- Smutek: jak přežít toto těžké období?
- První fáze smutku: šok a otupělost
- Druhá fáze smutku: touha a lítost
- Třetí fáze smutku: dezorganizace a zoufalství
- Čtvrtá fáze smutku: reorganizace
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Smutek je stav, kterému bychom se raději vyhýbali. Smrt je vždy tragédie. Nejsme schopni se na to připravit. Nevíme, jak utišit bolest nebo jak pomoci našim spolutrpitelům. Jak se smířit se ztrátou? Truchlení vyžaduje čas, má několik fází, kterými je třeba projít, než se vrátit do normálního života.
Obsah:
- Smutek: jak přežít toto těžké období?
- První fáze smutku: šok a zatracení
- Druhá fáze smutku: touha a lítost
- Třetí fáze smutku: dezorganizace a zoufalství
- Čtvrtá fáze smutku: reorganizace
Smutekje stav, který zažívají lidé po ztrátě blízkého člověka. Když člověk zemře, jeho utrpení končí. Ti, kteří se stanou sirotky, se ponoří do zoufalství. Truchlí nad ztrátou blízkého člověka, musí čelit extrémně silným emocím a těžkým rozhodnutím souvisejícím například s organizací pohřbu. Všechno se děje rychle, ve velkém napětí, a pak je mnoho věcí prostě předčí …
Nikdo není schopen pochopit a pochopit smutek po smrti milovaného člověka - pouze ten, kdo jej sám prožil. Člověk v mžiku ztrácí klid, pořádek a pocit bezpečí.
Protože necítí dotek milované osoby, chybí mu úsměv, hlas, každodenní rozhovory (i hádky), plány do budoucna, procházky, jídlo, společné prožití Vánoc. A i když je obklopen skupinou lidí, kteří jsou mu blízcí, vždy bude cítit prázdnotu ve svém srdci …
Smutek: jak přežít toto těžké období?
Smutek je "duchovní zranění". Dlouho se hojí a zanechává jizvy. Každý z nás prožívá smrt někoho blízkého svým vlastním individuálním způsobem. Jak truchlení probíhá a kdy (a jestli vůbec) pomine, závisí na různých faktorech – kým pro nás zesnulý byl a jak velkou zkázu způsobil jeho smrt v našich životech. Důležitý je také náš věk a věk osoby, kterou jsme ztratili. Je také důležité, zda jsme byli na rozchod připraveni a jak se k otázce smrti postavil někdo, kdo odešel.
Existuje však univerzální způsob, jak může každý člověk zažít smutek během prvního roku po smrti milovaného člověka. Pokud se naučíte jeho fáze, snáze pochopíte, co se s vámi děje (nebo stalo) a jak můžete pomoci sobě a svým blízkým v tomto těžkém období. Pamatujte však, že tomu tak neníkaždý si musí projít fázemi truchlení – stejně jako nemusí být v každém případě stejné. Někteří lidé upadnou do ticha a ticha, jiní pláčou nebo propadají hysterii. Někteří hledají podporu, jiní - skrýš.
První fáze smutku: šok a otupělost
Tato fáze se obvykle odehrává hned po smrti milovaného člověka. Může to být doprovázeno psychickým šokem, šokem, který se projeví například popíráním toho, co se stalo. Někdy si člověk nechce vědomí tragické pravdy vůbec přiznat – takové reakce se objevují nejčastěji, když byla smrt náhlá a nečekaná. Šok může být mírnější (ale nemusí!) Pokud smrti předcházela dlouhá, nevyléčitelná nemoc
Druhá fáze smutku: touha a lítost
Truchlící člověk touží po zesnulém: pláče, hledá ho, vzpomíná na něj a někdy si dokonce myslí, že ho potkal. Cítí přitom vztek na sebe a osud a také pocit viny, že pro záchranu svého milovaného nemohla nic udělat. Tato fáze je často spojována s nejintenzivnějším smutkem.
V této době se také mohou vracet nepříjemné vzpomínky na předchozí bolestivé rozchody. Člověk, který nad ztrátou truchlí, trpí nejvíce ne hned po smrti blízkého a později – když už ho „všední“ záležitosti (např. související s pohřbem) nepohlcují. Když se konečně ocitne sám …
Třetí fáze smutku: dezorganizace a zoufalství
Truchlící člověk se nemůže vrátit do normálního života. Má pocity beznaděje, bezmoci, osamělosti, strachu a smutku. Izoluje se od lidí, v ničem nevidí smysl. Truchlení ho zbavuje pocitu bezpečí, identity a cílevědomosti, protože došlo k přerušení úzkého citového pouta a narušení pocitu závislosti na druhém člověku. Pak se v člověku objeví iracionální naděje vidět mrtvého člověka, slyšet zprávu, že to byla osudová chyba. Fáze 2 a 3 se nějakou dobu prolínají.
Čtvrtá fáze smutku: reorganizace
V této fázi lidé obvykle přijímají ztrátu a pomalu se vracejí do rovnováhy. Bolest je méně výrazná, takže pocit ztráty se stává snesitelným. I když se čas nezdá být tím nejlepším lékařem v této situaci, stále plyne a život nám staví stále nové a nové úkoly. Minulost se vzdaluje – a přestože na ni nikdy nebude zapomenuto, člověk, který přežil smrt milovaného člověka, si bez ní znovu zařídí život.
Kniha prof. Martina Herberta "Smutek v rodině", vydané Gdaňským psychologickým nakladatelstvím
„Zdrowie“ měsíčně