Plavání v ledu je samostatnou kapitolou v historii moře i plavání. Přestože souvisí se studenou vodou, výrazně se liší od čistě mořského plavání a mnohem blíže plavání na otevřené vodě. Co je to plavání v ledu a co to obnáší?
Plavání v leduje plavání ve vodě, která má méně než pět stupňů Celsia. Na rozdíl od léčby na moři se nejedná o pasivní metodu otužování těla, alefyzickou aktivitu v extrémních podmínkách . Mroži často používají čepice a rukavice, protože si nesmočí hlavu a ruce v ledově studené vodě. Amatéři plavání v ledu jsou ponořeni v celém rozsahu. Často mnohem delší dobu než mroži, ale podobně jako mroži - taképro zdravotní účely .
Plavání v ledu – sport s tradicí
Historie plaveckých soutěží ve vodách plných ledové vody je dlouhá a autorka knihy "Morsowanie" Ewa Zwierzchowska hledá její zdroje ve Skandinávii a Rusku. Zdůrazňuje však, že tato disciplína, nebo - jak někteří preferují - forma péče o zdraví, se rychle rozvíjí i v České republice a některých balkánských zemích.
Průlomem pro ledové plavání se ukázal začátek 21. století, kdy se stalo tak populární, že začaly vznikat oficiální organizace hráčů provozujících tento extrémní sport a pořádající pro ně oficiální soutěže. V roce 2006 vznikla International Winter Swimming Association (IWSA), která každé dva roky pořádá mistrovství světa v této disciplíně na vzdálenostech od 25 do 1000 metrů. Od sezóny 2015/16 pořádá IWSA také Světový pohár. Hlavním cílem organizace je zařazení disciplíny do programu zimních olympijských her. Už v roce 2022 v Pekingu se má disciplína objevit v podobě show. Pokud se bude i nadále vyvíjet tak dynamicky jako v posledních letech, je velká šance, že se brzy zařadí do skupiny olympijských disciplín.
Plavání na ledě a zdraví
Z rozhovoru s Ewou Zwierzchowskou Leszek Naziemiec, průkopnicí a propagátorkou zimního plavání v Polsku, pro knihu „Morsowanie“, se můžete dozvědět něco málo o vlivu tohoto sportu na zdraví člověka, který se věnuje to. Soutěžící na svém příkladu vypráví, jakvyžaduje dlouhou adaptacisport : „Imunita roste každým rokem. Od třetího ročníku to bylo velmi dobré, “říká. Neskrývá, že začátky byly těžké a musel onemocnět.
Adaptace je velmi důležitá, protože nedostatek náležité přípravy na dlouhodobý pobyt v ledové vodě může vést k vážným následkům. „Plavci si někdy myslí, že je to snadné, vrhnou se na velkou vzdálenost a například si omrznou ruku. Je těžké se vzpamatovat. Viděl jsem ty, kteří vzlétli jednou a už se potom neukázali. Náklady jsou příliš vysoké. Omrzliny mohou vést k motorickým a smyslovým poruchám. Trvají šest měsíců nebo déle. Zde je velmi důležité postupné přizpůsobování,“ vysvětluje Naziemiec.
Plavání v ledu a plavání v moři
Nejdůležitější rozdíl mezi plaváním v moři a plaváním v ledu je množství času stráveného ve studené vodě. Mroži obvykle tráví několik minut ve studené vodě, ve vzácných případech i více než 10. Plavci v ledu na vzdálenost 1000 metrů obvykle překračují20 minut a někdy stráví v tomto extrémně nepřátelském prostředí až 45 minut .
Cvičení je tedy spíše statické cvičení cév, které podléhá krátkodobým kontrakcím a uvolňuje (zejména v kombinaci se saunou). Na druhou stranu je plavání v ledu zaprvé mnohem větší námaha pro tělo kvůli vykonávané aktivitě (plavání na otevřené vodě), zadruhé mnohem extrémnější zážitek pro tělo,blíže k podchlazení než kardiovaskulární gymnastika . Vyžaduje to silný organismus a vůli, ale ti, kteří se spokojili se sebezapřením a vytrvalostí, ujišťují, že to stojí za to, protože podle jejich názoru nic nenabízí stejné uspokojení.
Bibliografie
Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", nakladatelství Harde, Varšava 2022.