Salsation je spojením funkčního tréninku a různých tanečních stylů z nejžhavějších koutů světa - salsa, reggae, samba, flamenco a mnoho dalších. Salsation je určen nejen ke stimulaci těla, ale také k uvolnění mysli a vypořádání se s nahromaděným stresem. Každá choreografie je samostatný příběh, který poskytuje příležitost ukázat své emoce a vyjádřit se pohybem.
Salsation je spojením slov „salsa“ a „sensation“. Na rozdíl od zdání první část názvu neznamená název kubánského tance, ale odpovídá španělskému slovu „omáčka“ – protože salsation je pikantní směs tanečních stylů a zvuků z celého světa. „Senzace“ lze zase přeložit jako „pocit“, „pocit“, protože činnosti zapojují jak tělo, tak mysl.
Tvůrcem tréninku je Alejandro Angulo - tanečník a choreograf z Venezuely. Jeho tanec láme rekordy popularity v Asii a nedávno si našel cestu i do Evropy a USA. Také v Polsku stále více fitness klubů nabízí kurzy salsation a roste také počet profesionálních instruktorů (pro vedení workshopů musíte mít absolvován speciální kurz).
Salsation – jaké jsou třídy?
Cílem salsation, jak sám vysvětluje jeho tvůrce Alexandro Angulo, je zvýšit povědomí o tělech účastníků a rozvíjet jejich muzikálnost. Prostřednictvím smyslných pohybů latinskoamerických rytmů se tanečníci učí používat svá těla k vyjádření emocí a interpretaci hudby.
Trénink začíná izolovaným zahřátím. Spočívá v prohřívání jednotlivých částí těla postupně shora dolů. Prováděné pohyby připomínají zvláštní slova-rozkvěty, které mají připravit jednotlivé svaly na další námahu a uvést účastníky do atmosféry lekcí.
Poté lektor představí publiku sekvence pohybů, které tvoří taneční choreografie. Některé kroky připomínají ty známé z hodin salsy, zumby nebo flamenca. Každá choreografie je samostatný příběh vyprávěný pro jinou píseň – například o síle lásky, která vám dává křídla a vzlétá, nebo o vyčerpávajícím boji se sebou samým. Není zde mnoho skoků nebo komplikovaných trhaných pohybů – salsation není o předváděníúčinnost, ale nechte se unést elementem tance a čerpejte z něj čisté potěšení.
Bude to pro vás užitečnéSalsation a zumba – v čem se liší? Které třídy si vybrat?
Salsation a zumba mají k sobě velmi blízko, protože oba typy aktivit jsou kombinací tance a kondičního tréninku. Je mezi nimi však důležitý rozdíl: u zumby je nejdůležitější fyzická zdatnost, salsation zase učí, jak hudbu interpretovat pohybem. Jde tedy o trénink komplexnější, ale zároveň méně fyzicky náročný
Pokud od hodiny očekáváme spoustu zábavy, ale zároveň chceme shodit pár kilo - zvolte zumbu. Pokud v tanci hledáme něco víc než jen pohyb, chceme to využít k lepšímu vyjádření – salsation bude lepší volbou.
Salsation - tréninkové efekty
Salsation má fantastický vliv na kondici a fyzickou zdatnost a zároveň nezatěžuje organismus. Je ideálním řešením pro lidi, kteří se chtějí 2-3x týdně rekreačně hýbat, udržovat své tělo v dobré kondici a dodávat si energii. Jde o typ funkčního tréninku, tedy takový, který napodobováním každodenních činností ovlivňuje celkovou kondici, vytváří rovnováhu a zvyšuje tělesné uvědomění. Salsation trénink také zvyšuje flexibilitu, flexibilitu a obratnost a také předchází zraněním – jak při samotném tanci, tak při každodenních činnostech.
Salsation má navíc pozitivní vliv na psychickou kondici. Dá se říci, že se jedná o druh psychoterapie pohybem, protože prezentované choreografie slouží nejen ke zlepšení kondice, ale také k řešení špatných emocí. Lekce umožňují maximální zapojení mysli do tance a vyprávění příběhu pomocí jednotlivých tanečních kroků, díky nimž jsme na několik desítek minut odvedeni od každodenních problémů. Takové hodiny jsou skutečnou relaxací po celodenním závodě plném stresu.
Bude to pro vás užitečnéSalsation - jak se oblékat na hodiny?
Na kurzy Salsation se vyplatí zvolit lehké, pohodlné oblečení, které nebude omezovat v pohybu. To ale neznamená, že byste měli nosit obyčejné bílé tričko a černé legíny – abyste se při tanci cítili více sexy, noste nízké harémové kalhoty, které zvýrazní pohyb vašich boků. Nemáte-li komplexy, odkryjte břicho nebo si oblékněte sportovní podprsenku. Pokud chcete skrýt tuto část těla - bude dobré volné tričko bez rukávů. Velmi módní je oblékat si dvě vrstvy košil: spodní, která je blíže k tělu, a vnější, volnější, nejlépe v živé barvě.
Vyhněte se dlouhým kalhotámrozšířené dno, na které se snadno šlape. Nenoste nekvalitní tenisky, které nosíte každý den – vyberte si raději dobrou fitness obuv s protiskluzovou podrážkou.
A hlavně - barevně se oblékej! Salsation je především o zábavě a energii, takže přizpůsobte svůj outfit atmosféře ve třídě.