3D chilli dieta je dieta založená na 3 skupinách koření: zelené, žluté a červené. Zelené koření uklidňuje žaludek, žluté potlačuje chuť k jídlu a červené koření agresivně na tukové tkáně. Díky tomu při správné kombinaci koření v 3D chilli dietě tvoří trojrozměrný systém spalování kalorií. Ověřte si, které konkrétní koření patří do zelené, žluté a červené skupiny a s jakými produkty by se mělo kombinovat, aby se proces hubnutí efektivně urychlil.

Koření v 3D chilli dietěurychluje metabolismus, ovlivňuje tukovou tkáň, a tím podporuje proces hubnutí. Stačí si vybrat správné množství koření z konkrétní barevné skupiny a zkombinovat je se správnými produkty. Podívejte se, jak kombinovat koření ve 3D chilli dietě, abyste vytvořili trojrozměrný systém spalování kalorií.

3D chilli dieta - zelené koření

Zelené koření uklidňuje žaludek a jemně reguluje jeho práci. Chcete-li to zjistit, stačí vypít nalačno vodu s pár lístky máty nebo meduňky a poté sníst výživnou snídani sestavenou podle principů 3D chilli diety.

  • bazalkaobsahuje bazalkový olej, který má relaxační vlastnosti, a proto reguluje rychlost trávení;
  • oreganoobsahuje 3 % esenciálního oleje, který obsahuje: fenoly, seskviterpeny, katechiny a flavonoidy. Díky těmto účinným látkám oregano stimuluje vylučování žaludeční šťávy a žluči, zlepšuje trávení a vstřebávání živin tělem;
  • šalvěj- obsahuje silice, hořčiny a třísloviny, díky nimž stimuluje sekreci žaludeční šťávy a upravuje perist altiku střev;
  • rozmarýn- listy této byliny obsahují třísloviny, flavonoidy, organické kyseliny, triterpeny, fytosteroly a minerální soli, díky kterým usnadňují trávení zejména tučných jídel;
  • máta peprná- list máty peprné, jehož hlavními složkami jsou mátový olej, kyselina askorbová, karoten a rutin, reguluje trávicí proces a zvyšuje sekreci žaludeční šťávy;
  • meduňkaobsahuje třísloviny, polyfenoly a flavonoidy, díky kterým aktivuje trávicí šťávy, stimuluje tvorbu žlučia zlepšuje činnost střev.
  • libečekobsahuje esenciální oleje, organické kyseliny, pryskyřice, díky kterým tiší bolesti žaludku, špatné trávení a zlepšuje metabolismus.

3D chilli dieta - žluté koření

Žluté koření stimuluje žaludek k vylučování trávicích šťáv, a proto odborníci na výživu doporučují dochucovat jím obědové pokrmy. Kromě toho žluté koření potlačuje chuť k jídlu a zabraňuje nezdravým svačinám až do odpoledního čaje a dokonce i večeře.

  • zázvorstejně jako paprika obsahuje kapsaicin, který zvyšuje tělesnou teplotu a tělo rychleji spotřebuje kalorie. Buďte však opatrní s dávkováním zázvoru, protože příliš vysoká koncentrace kapsaicinu v těle může způsobit ospalost, nevolnost a závratě;
  • skořice- nejlepší je použít extrakt ze skořicové kůry, který obsahuje chrom. Jde o prvek, který je součástí tzv glukózový toleranční faktor - nezbytný pro správný metabolismus glukózy, bílkovin a lipidů, tedy tuků;
  • kardamom- esenciální oleje obsažené v kardamonu působí relaxačně na žaludek a stimulují vylučování trávicích šťáv, čímž zrychlují metabolismus;
  • kurkuma- kurkuma je bohatá na kurkumin, složku, která pomáhá vašemu žaludku lépe trávit jídlo. Kromě toho kurkumin zabraňuje tvorbě nových vaskulárních stromálních buněk, které jsou jedním ze stavebních materiálů tukové tkáně;
  • hořčicestimuluje sekreci žaludeční šťávy a tím rychlejší trávení. Hořčice je nejlepší jíst ve formě ruské nebo francouzské hořčice;
  • římský kmín(kmín) - stimuluje vylučování trávicích šťáv a odstraňuje plynatost, proto dobře funguje jako doplněk k luštěninám; pro maximalizaci vlastností esenciálních olejů obsažených v kmínu je nejlepší jej opražit a rozdrtit v hmoždíři těsně před přidáním do pokrmu;
  • žluté karije směs mnoha výše zmíněných koření, takže špetka této indické směsi podporuje trávicí systém a zrychluje metabolismus.

3D chilli dieta: červené koření

Červené koření je agresivní vůči tukové tkáni kvůli obsahukapsaicinu- chemické sloučeniny nacházející se ve všech paprikách. Červené koření je proto povinnou složkou dezertů či večeří, protože díky kapsaicinu se nebude během spánku ukládat v těle nepotřebná tuková tkáň.

  • chilli paprička- ze všeho červeného kořenínejagresivněji působí na tukovou tkáň, protože obsahuje nejvíce kapsaicinu. Rychle stimuluje tělo ke spalování tuků a vydávání tepla, díky čemuž se náš metabolismus rapidně zrychluje. Dá se tedy kombinovat například s čokoládou, nejlépe hořkou, která podle dánských vědců snižuje chuť na tučná a sladká jídla, způsobuje dlouhotrvající zasycení a podporuje oběhový systém;
  • kajenský pepřje vlastně mletý kajenský pepř, stejně jako chilli obsahuje kapsaicin, který stimuluje proces termogeneze, díky kterému tělo čerpá energii ze zásob uložených v tukové tkáni;
  • sladká paprikamá jemnou chuť díky nižšímu obsahu kapsaicinu. Na tukovou tkáň nepůsobí tak agresivně jako chuťově pikantnější odrůdy, ale je šetrnější k žaludku, a proto příznivě ovlivňuje trávicí procesy. Proto může být součástí nejen večeře, ale i snídaně. Díky tomu budeme během dne spalovat kalorie rychleji;
  • peperonije druh sladké papriky, která je perfektním doplňkem do salátů na hubnutí;
  • černý pepřdíky obsahu piperinu - sloučeniny, která mu dodává charakteristickou ostrou a hořkou chuť, zabraňuje tvorbě nových tukových buněk;
  • červené karije směs práškového koření, především černého pepře, chilli a dalších odrůd papriček, díky kterým působí na tukovou tkáň s dvojnásobnou silou;
  • Srílanské karimá pikantnější chuť, takže je agresivnější na tělesný tuk. Koření se před smícháním praží a praží, proto má kari tmavě hnědou barvu.

Kategorie:

Hubnutí