Podívejte se na galerii 4 fotografií
Stěžujete si na bolesti zad? Tímto onemocněním trpí mnoho žen. Existují však způsoby, jak se s bolestí zad vypořádat. Zpevněte zádové svaly cvičením na míči a nebudete v těhotenství trpět bolestmi zad.
Cvičení na bolesti zad v těhotenstvímají budoucí mamince přinést úlevu. Tyto typy bolestí jsou důsledkem zátěže páteře a pánve rostoucím dítětem, změn polohy těžiště a také hormonálních změn, které způsobují uvolnění kloubů. Nemusíte však trpět, protože existují cviky, které vám umožní posílit svaly páteře, čímž předejdete nepříjemným neduhům.
Než však začnete cvičit, ujistěte se, že váš lékař nevidí žádné kontraindikace protěhotné cvičení . Ke cvičení budete potřebovat velký míč. Než uděláte jakýkoli pohyb, ujistěte se, že je míč stabilní, aby zpod vás náhle nevyklouzl!
Cvičení uvádí Monika Kubik
měsíční "M jak máma"