Spánkem trávíme asi 8 hodin denně. Na celý život - až 25 let! Je možné žít bez spánku? Co se stane s naším (nebo naším) tělem, když zůstaneme příliš dlouho vzhůru? Přesvědčte se sami!
Relax, nepotřebujeme spát 8 hodin denně. Někomu stačí méně spánku – ale nejdůležitější je každý den si dopřát zasloužený odpočinek. Pokud vstáváte unavenější, než usnete, pak jste v rozporu se spánkovou hygienou. Jedl jsi před spaním? Nebo jste možná pili alkohol? Abyste si během spánku odpočinuli, měli byste si lehnout na lačný žaludek – pak tělo skutečně odpočívá a již netráví.
Ale vraťme se k tomu, co se stane, když zůstaneme vzhůru příliš dlouho. Zpomaluje se reakční doba, stáváme se podrážděnějšími, klesá libido, snižuje se schopnost koncentrace, změny zasahují i imunitní systém – zvyšuje se riziko infekce. Vědci opakovaně zkoumali, co se děje s tělem, když jsme vzhůru. jak to udělali? No, hodně záleží na tom, kdo a kdo zkoumal. Například v Rusku byly provedeny testy na politických vězních, kteří byli stimulováni plynem. Subjekty nepřežily… Ale ne proto, že byli zabiti, ale proto, že se zbláznili. Nedostatek spánku je přiváděl k šílenství, docházelo k sebemrzačení, vzájemným útokům …
Byly ale i méně drastické experimenty. Všechny dokázaly, že spánek je nezbytný a bez něj nemůžeme normálně fungovat. Pro lidi, kteří jsou ospalí, je snazší způsobit dopravní nehodu. Nejen, že jsou rozptýlení a mohou mít problémy s pamětí. Může se objevit bolest očí, zarudnutí, fotofobie a bolest hlavy. Pokud se prodlužuje období bez spánku, objevují se bolesti svalů a kloubů, člověk ztrácí kontrolu, schopnost rozlišovat barvy, mohou se objevit halucinace.
Potřebujeme spánek a musíme se o něj postarat: Zdravý spánek: 9 tipů pro dobrý spánek
Fun fact :Rekordmanem ve spánkové deprivaci je Tony Wright - podstoupil lékařský experiment a nespal 266 hodin