Biologický věk ukazuje míru opotřebení našeho těla. Podle lékařů rozhoduje o tom, jak staří skutečně jsme, on, nikoli náš rodný list. Co ovlivňuje náš biologický věk a jak jej měřit? Jak můžete omladit své tělo?
Je možné, že jeden člověk ve věku 40 let může mít biologický věk odhadován na 30 a jiný na 50? Ano, je to možné. Každý z nás stárnejiným tempeme. A co víc – každý náš orgán může být v jiné fázi „opotřebování“. Můžeme tedy hovořit o věku našich zubů, kostním věku, fyziologickém věku a dokonce i o věku postavy.
Co ovlivňuje náš biologický věk?
Vědci se shodují, že náš biologický věk je ovlivněn jakgenetikouafaktory životního prostředí . Mezi posledně jmenované patří mimo jiné:
- životní styl: fyzická aktivita, spánek, úroveň stresu
- dieta
- vyhýbání se stimulantům
- udržování zdravé tělesné hmotnosti
- být pod neustálou péčí lékaře
- stupeň znečištění životního prostředí
I když máme malý vliv na genetické faktory, faktory prostředí do značné míry závisí na nás. Proto by všichni lidé, kterým záleží na tom, aby si co nejdéle udrželi duševní a fyzickou zdatnost, měli vést co nejzdravější životní styl, tedy zdravě jíst, spát alespoň 7-8 hodin denně, pravidelně cvičit, vyhýbat se všem stimulantům a stresu a pravidelně k testování. Výzkum také ukazuje, že lidé, kteří dýchají čistší vzduch, a tedy žijí mimo velká města, jsou také zdravější.
Vědci dlouho hledali způsoby, jak změřit náš biologický věk, aniž by prováděli stovky studií. Zde je příklad testu: