Posílení imunity v období podzim-zima je nejjednodušší způsob, jak se vyhnout nachlazení a chřipce. Stimulaci imunitního systému zaručí správná strava, otužování, sport, ale i volně prodejné léky a doplňky stravy, které podporují imunitu našeho těla. Které z obrovské škály dostupných léků na posílení imunity byste si však měli vybrat?

Léky a doplňky na posílení imunityObvykle obsahují různé vitamíny a minerály, dále echinaceu, aloe vera, ženšen a olej ze žraločích jater, které účinně regenerují imunitu organismu. Když známe vlastnosti jednotlivých složek těchto léků, můžeme si vybrat ty, které mají nejpříznivější vliv na náš imunitní systém.

Posílení imunity: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, známá také jakoechinacea , aktivuje imunitní systém, vč. stimulací leukocytů k sekreci antivirových látek (interferonu). Účinné látky obsažené v Echinacei posilují přirozenou imunitu a stimulují imunitní systém, čímž snižují náchylnost k bakteriálním a virovým infekcím. Echinacea se také používá při zánětech úst, krku a dásní.

doplňky stravy s echinaceou:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, šťáva z echinacey

Posílení imunity: rutina

Rutin (rutosid) je antioxidant rostlinného původu. Prodlužuje působení vitaminu C a tlumí zánětlivé procesy, utěsňuje stěny cév, proto je součástí mnoha léků posilujících obranyschopnost organismu

Je však třeba pamatovat na to, že polykání rutinoskorbinu na pár dní nezpůsobí náhlé získání vysoké imunity organismu a nachlazení a chřipka nás v letošní sezóně nezlomí. Imunita se buduje měsíce, pomocí správné stravy, péče o fyzickou aktivitu a odpočinek. Je tedy mýtem, že imunitu lze zvýšit přes noc.

Rutinní doplňky:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Posílení imunity: aloe

Aloe lze užívat ve formě šťávy, výtažků z dužiny, sirupu nebo tablet. Aloe obsahujerostlinné biostimulanty, které zvyšují tvorbu protilátek a množství lymfocytů v krvi. Acemannan a glykosidy obsažené ve šťávě z aloe vera stimulují mikroby k boji s viry.

Důležité! Kombinace přípravků z aloe vera s vitamínem C způsobuje rychlý nárůst těchto vitamínů v těle. Množství vitaminu C absorbovaného za 8 hodin se zvýší až o 208 % a vitaminu E po 6 hodinách bude vyšší až o 268 %.

Doplňky aloe:Aloe Vera Drinking Gel, Aloe Prima, Vigana Aloe, šťáva z aloe

Posílení imunity: Probiotika

Probiotika jsou živé bakterie, které udržují přirozenou mikroflóru ve střevech. Ve správném množství mají na tělo ochranný účinek. Nejčastěji se používá ve spojení s vyčerpávající antibiotickou terapií nebo profylakticky.

Ne všechny kmeny Lactobacillus nebo Bifidobacterium mají prokázané probiotické účinky. Tento účinek nepotvrzuje druh bakterií, ale kmen.

Přilnutím ke střevní sliznici snižuje probiotikum dopad patogenů a posiluje imunitní systém člověka.

Nejoblíbenějším zdrojem probiotik jsou dnes doplňky stravy. Nemělo by se však zapomínat, že některé jogurty, kysané zelí nebo kvas jsou přirozeným zdrojem probiotických bakterií.

Správný popis kmene dané bakterie by měl obsahovat 3 části: rod, druh, kmen, např.Lactobacillus(rod)rhamnosus (druh) GG (kmen).

Vybraná probiotika:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Podle odborníkaLek.med. Agnieszka Motylová, specialistka na rodinné lékařství, epidemioložka - Medicover

Volně prodejné léky a doplňky na posílení imunity nejsou příliš účinné. Oblíbený vitamin C podávaný na začátku nachlazení neovlivnil jeho průběh, zatímco u lidí užívajících jej profylakticky zkrátil trvání této infekce v případě onemocnění. Podobné výsledky byly získány při analýze účinku profylakticky užívaného extraktu z Echinacey, který zkrátil dobu běžného nachlazení v průměru o 1,5 dne a navíc způsobil pokles počtu respiračních infekcí.

Účinnost jiných přípravků rostlinného a živočišného původu, vitamínů a doplňků stravy nebyla spolehlivými studiemi potvrzena, existují však kontraindikace jejich použití a interakce s jinými látkami. Například: extrakt z grapefruitových jadérek, obsahující flavonoidy, interaguje s mnoha léky, včetně kardiologické, antialergické,sedativa, imunosupresiva. Terapii těmito léky byste proto neměli kombinovat s léčbou grapefruitovým přípravkem, ani užívat tablety se šťávou z tohoto ovoce.

