Účinky cvičení ABT nejsou jen ploché břicho, štíhlejší stehna a vyrýsované hýždě. Mezi "vedlejší účinky" cvičení dolní části těla patří také méně viditelná celulitida a vzpřímená silueta, díky které se více obnaží ňadra. Podívejte se, jaké další efekty má školení ABT.
Účinky tréninku ABTmohou překonat vaše nejdivočejší očekávání. ABT procvičuje motorickou koordinaci. To vše pod podmínkou, že budete systematickí.
Účinky cvičení ABT: ploché břicho
Trénink ABT se skládá zcviků na ploché břicho . Umožňují vám spálit zbytečný tuk a zbavit se nejen nepříjemné „pneumatiky“, ale i vyčnívajících boků, a tím získat štíhlý pas.
Účinky cvičení ABT: pevné hýždě
Pokud nejste spokojeni s tím, jak vaše hýždě vypadají, protože jsou ploché a ochablé a obvykle se je snažíte skrývat, vyzkoušejte cvičení ABT. "Zvednou" hýždě a udělají je tvarovanými, lákavě zaoblenými a pevnými.
Účinky cvičení ABT: štíhlá stehna
Trénink ABT zahrnuje také dřepy, kolo ve vzduchu a mnoho dalších cviků, které vám umožní zeštíhlit stehna. Často jsou zpestřeny doplňkovými prvky, jako je například schůdek nebo činky. Díky nim nejsou cviky monotónní a navíc efektivnější
Účinky cvičení ABT: méně celulitidy
Při cvičení ABT se zlepšuje krevní a lymfatický oběh a dochází k „rozpadu tukových buněk“, které se nacházejí v podkožním pojivu. V důsledku toho je celulitida méně viditelná. Trénink ABT také umožňuje řešit tzv vodní celulitida, díky které tělo oteče a opticky zhoustne. Díky cvičení se z těla odvádí přebytečná voda a tělo se řídne. Kůže se navíc stává elastickou a pevnou.
Účinky cvičení ABT: zpevněné a zpevněné svaly
Díky cvičení ABT se svaly, které byly dosud ochablé, ztvrdlé nebo stažené, stávají pružnými, silnými a fit. Týká se to především břišních svalů, hýždí a stehen. Silnější stehenní svaly také posilují šlachy a vazy kloubukoleno. To snižuje riziko zranění při provozování sportu, jako je lyžování. Silné břišní svaly jsou zase účinným ochranným štítem pro vnitřní orgány.
Účinky cvičení ABT: vzpřímená silueta
Efektem ABT tréninku jsou silné břišní svaly, které vám umožní vyhnout se bolestem zad. S výkonnými břišními svaly se méně stresu přenáší na spodní část zad, což vám umožní vyhnout se pozdějším nepříjemným onemocněním. Posílené břišní svaly navíc udržují rovnováhu kolem páteře a udržují tak vzpřímené držení těla. Narovnaná postava znamená více odhalená prsa.
Účinky cvičení ABT: zlepšení celkové fyzické kondice
Pokud se vám při vstupu do druhého nebo třetího patra zadýchá nebo nemáte sílu doběhnout k odjíždějícímu autobusu, vyzkoušejte cvičení ABT. Díky nim si zlepšíte fyzickou kondici a pohybovou koordinaci. Následně budete lépe snášet intenzivnější námahu, protože svaly (včetně srdce) budou na takovou námahu lépe připraveny. Dobrá fyzická kondice se navíc promítá do menší náchylnosti k řadě nemocí.