Hodinová dieta je krátkodobá, vyplatí se ji používat po přejídání, kdy chcete rychle očistit tělo. Jaké jsou výhody a nevýhody hodinové diety? Jak vypadá jídelníček v hodinové dietě?

Hodinová dieta čistí tělo . Díky tomu se cítíte lehčí, napříkladpo přejídání . Při dodržování hodinové diety jíte jen to, co je na jídelníčku a pijete hodně čaje a neperlivé vody. Nepoužíváte cukr ani sůl.

Hodinová dieta: výhody

  • krátkodobé
  • vám pomůže rychle ztratit pár centimetrů

Hodinová dieta: nevýhody

  • velmi přísné
  • monotónní, nevyvážený (například hodně bílkovin v něm)
  • ztráta 3 kg za tři dny s takovým jídelníčkem může být obtížné dosáhnout, ale ztráta 1,5-2 by měla být úspěšná
  • do 3 dnů používání diety se nezbavíte tukové tkáně, ale pouze přebytečné vody, ale lze ji považovat za úvod do správné hubnoucí diety

Čaj je základem hodinové diety - pijte zelený pro dobré zdraví

Vysoký obsah flavonoidů a antioxidantů činí zelený čaj antiradikálovým. Jeden z nich, galát, je 20krát silnější než vitamín C. Dalším neméně důležitým antioxidantem, který se v čaji vyskytuje, je tanin s antibakteriálními a antivirovými vlastnostmi. Podporuje léčbu bakteriálních onemocnění trávicího traktu a brzdí růst bakterií Helicobacter pylori. Pravidelné pití zeleného čaje snižuje hladinu triglyceridů a cholesterolu, což snižuje riziko aterosklerózy. Nálev z čajových lístků navíc obsahuje hodně fluoru, který zabraňuje vzniku zubního kazu. Čaj povzbuzuje a osvěžuje díky vysokému obsahu theinu, který působí stejně jako kofein v kávě. Po jeho vypití se zvyšují duševní i fyzické schopnosti těla, přechází pocit ospalosti, únavy a vyčerpání. Thein usnadňuje proces učení a zlepšuje schopnost sdružování, ale také reguluje činnost střev a u některých lidí zmírňuje různé druhy bolesti.

Červený čaj pomáhá při hubnutí

Číňané říkají čaj červeného draka. Fermentační procesy v ní probíhají kratší dobu než v černé, proto obsahuje více enzymů a polyfenolů. Tentovděčí jim za své zeštíhlující vlastnosti. Polyfenoly (taniny) regulují vylučování žluči a usnadňují trávení a také urychlují přeměnu tuku na energii. A – což je velmi důležité – snižují cholesterol. Červený čaj podporuje trávení a spalování tuků. Bude to skvělý spojenec pro chytrou dietu. Pokud začnete jíst méně kalorií a pít 5-6 šálků červeného čaje denně, zaznamenáte výsledky dříve. Pijte ho půl hodiny po každém jídle – pak bude fungovat nejlépe.

Důležité

Dieta podle hodin

  • 7.00 hodin - sklenka zeleného nebo červeného čaje
  • 9.00 hodin - vejce natvrdo a šálek kávy
  • 11:00 - 10 gramů libového tvarohu
  • 13:00 – 20 gramů vařeného libového masa nebo ryby
  • 15:00 - 20 gramů ovoce (banán, jablko, švestky, grapefruit)
  • 17:00 - vejce natvrdo, sklenka černého čaje
  • 19:00 - sklenka rajčatové šťávy, červený boršč (z kartonové krabice) nebo suché červené víno

Kategorie:

Hubnutí