Dieta Dr. Michelle May není hubnoucí dietou v doslovném smyslu slova. Dieta Dr. Michelle May je dietní koučink, způsob, jak zhubnout bez diety. Dietní koučink spočívá v postupném rozvoji kompetencí hubnoucího člověka v oblasti nového, zdravého stravování, ve změně dosavadních návyků tak, aby se stravování stalo potěšením, nikoli řadou obětí. Podívejte se, o čem přesně je dieta Dr. Michelle Mayové.
Dieta Dr. Michelle Maynení dieta v doslovném smyslu slova. Je todietní koučinkneboli výuka zdravého životního stylu prostřednictvím vědomého stravování, dávat pozor na to, co jíte. Proč Dr. Michelle May navrhuje dietní koučink místo hotového nutričního plánu? Protože štíhlá a zdravá postava je velmi komplexní problém.
Dieta Dr. Michelle May – co to je?
Dr. Mayová uvádí správnou tezi, že hlad se rodí v hlavě, proto byste v ní měli začít hubnout. Tato práce odkazuje na teorii „sobeckého mozku“. U lidí s nadváhou je narušen proces distribuce energie v mozku. V době nedostatku glukózy si mozek žádá poskytnout mu velké množství potravy, ve které se nachází. Správně by však mělo sáhnout do svých zásob, které v těle jsou. Nedělá to, protože je snazší získat glukózu z průběžně podávané stravy. To vysvětluje, proč někteří lidé jedí jídlo navíc ve chvílích emocí, i když to tělo zrovna nepotřebuje. Pokud chcete znovu získat kontrolu nad svými emocemi a změnit své stravovací návyky, nepomůže zamknout ledničku, ale změnit svůj postoj k jídlu.
Dietoložka se proto nesoustředí na stravování – neříká, co, kdy a v jakou dobu jíst, nevnucuje jí jídelníček, který si stanovila. Hlavním cílem „diety“ doktorky Mayové je naučit se správně interpretovat signály, které vaše tělo vysílá, jak rozpoznat skutečný hlad, protože vám umožňuje informovaný výběr potravin. Díky tomu se hubnoucí člověk stává odborníkem v oblasti uspokojování svých nutričních potřeb a jídelníček ideálně odpovídá potřebám jeho těla. Dr. May to nazývá silou instinktivního stravování, které člověku umožňuje zhubnouttím, že se učí naslouchat vlastnímu tělu, opouští nezdravé stravovací návyky, nedrží se vnucených dietních pravidel, rozhoduje se sama za sebe, jí, co jí chutná, vědomě a bez pocitu viny. Je to vícestupňový proces, ale trvalé hubnutí (tedy bez jo-jo efektu) je práce v malých krocích.
Kdo je Dr. Michelle May?
Dr. May je původcem v Americe populárních workshopů „Am I Hungry?“, které pomáhají vrátit se k tzv. instinktivní stravování, vyvážení stravování pro radost s jídlem pro zdraví. Tyto workshopy vytvořily základ programu na podporu zdraví Americké společnosti rodinných lékařů – Američané v pohybu.