Dieta baletky má být dietou na hubnutí. Když se však blíže podíváte na její jídelníček, můžete dojít k závěru, že dieta baletky je velmi restriktivní dieta, která zahrnuje hladovění, které oslabuje organismus a zaručuje jo-jo efekt. Přesto jsou některé ženy, oklamané vidinou rychlého hubnutí, připraveny obětovat zdraví kvůli dočasně štíhlé postavě. Zkontrolujte, jaká je dieta baletky a jaké škody může napáchat v těle.

Balerínská dietaje 10denní hubnoucí dieta, která - teoreticky - přináší ohromující výsledky. Umožňuje zhubnout 10 kg. I u redukční diety je rychlost hubnutí velmi rychlá. To vše proto, že dieta baletky je ve skutečnosti poloviční hladovění, které vede ke ztrátě hmotnosti na úkor destrukce těla.

Přesto je balerínská dieta populární. Proč? Na ideál štíhlé postavy je kladen velký kulturní důraz a název diety napovídá, že výsledkem je postava baletky, která je dokonale, až nepřirozeně štíhlá. Ano, balerínky jsou velmi štíhlé – ostatně jejich kariéra je spojena s nutností udržovat si nízkou tělesnou hmotnost a správnou stavbu těla. Často za to však platí vysokou cenu. Mnoho profesionálních baletek trpí poruchami příjmu potravy, které mají za následek nedostatek menstruace, a nadměrným užíváním psychoaktivních a analgetických látek.¹

Více než polovina dotázané skupiny polských tanečníků, mladších i starších, se domnívá, že muži preferují hubené ženy – u mladších žen bylo procento kladných odpovědí vyšší (80 %). ³

Jedna studie zjistila, že 63 % tanečnic se během své baletní kariéry pokusilo zhubnout a 32 % se pokusilo zhubnout třikrát nebo více.¹ Ukázalo se také, že 40 % tanečnic kouřilo cigarety (25 % denně), 36 % často užívalo léky proti bolesti a 25 % se opilo alespoň jednou měsíčně.¹ Přestože studie byla provedena pouze na 21 profesionálních baletních tanečnících z chorvatské národní baletní skupiny, odborníci se shodují, že baletky z celého světa, včetně Polska, mají podobné problémy.

Studie provedená na 16 dívkách ve věku 14–16 let na Baletní škole Nadace uměleckého vzdělávání v Krakově ukázala, žezkoumané dívky měly podváhu. Pouze několik testovaných balerín mělo správnou hmotnost.² Porovnání obsahu živin v denních dávkách potravin testovaných dívek s doporučenými normami, nedostatky tuků, vlákniny a také K, Ca, Fe, Mg a vitamínů B1 a PP byly nalezeny .²

Baletka dieta - co to je, menu

  • 1. 2. den – první dva dny pijte pouze vodu. Můžete také pít kávu, pokud není slazená (případně přidáním odstředěného mléka), v množství nepřesahujícím 4 šálky po 250 mililitrech denně
  • 3. 1. a 4. den - můžete použít pouze odtučněné mléčné výrobky - bílý sýr, jogurt a mléko
  • 5. a 6. den - v jídelníčku dominují brambory ve slupce, které lze jíst v počtu max. 11 kusů
  • 7. a 8. den - menu obsahuje pouze bílé, vařené maso (do 0,5 kg denně)
  • 9. a 10. den - poslední dva dny diety můžete jíst pouze zeleninu - hlavně zelenou
Doporučujeme

Autor: Time S.A

Individuálně zvolený jídelníček vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnoucích diet. Používejte JeszCoLisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím a starejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si perfektně vybrané menu a neustálou podporu dietologa ještě dnes!

Zjistit více

Balerínská dieta – je balerínská dieta bezpečná?

Balerínská dieta je odborníky na výživu považována za jednu z nejvíce nezdravých diet na hubnutí. Jeho samotný počátek, tedy půst, vede k nedostatku mnoha živin nezbytných pro správné fungování organismu a následně k jeho pomalému ničení.

