Koktejlová dieta je sytá, zdravá, čistí od toxinů a pomáhá shodit zbytečné kilogramy. Základem výživy v této dietě se stávají zeleninové smoothies – mrkev, červená řepa a rajčata. Díky nim jistě dodáte svému tělu mnoho nezbytných vitamínů a mikroelementů.

Koktejlová dietaažočistná dieta- díky ní můžete mít zdravýdetox těla. Některé antioxidanty pomáhají detoxikovat tělo. Jejich hlavním úkolem je likvidace volných radikálů, některé z nich však vážou i toxiny nacházející se ve tkáních. Účinné látky zvyšují potenci, jsou-li doplněny dalšími vitamíny, kyselinami nebo prvky. Detoxikační kúra by se proto měla skládat z mnoha produktů. Takové podmínky splňuje tzv. koktejlová dieta. Nabídka by měla obsahovat koktejly z červené řepy, mrkve a rajčat.

Červená řepačervená řepamá neuvěřitelnou schopnost čištění krve a také podporuje ledviny při odstraňování kyseliny močové z těla. díky tomu nejen detoxikují organismus, ale také normalizují krevní tlak (doporučují se při léčbě hypertenze). Výzkum také ukázal, že červená řepa chrání játra a zvyšuje množství červených krvinek.

Rajčataobsahují velké množství lykopenu (silný antioxidant, který pomáhá detoxikovat buňky), který se lépe vstřebává ze šťávy nebo koncentrátu než z čerstvé zeleniny. Vmrkevjsou provitamin A a vitamín C, které stimulují imunitní systém a čistí tělo od toxinů.

Koktejlová dieta: pravidla

Koktejlová dieta trvá 2 týdny. Během jeho trvání dodržujte následující pravidla:

  • Nejezte tučná masa, uzeniny, uzené ryby, sladkosti, polotovary s velkým množstvím konzervantů
  • Omezte se na 2 šálky kávy a čaje, vzdejte se alkoholu a slazených nápojů.
  • Do salátů (a zeleninových koktejlů!) přidávejte za studena lisované oleje (např. řepkový, lněný) - v nich obsažené omega-3 mastné kyseliny dokonale neutralizují toxiny a čistí cévy.
  • Před každým jídlem vypijte sklenici smoothie. Připravuje se každé ráno a rozděluje se na porce - viz recepty níže.
  • Začněte kúru koktejlem z červené řepy a pijte ho každý druhý den, zatímco jste vzbývající dny - mrkev nebo rajče. Při přípravě posledních dvou můžete použít hotové šťávy vysoké kvality, bez chemických konzervantů.
  • Koktejly jsou syté, takže zbývající jídla můžete omezit na jogurt, vařenou zeleninu a ryby. Můžete si dovolit trochu celozrnného chleba, rýže, pohanky, drůbeže, vajec, mléka.

Po 2 týdnech takové diety zaznamenáte výrazné zlepšení své pohody, zmenší se vzhled pokožky, vlasů a obvod boků.

Koktejlová dieta: recepty

V každém receptu ingredience na koktejl podávaný pro 1 osobu na celý den.

COCKTAIL Z ŘEPY

  • 2 strouhaná červená řepa
  • 3 stroužky česneku
  • malý strouhaný celer
  • 5 lžic nasekané petrželky
  • lžička strouhaného křenu
  • sůl, pepř

Ingredience smíchejte do hladka. Okořeníme, dolijeme vodou, aby se koktejl snadno pil.

TOMATO COCKTAIL

  • litr husté rajčatové šťávy
  • středně najemno nakrájená cibule
  • 3 řapíkatý celer
  • hrst nasekaného kopru
  • sůl, pepř

Ingredience důkladně promíchejte (nebo přidejte půl lžičky olivového oleje) a okořeňte podle chuti.

KOBERCOVÝ KOKTEJL

  • 3 nastrouhané mrkve (nebo mrkvová šťáva s kousky zeleniny)
  • oranžová
  • 1/2 šálku třešní (lze zmrazit)
  • lžíce medu

Ingredience smícháme, dochutíme medem, přidáme tolik vody, aby se koktejl snadno pil.

Čtěte také: Týdenní džusový detox – principy očistné džusové diety

Kromě těchto tří základních receptů můžete použít i další smoothie - ředkvičky nebo čerstvý špenát.

Koktejlová dieta - Recept na ředkvičky

Ingredience (na 2-3 porce)

  • svazek ředkviček
  • 1 svazek kopru
  • 1 svazek pažitky
  • 2 šálky sraženého mléka
  • sůl

Důkladně omyté ředkvičky a kostky. Kopr a pažitku nasekáme nadrobno. Nalijte sražené mléko do mixéru a poté do něj přidejte nakrájenou zeleninu a ředkvičky. Vše rozmixujte, podle chuti osolte a dobře promíchejte.

  • Proč tloustneš?
  • Rychlá dieta na očistu od toxinů - menu

Koktejlová dieta - recept na smoothie se špenátem

Ingredience:

  • 1 svazek špenátu
  • 1 okurka
  • 1/4 citronové šťávy
  • sůl

Všechny produkty důkladně umyjte. Okurku oloupeme.Poté ho nakrájejte na kostičky a smíchejte se špenátem do hladka. Dochuťte citronovou šťávou a špetkou soli.

Přečíst:

  • Kalkulačka BMI - vzorec pro správné BMI
  • Vzorce ideální tělesné hmotnosti

Koktejlová dieta - recept na koktejl z celeru

Ingredience

  • 3 řapíkatý celer
  • 1 okurka
  • 1 mrkev
  • 1 lžíce klíčků, nasekané petrželky a strouhaného zázvoru

Zeleninu očistíme a nakrájíme najemno. Přidejte zbytek ingrediencí a promíchejte s trochou vody. Koktejl pijte vychlazený.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Hubnutí