Zatížená přikrývka, známá také jako senzorická přikrývka, je stále častěji doporučována specialisty na senzorickou integraci především dětem, ale nejen - mohou ji používat i dospělí. Vyplatí se to, protože zatížená deka usnadňuje usínání, umožňuje tělu plněji regenerovat, snižuje úzkost a zlepšuje koncentraci. Jaká je pomoc vážená deka, kdo by ji měl používat, jak vybrat váženou deku, aby vyhovovala vašim potřebám?
Vážená přikrývka (smyslová přikrývka)byla donedávna produktem známým úzké skupině lidí – nejčastěji rodičům dětí, které z různých důvodů vyžadovaly terapii smyslové integrace .
V současné době jsou senzorické přikrývky stále častěji využívány dospělými lidmi unavenými každodenním životem, zahlceni nadměrnými podněty a neschopnými vyrovnat se s realitou, což se projevuje řadou neduhů včetně nervozity a problémů s padáním spánek, stejně jako porucha koncentrace.
Podle názorů odborníků a pozorování lidí, kteří takové přikrývky používají, umožňuje spaní pod zátěžovou dekou získat řadu výhod a první účinky se dostavují již po několika dnech. Co je to vážená deka, kdo by pod ní měl spát a co dělá?
Co je to vážená deka?
Zatížená deka vypadá jako běžná peřina. Rozdíl lze zaznamenat - nebo spíše ucítit - pouze při zvednutí. Běžné přikrývky bývají plněny prachovým peřím, peřím nebo syntetickou výplní, zatímco přikrývky vážené - skleněnými granulemi (jako se používají u některých hraček), nebo přírodními, několikrát vyprané a umyté. pálený štěrk oválného tvaru, který zajišťuje optimální úroveň náplně.
Výplň je na dotek nepostřehnutelná a přikrývka samotná je vyrobena z látky, která i přes citelné zatížení umožňuje cítit se v každém ohledu pohodlně: je měkká, prodyšná, chrání před nočním chladem a zároveň nedovolí přehřátí. Obvykle se pro tento účel používá hladká bavlna, hedvábí, tkaniny s příměsí lnu.
Jak vážená deka funguje?
Vážená deka (smyslová) díky tomu, že jepoměrně těžký, během spánku tlačí lidské tělo na matraci a tím stimuluje proprioceptivní systém, tedy systém hlubokého cítění.
Receptory tohoto systému (proprioreceptory) jsou přítomny ve svalech, šlachách, kloubech, uších a očích a říkají mozku, co děláme; tento smysl také mimo jiné umožňuje cítit vědomí těla – ať už sedíme, ležíme, stojíme – a dělat přesné pohyby i bez kontroly zrakem, což se mimo jiné promítá do o emočním bezpečí a schopnosti správně se najít a fungovat ve společnosti.
Zatěžování těla během spánku umožňuje - v kostce - stimulovat proprioceptivní systém, což má za následek jeho lepší práci. Působí uklidňujícím dojmem na lidi, kteří jsou příliš stimulováni, a stimuluje lidi, jejichž smysly jsou nedostatečně citlivé.
Vážená deka – na jaké problémy pomáhá?
Spaní pod zátěžovou dekou pomáhá snížit např. poruchy a účinky vyplývající z nemocí a stavů, jako je ADHD, Aspergerův syndrom, Downův syndrom, Tourettův syndrom, autismus, stejně jako u poruch smyslové integrace. V takovém případě jsou však děti vždy doporučovány specialistou na senzorickou integraci, neboť jde o prvek komplexní terapie
Dospělí spící pod senzorickou přikrývkou mohou pomoci v případě integračních problémů nediagnostikovaných v dětství az nich vyplývající hyperaktivity, ale i podrážděnosti, apatie, neschopnosti se organizovat či problémů se soustředěním.
Ale nejen: zátěžové přikrývky pro dospělé mohou být záchranou i v případě nespavosti, nervového vypětí a života v neustálém stresu. Pomáhají snižovat úzkost a snižovat hladinu stresu – spaním pod zátěžovou dekou získáváme pocit uvolnění a klidu. Někteří terapeuti ji doporučují při syndromu neklidných nohou, prvních příznacích Parkinsonovy či Alzheimerovy choroby nebo dokonce demenci. Zatížené přikrývky se používají také u lidí s epilepsií, bipolární poruchou, depresí či fibromyalgií, dále v případě různých typů neuróz a posttraumatické stresové poruchy.
Je však vhodné připomenout, že v případě vážných zdravotních problémů může být zátěžová přikrývka pouze součástí terapie a její zakoupení vás nezbavuje lékařské konzultace a dodržování doporučení odborníka.
Vážená deka - jak vybrat tu nejlepší?
Jak vybrat váženou deku? Nejlépe po konzultaci s odborníkem, protože to není tak jednoduché. Aby přikrývka plnila svůj účel, je třeba ji vybírat ani ne tak podle velikosti postele, ale také podle velikosti postelek hmotě toho, kdo pod ní bude spát. Předpokládá se, že hmotnost přikrývky by měla být cca 10%. tělesné hmotnosti dospělého a 10-15 procent. váha dítěte.
V některých případech by přikrývka měla být o něco lehčí nebo o něco těžší. Neměli byste ho kupovat příliš mnoho (s ohledem na to, že dítě rychle vyroste) ani příliš lehké („protože zhubnu“) – nejen že nesplní svůj úkol, ale v některých případech může být dokonce škodlivý.