšná, musí být úderová plocha řádně připravena, hráč by měl ovládat sílu dopadu své tělesné hmotnosti a zároveň se psychicky přizpůsobit rozbití konkrétního předmětu

Taekwondo: uvolnění z rukojeti

Taekwondo je především o zasažení vybraného bodu soupeřova těla silným a přesným úderem – nohou nebo rukou. Jelikož zásahy mohou být silné, měla by být účinná i obrana proti nim. Z rukojeti se proto můžete vysvobodit nejen nárazem, ale také klouzáním, tahem a kroucením. Pokud hráč používá také páku, může získat výhodu, ale použití této techniky není nejjednodušší.

Taekwondo: skákací kopy

Vzhledem k tomu, že Korejský poloostrov je z velké části hornatý, Korejci vyvinuli techniku ​​skákání kopů, která umožňuje překvapením zaútočit na někoho dole. Ukázky hráčů taekwonda, kteří používají skokové kopy, často s rotací, jsou velmi velkolepé.

Stojí za to vědět

Taekwondo pro děti

Tréninky taekwondo pro děti jsou určeny od 5 let. Hodiny rozvíjejí pohybovou koordinaci, rovnováhu, zlepšují koncentraci a paměť, díky čemuž dítě získává schopnost týmové spolupráce. Nejmladší se také učí disciplíně, přestože trénink má zpočátku podobu her a pohybových her s prvky taekwondo.

Tréninky pro starší děti pokrývají základy sebeobrany a taekwonda, ale i osvojení zdravého životního stylu, sebeovládání. Soutěže se poprvé účastní i mladí adepti. Tréninky pro dorost nad 12 let se zaměřují pouze na zdokonalování dovedností v taekwondu. Na kurzy se můžete přihlásit ve většině polských měst.

Taekwondo - účinky tréninku taekwondo

Trénink Taekwondo nejen zlepšuje fyzickou zdatnost adepta tohoto bojového umění. Při cvičení se zaměstnávají všechny svaly těla, lépe se prokrvují a dochází k úbytku tukové tkáně. Protože operace nohou je nejdůležitějším prvkem tréninku, lidé, kteří cvičí taekwondo, posilují vnitřní stranu stehen.

Taekwondo se také používá k rozvoji síly břišních a zádových svalů, proto jej lze do určité míry použít ke korekci vad držení těla. Trénink taekwondo také zvyšuje výkonnost plic, zlepšuje krevní oběh a rozšiřuje krevní cévy. Tělo se lépe okysličí, čímž získáme více energie. Cvičení taekwondo zlepšují práci srdce, zlepšují metabolismus a usnadňují každodenní usínání.

Seznamte se s dalšími bojovými uměními:

  • kung-fu
  • aikido
  • judo
  • tai chi
  • Brazilské jiu-jitsu

Kategorie:

ABC cvičení