Mezi desítkami diet se objevil další způsob, jak zhubnout. Dietu 5:2 vyvinul lékařský novinář Dr. Mosley. Nová metoda snižování nadváhy se setkala s velkým uznáním ve Velké Británii a nedávno lze v Polsku koupit knihu "Dr Mosley's Diet 5: 2".
Fenoméndieta 5: 2spočívá v jeho jednoduchosti. Je to nekomplikované, a proto to potěšilo tolik lidí.
Co je dieta 5: 2
Dieta je založena na tom, že 5 dní jíme normální jídla v hodnotě asi 1600-1800 kalorií a další dva dny držíme půst. Někdo toto období nazývá půst, ale dieta předpokládá sníst asi 500 kcal. denně. Dieta 5:2 se liší od ostatních diet tím, že její aplikace nezakazuje konzumaci žádných produktů, ale ukládá pravidelná omezení velikosti jídel. Předpokládá racionální výživu kombinovanou s obdobími půstu, aby si tělo zvyklo na menší porce a pravidelnou očistu. Pravidlo je jednoduché – čím méně budete jíst, tím pravděpodobněji zhubnete.
Je dieta 5:2 zdravá?
Někteří říkají, že dieta Dr. Mosleyho se vrátila ke svým kořenům. Očista organismu nedostatečným jedením a pravidelným omezováním jídel jsou přirovnávány k historickým obdobím hladovění či nedostatků. Stravovací návyky se podle doktora Mosleyho po pravidelném užívání jeho stravy samy změní, a to zaručí dlouhodobý efekt. Navíc se ví, že obžerství zdraví neprospívá a půst přináší benefity pro celé tělo, takže autorova vysvětlení diety se zdají celkem logická
Podle jiných je strava opakem toho, co víme o výživě. Pokud tělu pravidelně chybí kalorie, pak v době normálního stravování bude ukládat přebytečný tuk a využívat uložené zásoby v době podjídání.
Dieta 5:2 není pro chamtivé lidi
Předpokladem diety je zručné a postupné snižování žaludku nedostatečným stravováním, což má vést k tomu, že naše denní porce budou menší. Dietu 5:2 proto nedoporučujeme žádným gurmánům, kteří se po dvoudenním půstu rozhodnou jíst více, než jedli doposud. Bude účinnější v případě lidí, kteří dokážou kontrolovat svou výživu a po dvou dnech půstu nesní vše