Muži neradi mluví o svých zdravotních problémech a některé jejich slabosti přerostly i v mužské atributy – nebezpečnou břišní obezitu muži hrdě nazývají pivní sval. Partnerovi jsou někdy vyčítány problémy s erekcí, přičemž příčinou je například ateroskleróza nebo cukrovka. Problémy se srdcem jsou také často podceňovány, protože jak se vzdát mastného, ​​„mužského“ krku ve prospěch „ženských“ salátů… Stereotypy o mužském zdraví se naštěstí pomalu mění. Víte, jaké jsou slabiny mužského zdraví? Zde je seznam nemocí a neduhů, které nejčastěji postihují muže.

Ne? Inu – dospělý muž by se měl o své zdraví starat sám. Ale dobře víte, že silné pohlaví je v této věci extrémně odolné. Muž si nepřipouští, že by s ním mohlo být něco v nepořádku. Profylaktické prohlídky jsou pro něj ztráta času, pokud se to netýká… auta. Co se auta týče, je vyloženě pedantský: nikdy nezapomene zkontrolovat hladinu motorového oleje nebo stav brzd. S autem - když je to nutné - okamžitě spěchá k mechanikovi, ale nevidí potřebu například kontrolovat cholesterol nebo krevní tlak. A přesto pánové, ač si to nepřipouštějí, mají své slabiny. Výzkumy ukazují, že žijí o 6-8 let kratší dobu než ženy. Statistický Polák se dožívá 68,8 let a dobrému zdraví by se mohl těšit mnohem déle. Řekněte svému muži: nejste vyrobeni z oceli. Nestrkejte hlavu do písku a podívejte se, odkud může hrozba pocházet a jak se jí účinně bránit.

Zdraví mužů – žaludek a dvanáctník

Více než polovina dospělých mužů trpí peptickými vředy. Obtěžují především nervózní lidi, muže, kteří žijí v neustálém stresu a jedí nepravidelně. Příčinou vředů může být (i když tomu tak není vždy) bakterie Helicobacter pylori. Pro kontrolu se vyplatí udělat si doma jednoduchý test (HelicoTest, k dostání v lékárnách). Peptický vřed lze dnes úspěšně léčit farmakologicky.

Mužské zdraví – onemocnění prostaty

Prostata leží těsně pod močovým měchýřem a jako límec obklopuje počáteční část močové trubice. Jedná se o malou, ale velmi důležitou žlázu (nazývanou také prostata nebo prostata). Produkuje sekreci, která umožňuje spermiím dobře jíst, být fit arychle se přesunout do cíle. Když se prostata začne zvětšovat (obvykle kolem 50. roku věku), dochází k potížím s močením. Akutní bolest v perineu svědčí pro prostatitidu a vyžaduje asistenci urologa.

Zdraví mužů – srdce

Nevhodná výživa, stres, cigarety, zneužívání alkoholu způsobuje, že čím dál mladší, profesionálně aktivní muži trpí kardiovaskulárními chorobami. Zvláště nebezpečná je ateroskleróza – onemocnění způsobené hromaděním cholesterolu a vápenatých solí v tepnách. Zmenšují vnitřní průřez tepen a krev se do jednotlivých orgánů dostává obtížně. V průběhu času se mohou tepny úplně ucpat, a to je přímá cesta k infarktu nebo mrtvici.

Androgenetická alopecie

Mnoho mužů začíná plešatět mezi 18.-20. rok života. Jedná se o androgenní alopecii, která není nemocí, ale pouze genetickou dispozicí. To je způsobeno nadprodukcí enzymu, který přeměňuje testosteron na dihydrotestosteron, hormon, který způsobuje, že se vlasové folikuly postupně zmenšují a ztrácejí schopnost vytvářet nové vlasy. Na trhu je mnoho léků proti androgenní alopecii.

Abdominální obezita

Nadměrný břišní tuk je patologický jev, kterému lékaři říkají abdominální obezita. Týká se to 40 procent. muži. Právě obezita způsobuje ischemickou chorobu srdeční, spánkovou apnoe, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a cukrovku. Změna životního stylu a stravy pomůže předejít tomu, aby se břišní obezita změnila v morbidní obezitu. Méně kalorií, více pohybu - to je recept nejen na zlepšení postavy, ale také na vyhnutí se mnoha nebezpečným nemocem.

Problémy s erekcí

Mohou mít dvě příčiny – duševní a fyzickou. Chronický stres a únava jsou častou příčinou problémů s erekcí. Mohou být také důsledkem cukrovky (poškozuje nervy) a aterosklerózy (blokuje přívod krve do penisu). Erekce je také oslabena nadměrným pitím alkoholu.

Předčasná ejakulace

Obvykle to má psychologické pozadí. V 90 procentech. V některých případech se to dá řešit cvičením na předčasnou ejakulaci, pitím bylinek nebo užíváním prášků doporučených andrologem či sexuologem. Existují i ​​speciální kondomy. Některým pánům pomáhá večerní sklenka vína nebo sklenka koňaku.

Problém

Jaké vitamíny potřebuje váš muž?

