Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Co si myslíte o používání syrovátkového proteinu ve vaší stravě? Jde o zdravé stravování a možnost shodit pár kilo? Mají syrovátkové proteiny dobrý vliv na metabolismus, nebo je lepší je přestat používat?
Syrovátkový protein obsahuje všechny esenciální aminokyseliny potřebné pro správnou regeneraci, což z něj dělá plnohodnotný zdroj bílkovin. Jedná se o vysoce kvalitní bílkovinu, která se přirozeně vyskytuje v mléce.
Lidé provozující různé druhy sportů (včetně kulturistiky a fitness), kteří mají větší potřebu bílkovin, projevují zvláštní zájem o suplementy na bázi syrovátky. Lidé s nesnášenlivostí mléčných bílkovin a laktózy by měli být s tímto typem suplementů opatrní. U takových lidí hrozí především střevní poruchy, jako jsou: plynatost, bolesti břicha, nadměrná plynatost atd.
Pokud dodržujete vyváženou stravu s přiměřeným nebo zvýšeným obsahem bílkovin, považuji takovou suplementaci za zbytečnou. Pokud závodně necvičíte v posilovně a necvičíte těžké silové tréninky, kvůli kterým byste mohli potřebovat zvýšené množství bílkovin ve stravě, pak je taková suplementace zbytečná. Syrovátkový protein poskytuje esenciální aminokyseliny a pomáhá opravovat a obnovovat svalovou tkáň, což je důvod, proč je dobrý pro sportovce. Sama o sobě nemá žádné hubnoucí účinky ani účinky na podporu metabolismu.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietoložka Kliniky plastické chirurgie Dr. A. Sankowski, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Další rady od tohoto odborníka
Je dieta baletky bezpečná pro zdraví? [Odborná rada]Naznačují tyto výsledky těhotenskou cukrovku? [Odborná rada]Dieta pro staršího člověka s Parkinsonovou chorobou a zácpou [Rada odborníka]Dieta pro ulcerózní kolitidu [odborná rada]Dieta během těhotenství s cukrovkou. Měření cukru po porodu [odborná rada]Velká chuť k jídlu a rychlé občerstvení [Tip odborníka]Děda má cukrovku. Jaká dietní pravidla je třeba dodržovat? [Odborná rada]Dítě kousne jen část jídla, zbytek spolkne a udusí se [Rada odborníka]Jak může teenager začít hubnout? [Odborná rada]Jak snížitvysoký hladový cukr? [Odborná rada]Jak se vypořádat s vysokým cholesterolem? [Odborná rada]Jak se zbavit otoků a přebytečné vody v těle? [Odborná rada]Jak přibrat po hubnutí? [Odborná rada]Jak se vyhnout jo-jo efektu po 500 kcal dietě? [Odborná rada]Jak zvýšit tělesný tuk? [Odborná rada]Jaká dieta pro bigunce po odstranění žlučníku? [Odborná rada]Jaká dieta pro nemocná střeva? [Odborná rada]Jaké tipy pro dospívající, kteří chtějí zhubnout? [Odborná rada]Ketony v moči a těhotenská cukrovka [Rada odborníka]Kdy použít syrovátkový protein [Odborná rada]Opakované kvasinkové infekce a akné. Jaká dieta pro Candida albicans? [Odborná rada]Kde začít hubnout při obezitě? [Odborná rada]Co určuje počet jídel během dne? [Odborná rada]Co určuje výsledky glukózy v krvi po různých jídlech? [Odborná rada]Hubnutí. Pít perlivou nebo neperlivou vodu? [Odborná rada]Hubnutí. Odkud pochází nárůst hmotnosti s dietou a cvičením? [Odborná rada]Produkty bez laktózy pro GI a diabetes [odborná rada]Nadýmání po sladkostech a zadržování vody v těle [Rada odborníka]Jíst zdravě dospívající [rada odborníka]Kolísavé výsledky testu cukru nalačno – je to cukrovka? [Odborná rada]