Pilulky na hubnutí - kyselina linolová, vláknina, chrom, L-karnitin

Na trhu je mnoho druhů pilulek na hubnutí. Tyto prostředky fungují různými způsoby v závislosti na složkách. Tablety s obsahem vlákniny navozují pocit sytosti, ty s kyselinou linolovou spalují tuky, s chitosanem - snižují trávení tuků. Vyplatí se brát pilulky na hubnutí?

Jak fungují tytopilulky na hubnutí ? Které jsou účinné a bezpečné a které mohou být škodlivé?

Hubnoucí pomůcky, ne jak je běžně nazýváme – hubnoucí, obsahují rostlinné či jiné přírodní látky, které se podílejí na látkové výměně. Někdo se podílí na odbourávání tuků, jiný cukrů, další hospodaří s vodou nebo urychluje trávení. Díky nim se živiny poskytnuté tělu přeměňují na energii. Většina těchto látek se nachází v potravinách, některé si tělo vyrábí samo.

Působení biologicky aktivních látek se využívá při výrobě doplňků stravy, které vám pomohou znovu získat štíhlou postavu. Rádi je sníme a doufáme, že se díky nim bezbolestně zbavíme zatěžujícího balastu. Bohužel se vědcům zatím nepodařilo vymyslet lék, který by zhubl. Léky dostupné na prodej nemají zázračnou moc, která se jim přisuzuje. Ano, někdy je možné zhubnout například 1-2 kg, když si dáme odvodňovací nebo trávení urychlující přípravek, ale v okamžiku, kdy vysadíme prášky, váha se vrátí.

Specialisté bijí na poplach: tudy cesta nevede! Hubnutí není o zbavení se vody z těla nebo zrychlení trávení, ale o vyčerpání uložených zásob tělem! Doplňky k dosažení tohoto cíle nestačí. Potřebujete také správnou stravu a cvičení. Pamatujte, že na každém hubnoucím opatření je poznámka: při užívání přípravku musíte také dodržovat nízkokalorickou dietu a zvýšit fyzickou námahu.

Nabízí se tedy otázka, k čemu jsou různé přípravky, kterých je na trhu plno? Odpověď je jednoduchá: pouze nám pomáhají zhubnout.

Pilulky na hubnutí: zkontrolujte, co užíváte

Často se pod heslem „lék na hubnutí“ prodávají i léky, které by se tak neměly nazývat. jak je to možné? V souladu s právem EUOdpovědnost za kvalitu doplňku stravy, obsah informací uvedených na obalu a jeho reklamu nese výrobce. Výsledkem je, že ne všechny dostupné prostředky na hubnutí mají prokázanou a potvrzenou účinnost. Některé fungují pouze jako placebo. Některé biologicky aktivní látky mohou vzájemným působením připravit tělo o cenné živiny, což vede k nerovnováze vody a elektrolytů a dokonce k nemocem.

Proto si musíme dávat pozor, co kupujeme. Pomůže nám v tom znalost biologicky aktivních látek obsažených v nejoblíbenějších hubnoucích přípravcích. Než si pro sebe vybereme ten nejlepší, podívejme se blíže na tablety.

Pilulky na hubnutí: vláknina

Je nejběžnější a nejbezpečnější složkou „hubnoucích“ přípravků. Nemá žádnou významnou nutriční hodnotu, ale jeho nerozpustná i rozpustná forma jsou velmi důležité pro váš metabolismus. Nejčastěji používané vláknité látky získávané z rostlin jsou glukomannan, galaktomannan, xanthan, pektiny, agar-agar a extrakty z ananasu, jablka, červené řepy, fazolí, slunečnice a řas. Vážou značné množství vody, bobtnají v žaludku, natahují jeho stěny a dávají pocit plnosti. Také oddalují okamžik, kdy jídlo opouští žaludek, a tím prodlužují pocit sytosti.

Působení těchto látek závisí na schopnosti absorbovat vodu a tím zvětšovat objem. První je v tomto ohledu glukomannan, který se může rozpínat až 200krát. Pro srovnání fibrinózní látky obsažené v otrubách jej zvyšují 10x. Navození pocitu plnosti ale není jediným mechanismem, který podporuje hubnutí. Frakce rozpustné vlákniny tvoří gel, který naplňuje nejen žaludek, ale také pokrývá stěny horní části gastrointestinálního traktu, čímž zpomaluje vstřebávání sacharidů. Zvyšuje také vazbu a sekreci žlučových kyselin, čímž snižuje jejich reabsorpci tělem.

Nerozpustné frakce vlákniny procházejí celým trávicím traktem v prakticky nezměněném stavu, čistí jej a eliminují zbytkové nečistoty, proto jsou nenahraditelné v boji s chronickou zácpou, která se často vyskytuje při hubnutí.

Účinnost vlákniny při hubnutí pomocí nízkokalorické diety je vědecky prokázána. Abyste dosáhli účinku, měli byste zkonzumovat minimálně 30 g denně (podle některých výzkumníků až 45 g), pít hodně vody. Přípravky na bázi vlákniny jsou bezpečné, pokud nejsou ve formě tablet. Ponasycená vodou, může tableta uvíznout v krku nebo jícnu a způsobit zánět nebo poškození stěny hrdla.

