Slovo probiotikum v řečtině znamená zdraví. Podle definice Světové zdravotnické organizace jsou probiotika živé mikroorganismy, které při podávání ve správném množství příznivě působí na zdraví hostitele. Probiotika jsou tedy pouze ty kmeny laktobacilů rodu Lactobacillus, Bifidobacterium a probiotické kvasinky (Saccharomyces boulardii), které mají zdraví prospěšné účinky prokázané v klinických studiích

Probiotikamohou být ukryta v kapslích nebo sáčcích (lékárenské výrobky) nebo přidávat do jídla (např. probiotické jogurty). Bez ohledu na formu toho dokážou opravdu hodně. Zvláště pokud užíváteantibiotika , mátebolesti břichanebo máte intimní problémy. Jaké jsou výhody takových produktů a kdy byste je měli užívat?

Probiotika podporují antibiotickou terapii

Výzkum potvrzuje, že 3 až 10 procent lidé, kteří jsou léčeni antibiotiky, trpí průjmem. Tyto typy problémů jsou způsobeny narušením přirozené střevní flóry. Užívání probiotik po celou dobu užívání antibiotika předchází komplikacím. Musí se však jednat o taková probiotika, která se budou moci množit v lumen střeva a přežít kyselé prostředí žaludeční šťávy. Dají se sehnat pouze v lékárně. Probiotické přípravky lze užívat od prvního dne užívání antibiotika a několik dní po vysazení léku. Je třeba je užít nejpozději 2 hodiny před užitím antibiotika a ne dříve než 2 hodiny po podání. Tobolku je třeba spolknout celou a zapít velkým množstvím vody.

Probiotika chrání před alergiemi

Studie potvrdily, že podávání probiotik (konkrétně kmene Lactobacillus rhamnosus GG) ženám v posledním měsíci těhotenství a poté kojencům během prvních 6 měsíců života snižuje riziko alergií u těchto dětí tím, až polovina. Je také známo, že užívání probiotik u alergie výrazně urychluje ústup jejích příznaků. Dokážou „utěsnit“ střevní stěny tak účinně, že se stanou bariérou pro alergeny.

Probiotika – podporují léčbu intimních infekcí

Normální vaginální flóra se skládá z přibližně 96 %. z tyčinek mléčného kvašení rodu Lactobacillus. Jsou také ve vagíněmalé množství patogenních mikroorganismů. Někdy je však tato rovnováha narušena, zvyšuje se počet zárodků a dochází k infekcím. V léčbě se používají speciální probiotika (vaginální nebo perorální), která kromě standardů, které musí splňovat lékárenská probiotika, musí být schopna usadit se na poševním epitelu a antagonizovat patogenní bakterie zevního genitálu. Také se vyplatí užívat taková probiotika profylakticky, pokud máte sklony k intimním infekcím.

Lék na žaludeční potíže

Klinické studie potvrzují, že probiotické přípravky zkracují trvání virových a bakteriálních průjmů. Je to vlastně jediný lék, který je bezpečné užívat od začátku infekce. Probiotika také stimulují činnost střev a díky tomu si poradí i se zácpou, usnadňují trávení a čistí tělo od toxinů. Jsou také užitečné při léčbě žaludečních a dvanáctníkových vředů.

Přírodní probiotika - seznam

Musíš to udělat

Co potřebujete vědět o probiotikách

  • Fungují lépe s prebiotiky – sacharidy, které jsou potravou pro probiotika. Prebiotika najdeme v cereálních výrobcích (včetně krup, celozrnného pečiva) a zelenině (včetně chřestu, artyčoků, čekanky, cibule). Některé farmaceutické přípravky již obsahují probiotika i prebiotika. Poté se nazývají synbiotické.
  • Čtěte etikety - název důkladně testovaného probiotika se skládá z rodu (např. Bifidobacterium), druhu (např. lactis) a kmene (např. DN-173 010). Balení by také mělo obsahovat informaci o počtu buněk daného kmene. Je zastoupena v CFU, která nejčastěji odpovídá jedné buňce. Aby byl přípravek účinný, musíte denně zkonzumovat alespoň 5 miliard bakteriálních buněk (popis: 5 miliard CFU). Pokud jde o potraviny obohacené probiotiky, aby měly význam pro podporu zdraví, musí obsahovat alespoň 10 milionů živých bakteriálních buněk na ml.
  • Pro děti - jiná specifika - miminka mají jinou bakteriální flóru než dospělí (např. přirozeně živení novorozenci mají ve střevech především bakterie rodu Bifidobacterium). Proto je tak důležité přizpůsobit přípravek věku dítěte (informace na obalu!). Probiotika pro nejmenší se obvykle dodávají v sáčcích s práškem na přípravu nápoje, často s příchutí.
Podívejte se na galerii 12 fotografií

Kategorie:

Zdraví