  • Muži, kteří fyzicky pracují nebo intenzivně sportují, potřebují více vitamínu C, E, B a beta-karotenu. Je to dáno rychlejším metabolismem, a tedy i větší spotřebou energie.
  • Kuřáci potřebují vitamínA. V kombinaci s vitamíny C a E snižuje riziko rakoviny plic. Kuřáci mají 40 procent. zvýšená potřeba vitamínů A a E.
  • Kdo se nevyhýbá alkoholu, rychlému občerstvení nebo čínskému jídlu, měl by své tělo podpořit vitamínem B1.
  • Srdce nesmí postrádat vitamin C a E (od 100 do 200 mg denně), které chrání cévy před infarktem
  • Zralí muži potřebují více vitamínů B (B1, B6, B12), stejně jako C, E a kyseliny listové. Nesmí jim chybět ani vitamín D, který chrání kosterní systém před osteoporózou.
  • Pro muže žijící v neustálém stresu a přepracovanosti dosáhne většího klidu a duševní rovnováhy pravidelný příjem kyseliny listové spolu s vitamíny C a E.
  • Nedostatek vitamínů se objevuje také po některých léčbách. Užívání léků proti bolesti ztěžuje vstřebávání vitamínu C a B, léků na žaludek – vitamín C, antibiotik – všechny vitamíny, léky na snížení cholesterolu – vitamíny A, D, E a K.

Chrápání

Chrápání může být nebezpečné pro vaše zdraví, pokud je doprovázeno spánkovou apnoe. Jejich důsledkem je nízká saturace krve kyslíkem, která vede k přechodné hypoxii srdce a mozku, což může mít za následek rozvoj ischemické choroby srdeční, infarktu, mrtvice a hypertenze. Smrtelné jsou také poruchy rytmu způsobené apnoe. Chrápání i apnoe by se měly léčit.

Mužská deprese

Přestože deprese postihuje častěji ženy, muži jí trpí více, protože méně často navštěvují odborníka. Drogy z 80 procent brát nechtějí. případy jsou účinné. Ve chvílích výrazně snížené nálady, nespavosti, si myslí, že si poradí sami. Utíkají z práce nebo zneužívají alkohol. To zvyšuje pravděpodobnost, že muži spáchají sebevraždu než ženy kvůli depresi.

Zdraví mužů – kosterní systém

U mužů je silnější než u žen, ale kvůli nezdravému životnímu stylu jim hrozí i osteoporóza, tedy odvápnění kostí. Strava s nízkým obsahem vápníku a vitamínu D3, silné kouření a zneužívání alkoholu způsobují, že jeden z osmi mužů má oslabené kosti. Klouby jsou také slabá místa. V mládí jsou více vystaveni zraněním než ženy, a proto jsou muži ve zralém věku často drážděni kolenními a ramenními klouby.

Horší paměť

Nezlob se, když zase zapomněl nakoupit. 52 procent má špatnou paměť. páni v nejlepších letech. Příčinou je někdy únava, ateroskleróza, lecitin, L-karnitin nebo nedostatek vitamínů B6 a B12

Musíš to udělat

Jednoduchá cvičení pro zaneprázdněné muže

Mnohomuži bez ohledu na věk si stěžují na nedostatek času. To je výmluva, jak je osvobodit za to, že se vzdali fyzické aktivity. Ale i když během jízdy ze schůzky na schůzku nic neděláte, můžete cvičením zlepšit své tělo.
Zde je několik návrhů.

  • Udělejte pár sedů lehů během každodenní toalety ráno a večer.
  • Choďte po schodech co nejčastěji.
  • Přestup na veřejnou dopravu – dostat se na zastávku je také pohyb!
  • Během tzv koncepční práce, přemýšlení o novém projektu, můžete zvednout kolena vysoko. Takový pochod na místě je plnohodnotným tréninkem
  • Když počítač zpracovává data, udělejte si protahovací cvičení, můžete se jen protáhnout.
  • Když sedíte v křesle, zatněte a uvolněte hýždě a držte je napnuté po dobu 10 sekund.
  • Při řízení auta napínejte každou svalovou skupinu po dobu 5-10 sekund a poté ji uvolněte. Opakujte cvičení 10krát pro každý sval.

Na tato cvičení si musíte každý den najít alespoň 5 minut. Jsou velmi užitečné, protože normalizují krevní tlak, činnost srdce, zlepšují metabolismus tuků. Výzkum Cooperova institutu pro výzkum aerobiku v Dallasu zjistil, že pokud budete pravidelně cvičit, spálíte přibližně stejný počet kalorií jako při lehkém tréninku.

Bude to pro vás užitečné

1. září odstartovala druhá etapa preventivní kampaně největší sítě lékařských laboratoří Diagnostika „Jsem žena a záleží mi na…“. Do 30. listopadu si na webuwww.kobieta.diagnostyka.plmohou všechny dámy stáhnout poukaz na 70% slevu na výzkumný balíček pro své partnery a zúčastnit se soutěže. Můžete vyhrát týden v Alpách, 10 SPA víkendů a 20 kosmetických sad.

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Mužské nemoci