2 hodiny po užití přípravku je lepší neužívat další léky, protože vláknina může zpomalit jejich vstřebávání. Rovněž nesmí být překročena doporučená dávka. Nadbytek vlákniny může způsobit plynatost, bolesti žaludku a průjem. Brání také vstřebávání některých minerálů, např. zinku, vápníku, železa.

Podle odborníkaDr hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Proč je tak těžké zhubnout?

Protože to vyžaduje oběti. Nejčastěji lidé přibírají na váze, protože nekontrolují množství jídla. A ne, protože rád jí, stejně jako jeho líný, sedavý způsob života. Vědci proto léta hledali metodu, která by vám umožnila zhubnout, aniž byste změnili svůj životní styl a odepřeli si nějaké potěšení. Díky tomu je trh zaplaven obrovským množstvím „hubnoucích“ přípravků. Ne všechny mají vědecký výzkum, který by prokázal jejich účinnost, a působí z velké části na podvědomí. Co když tedy obsahují nějaké látky zapojené do metabolických procesů? Neznamená to, že když je dáme v pilulce, tělo začne pracovat na nejvyšší obrátky. Není to tak. Neznám "hubnoucí" přípravek, jehož výrobce by nedoporučoval souběžnou dietu a zvýšenou fyzickou aktivitu. Každý, kdo přijde s lékem na hubnutí bez obětí, si zaslouží Nobelovu cenu.

Pilulky na hubnutí: látky, které blokují vstřebávání glukózy a tuků

Díky enzymovému systému se sacharidy, tuky a bílkoviny během procesu trávení rozkládají na malé částice. Glukóza se vyrábí ze škrobu, z bílkovin – aminokyselin, tuků se přeměňují na mastné kyseliny, protože jen v této formě se dají přeměnit na energii. Ukázalo se, že některé látky získávané např. z tropických rostlin, otrub, pšeničných klíčků, sóji, zeleného čaje, mají schopnost snižovat aktivitu enzymů rozkládajících potravu na mikročástice, a tím ztěžovat organismu absorbovat je. Patří mezi ně inhibitory amylázy (např.kyselina hydroxycitronová - HCAa kyselina gymneminová) - snižují absorpci glukózy a blokují tvorbu tuků ze sacharidů, a inhibitory lipázy (např. orlistat) - jejich působení je založeno zablokováním trávení a vstřebávání tuků poskytovaných tělu v potravě, a tím zvýšením množství vyloučených tuků. Při užívání přípravků obsahujících inhibitory lipázy je třeba počítat s extrémně nepříjemnými onemocněními z trávicího traktu - plynatostí a tukovým průjmem

Látka chitosan. Je zdrojem přirozené vlákniny, která se sama netráví, ale omezuje trávení tuků.

Chitosan funguje jako past: v kyselém prostředí žaludku vytváří gel, který zachycuje tukové částice. Jelikož neprochází žádnými změnami, umožňuje jejich úplné odstranění z těla. Předpokládá se, že 3 g chitosanu absorbují asi 8 g tuku. Doplňky by se měly užívat před jídlem, aby se zabránilo pronikání tuku z potravy do tkání.

Výzkumy ukazují, že chitosan je účinný při podpoře hubnutí, včetně diety a fyzické aktivity. Jde o bezpečný lék, který navíc upravuje krevní tlak, ale nesmí se užívat roky. Předávkování může způsobit problémy se zrakem nebo pokožkou, protože tato látka omezuje vstřebávání nenasycených mastných kyselin v těle a ztěžuje vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích (A, E, D).

Pilulky na hubnutí urychlující termogenezi - kyselina linolová, kofein, L-karnitin

Jak se zbavit energetických zásob? Nejlepší je přeměňovat ho na teplo při fyzické námaze (aerobik, cvičení v posilovně). Při hubnutí mohou pomoci rostlinné látky, které stimulují termogenezi, zvyšují tělesnou teplotu a zrychlují srdeční tep. Jsou součástí většiny „hubnoucích“ přípravků. Oblíbeným termodynamikem je kofein, který stimuluje centrální nervový systém, zvyšuje rychlost komunikace mezi mozkem a svaly, rozšiřuje cévy v mozku a dodává vitalitu. Problém je v tom, že nadbytek kofeinu v těle (jeho zdroje zahrnují kávu, čaj, energetické nápoje, kolu, kakao, čokoládu,guarana ) může být škodlivý. Zvláště přípravky obsahující pouze kofein (např. pastilky) je třeba užívat velmi opatrně a dodržovat doporučené dávkování. Předávkování může mít za následek nespavost, srdeční arytmie, celkový „třes“. Podobné je to s efedrinem. Mezi možné vedlejší účinky patří nervozita, potíže se soustředěním, nadměrné vzrušení, stejně jako srdeční arytmie, vysoký krevní tlak a dokonce mrtvice. Nebezpečná je zejména kombinace kofeinu a efedrinu. Proto je třeba se vyhnout přípravkům obsahujícím obě složky, přestože účinně snižují tělesný tuk při zvýšené fyzické námaze.