  • Avitaminóza: příčiny a příznaky nedostatku vitamínů

K tomuto procesu dojde mnohem rychleji, pokud se hubnoucí člověk rozhodne pít nejen vodu, ale i pouze kávu, která z těla „vyplaví“ některé vitamíny a minerály, což má za následek dehydrataci.

Následující dva dny diety se doporučuje jíst nízkotučné bílkovinné produkty a pak najednou skok k bramborám, tedy velkému množství sacharidů, které mají vysoký glykemický index. Jedinou zdravou součástí jídelníčku je zelenina.

  • Korzetová dieta: co to je a jaké jsou její účinky? Je korzetová dieta bezpečná?
  • Drunkorexie (alkoholorexie) je nebezpečná kombinace pití alkoholu anejíst
  • Pilulky proti tasemnici: kolik můžete zhubnout s pilulkami proti tasemnici?
  • Nejméně účinné a nezdravé diety. Žebříček nejhorších diet na hubnutí
Podle odborníkaAgnieszka Ślusarska, dietoložka

Balerínská dieta - názory odborníků

Je mi 24 let a 3. den tzv. balerínská dieta. Vím, že je to nezdravé, ale vyzkoušela jsem opravdu všechno (cvičení, prášky, zdravé stravování, diety a půsty). Všechny hlady, kromě tohoto, takže se dá říct, že je to moje poslední naděje. Problém je v tom, že nemůžu být bez jídla.

Agnieszka Ślusarska, dietoložka: Takovými radikálními dietami a půstem si strašně narušujete tělo, neví, co má dělat. Použitím výše zmíněných metod nezhubnete, pouze si ještě více zpomalíte rychlost metabolismu, protože budete spalovat svaly. Pokud svému tělu nedodáváte palivo k práci, čerpá nejprve energii ze svalů, nikoli z tuku, jak byste chtěli […]

Všechny rady odborníka naleznete v části „Je baletní dieta bezpečná pro vaše zdraví? [Rada odborníka]“

Balerínská dieta - účinky

Dieta baletky není účinná. Již ve své první fázi, tedy půstu (začíná, když 6 hodin nic nejíte), se vaše tělo přepne do režimu úspory energie. Pak ukládá naprosto vše, co potřebuje k přežití, včetně tuku.

Hubnutí je tedy způsobeno především ztrátou vody. I když se někomu podaří zhubnout na balerínské dietě, měl by počítat s jojo efektem, tedy návratem nadměrného množství kilogramů.

Po dokončení odtučňovací kúry si „vyhladovělé“ tělo žádá velkou dávku kalorií, protože se musí zásobit pro případ dalšího hladovění, které má za následek vlčí chuť k jídlu

Metabolismus bohužel stále funguje na úrovni nízkokalorické diety, je zpomalený, proto přebytečné kilogramy přicházejí znepokojivě rychlejším tempem

Jak zdravě zhubnout - rady psychodietetiky

Každý z nás sní o štíhlé a vyrýsované postavě. Ne všechny způsoby hubnutí jsou však pro naše zdraví dobré. Jak rozumně a zdravě zhubnout? Poslechněte si naši odbornici - psychodietku a zdravotní koučku Elżbietu Lange.

Zdroj:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Poruchy příjmu potravy, amenorea a užívání a zneužívání psychoaktivních a analgetických látek mezi profesionálními baletkami - předběžná analýza, Medicínapráce 2016; 67 (1): 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., Hodnocení stravy studentů baletní školy umělecké nadace v Krakově, "Annals of the National Institute of Hygiene", 2012, 63, č. 1, 105 - 110

3. Ołpińska-Lischka M., Hodnocení anorektické připravenosti a tělesného obrazu tanečnic z Polska a Německa, „Journal of Education, He alth and Sport“ 2022, 7 (7), 423-440.

Podívejte se na galerii 5 fotografií

Kategorie:

Hubnutí