Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Dlouho jsem bojoval s asi 30 kg nadváhy. Podařilo se mi shodit hodně kilo, ale nemůžu se zbavit neobvykle velkých prsou. Jsem chlap, tak bych se toho pochopitelně rád zbavil. Jak zeštíhlit prsa, existují nějaké cviky na mužský trup? Chci, aby se cvičení dělalo doma, bez tělocvičného nářadí.
Přebytečný tělesný tuk (měkká struktura pod bradavkami) se nazývá lipomastie. Nárůst tuku na bradavkách je běžný u obézních mužů nebo těch, kteří rychle zhubli v důsledku diet nebo opatření k tomuto účelu určených. Často také souvisí s hormonálními změnami, které probíhají v období dospívání a vymizí po regulaci hormonální rovnováhy. Ve Vašem případě mohou být obě tyto příčiny zdrojem lipomastie. Zbavit se přebytečného tělesného tuku je poměrně obtížné a vyžaduje hodně vytrvalosti. Nejlepším způsobem je aerobní trénink a správná nízkosacharidová dieta. Více informací naleznete ve vyhledávači pod heslem lipomastia
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Joanna BarcikowskaAbsolvent Univerzity tělesné výchovy v Gdaňsku, instruktor tělesné rekreace, pilates a reformátor pilates, trenér Varšavské sportovní akademie a Thera-Band Academy, spoluautor programů ReebokBalancePilates a Reebok Spine. Autor mnoha článků o fitness, účastník televizních pořadů a propagátor pro-zdravotních forem fitness.
Další rady od tohoto odborníka
Běh a bolesti kloubů [odborná rada]Záhyby na břiše a "křídla" na stehnech [Tip odborníka]Individuální trenér [Tip odborníka]Jak se zbavit celulitidy na stehnech? [Odborná rada]Jaké vybavení v posilovně zvolit, abyste zhubli? [Odborná rada]Jaké cviky bych měl dělat, abych rychle zhubl? [Odborná rada]Kdy jíst a kdy cvičit? [Odborná rada]Pořadí cvičení a spalování tuků [Rada odborníka]Břišní kolébka [odborná rada]Modelování vnitřní strany stehen [Rada odborníka]Povislé břicho po těhotenství [Rada odborníka]Hubnutí a poprsí [Tip odborníka]Hubnutí po 50 [Tip odborníka]Vystouplé bříško [Tip odborníka]Pilates a spalování tuků [rada odborníka]Výhody grapefruitu [Tip odborníka]Ploché dno [Tip odborníka]Zhubněte na běžeckém pásu [odborná rada]Skákání přes švihadlo [Tip odborníka]Neoprenové šortky [Tip odborníka]Plavecký styl pro podporu břišních svalů [odborná rada]Zhmoždění lokte [odborná rada]Tanec a hubnutí [Tip odborníka]Zeštíhlení stehen a boků [Rada odborníka]Hubnutí lýtek [Tip odborníka]jak zhubnout s vypracovanýma nohama (stehna, lýtka) [Tip odborníka]široké boky [odborný tip]Cvičení močového měchýře [odborná rada]Cvičení v potravinářské fólii [odborná rada]