Doporučený spalovač tuků jekyselina linolová (CLA) . Urychluje přeměnu tuků na energii a zabraňuje jejich hromaděníjeho rezervy a zároveň zvětšuje svalovou tkáň. Blokováním enzymu, který umožňuje tuku pronikat do tukových buněk, chrání předjo-jo efektem .

L-karnitinje velmi kontroverzní. Tato látka vznikla v těle díky dvěma aminokyselinám: lysin a methionin, za účasti vitamínů C, B₆ , B₃a železo, známé také jako vitamín BT. Jeho největší ložiska se nacházejí ve svalech. Podílí se na transportu mastných kyselin do buněk, kde dochází k jejich spalování a přeměně na energetické sloučeniny. Vzhledem k tomu, že mastné kyseliny nemohou pronikat buněčnými membránami, jsou nezbytné pro přeměnu tuků na energii a snížení jejich zásob. Proto je L-karnitin součástí mnoha pomůcek na hubnutí. Někteří tvrdí, že zvyšuje energetický metabolismus tuků až o 70 procent. Podle vědců však dosud nebyla plně pochopena účinnost L-karnitinu při hubnutí. Zdravý člověk většinou netrpí jeho nedostatky, nepotřebuje tedy další množství této látky. A pouhé zvýšení množství přípravku ještě nesníží tělesný tuk. Pouze při velmi vysokém energetickém úsilí, jako je cvičení v posilovně, má L-karnitin účinek tím, že přeměňuje tuk na svaly.

Tablety na hubnutí pro snížení chuti k jídlu - chrom

Chrompotlačuje chuť k jídlu a chuť na sladké. Tento prvek reguluje hladinu glukózy v krvi a má pozitivní vliv na metabolismus sacharidů. Snížením chuti k jídlu vám chrom pomáhá držet dietu a zabraňuje přejídání mezi jídly. Reakce na tento minerál je individuální záležitostí – u některých pomáhá kontrolovat vaši chuť k jídlu, u jiných ne.

Chuť k jídlu snižují i ​​léky obsahující kofein, efedrin, teofylin. Jejich užívání však může být návykové.

Musíš to udělat

Důležitá bezpečnostní pravidla

• Přípravky na hubnutí byste měli kupovat v lékárnách nebo obchodech s bylinkami. Ty z bazaru nebo internetového obchodu nemusí vůbec fungovat nebo být zdraví škodlivé.
• Vybírejte přípravky od známých firem – pak máte jistotu, že nekupujete prase v pytli. Pokud nakupujete přímo u zástupce společnosti, vyžádejte si doklad potvrzující, že produkt byl schválen k prodeji jako doplněk stravy
• Než se rozhodnete pro nákup, pečlivě si přečtěte informace na obalu nebo v příbalovém letáku. Věnujte pozornost složení přípravku, denní dávce, možnostem a účinkům předávkování i kontraindikacím
• Pomůcky na hubnutí lze předávkovat. Proto následujtedoporučení a neužívejte několik přípravků s podobným účinkem současně.
• Přestože jsou volně prodejné, je nejlepší je užívat po konzultaci se svým lékařem nebo dietologem. Neměly by je užívat samotné těhotné ženy, děti a lidé užívající léky.
• Přípravky určené pro sportovce by měly být užívány pouze pod dohledem sportovního lékaře.

Pilulky na hubnutí – laxativa

Lékaři a odborníci na výživu varují před jejich užíváním. Hovoříme o projímadlech (např. kořenový kořen, list senny, rakytníku nebo rakytníku americkém), často vyskytujících se v bylinných směsích, která – urychlením průchodu potravy trávicím traktem – brání vstřebávání živin. Zároveň dráždí trávicí trakt, mohou způsobit slabost, průjem a bolesti břicha a ve výsledku zcela rozruší trávicí proces. Nebezpečné mohou být i přípravky obsahující diuretika (např. pampeliška, bříza bělokorá, medvědice lékařská).

Dlouhodobý příjem tohoto typu drog, ať už v tabletách nebo ve formě čajů, může vést k systematické dehydrataci (nedostatek elektrolytů, vitamínů a dalších živin). Navíc nemají hubnoucí vlastnosti. Ztrácíme kila kvůli ztrátě vody.

Pilulky na hubnutí - bylinkové a ovocné extrakty

Na trhu jsou stále nové přípravky, které slibují hubnutí bez obětí. Nejčastěji jsou to neškodné, ale neúčinné prostředky obsahující např. grapefruit, papája, extrakt z jablečného octa, chřest v prášku, macešku, plod černého bezu, růže… Některé povzbuzují trávení, jiné zlepšují metabolismus, působí diastolicky či močopudně, ale žádný z nich nemá hubnoucí vlastnosti, protože nesnižuje tělesný tuk, a to je hlavním cílem efektivního hubnutí.

měsíčník "Zdrowie"