Posílení imunity: ženšen

Ženšen stimuluje aktivitu cytotoxických lymfocytů a tím stimuluje imunitní systém. Zajímavostí je, že botanický název ženšenu – Panax ginsens – znamená latinsky všelék, tedy lék na všechny možné neduhy. Ženšen skutečně blahodárně působí na mnoho nemocí, ale pouze při pravidelném užívání. Nadužívání přípravků z této rostliny může vést k tzv syndrom ženšenu.

Podívejte se na galerii 12 fotografií

syndrom ženšenu je charakterizován: ospalostí, bolestmi hlavy, malátností, hypertenzí, průjmem a kožními lézemi.

Vzhledem k možnosti ženšenového syndromu by jednorázová kúra neměla trvat déle než 2 měsíce. Podle čínské medicíny mohou mladí a zdraví lidé užívat ženšen dvakrát ročně – na jaře a na podzim.

Doplňky ženšenu:Panaxan, ženšen, komplex ženšenu Vita,

Posílení imunity: tran

Tran neboli olej (tekutý tuk) získaný z jater atlantické tresky. Jeho vlastnosti jsou známy léta a vzpomínka na jeho chuť nevyvolává pozitivní emoce. Rybí tuk je cenným zdrojem omega-3 mastných kyselin, vitamínu A, vitamínu D, vitamínu E, bromu a jódu. Vitamin E má pozitivní vliv na obranyschopnost organismu: posiluje stěny cév, chrání buňky před oxidanty, které se v těle objevují spolu s infekcí

Tran se podává od začátku podzimu do konce zimy. Dnes již nemusíme přijímat látky s nepříjemným zápachem. Farmaceutický průmysl nabízí kapsle a sirupy bez chuti s příjemnou vůní pro děti.

Příklady doplňků:Martian Tran (sirup), olej z tresčích jater, Omega-3 rybí olej, Omega-3 kapsle s rybím olejem

Posílení imunity: Olej ze žraločích jater

Olej ze žraločích jater stimuluje syntézu protilátek a leukocytů, stejně jako dalších buněk imunitního systému. Navíc poškozuje membránu bakteriálních buněk.

Olej ze žraločích jater se používá v období snížené imunity (podzim-zima) v dávce 50 mg na každý kilogram těla

V žraločích játrech vznikají tři látky: alkoxyglycerol, skvalen a omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. Jsou to alkoxyglyceroly, které zabraňují bakteriálním a virovým infekcím. Skvaleny na druhé straně zajišťují správné fungování a rekonstrukci imunitních buněk.

Doplňky:Iskial (olej ze žraločích jater s extraktemčesnek), Ecomer, olej ze žraločích jater, Alaskan Max

Posílení imunity: česnek

Česnek obsahuje alliin, sloučeninu, která se při drcení nebo žvýkání přeměňuje na allicin. Jedná se o látku s antibiotickými vlastnostmi, proto se česnek používá v léčbě a prevenci.

Pro využití vlastností česneku postačí sníst 1-2 stroužky denně (nejlépe nasekané nebo drcené). K odstranění charakteristického zápachu po konzumaci česneku stačí rozžvýkat několik snítek čerstvé petrželky.

Zdravější jesyrový česnek , ale pokud vám jeho chuť nevyhovuje, můžete doplnit obalenými kapslemi. Česnekové kapsle se doporučuje užívat v množství 400-600 mg denně. Při léčbě nachlazení lze dávku zvýšit až 4krát.

Česnekové doplňky:Aliovital, Alitol, česnekový extrakt, Ali-Baby, Allium

Posílení imunity: grapefruit

Dostupné doplňky s extraktem z grapefruitových jadérek jsou propagovány jako posilovače imunity a dokonce jako „léky“ na nachlazení a chřipku. Grapefruit obsahuje bioflavonoidy (rostlinné hormony) s antioxidačními vlastnostmi, které zachycují volné radikály a posilují účinek vitamínu C, ale je obtížné najít studie potvrzující imunizační účinek.

Doplňky:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Důležité! Vitamin C se nesmí užívat v neomezeném množství!Jeho předávkování způsobí žaludeční potíže a pravidelné překračování doporučené dávky vede k tvorbě ledvinových kamenů

POZNÁMKA! Imunostimulanty mohou ovlivnit krevní tlak nebo metabolismus sacharidů v těle. Proto by užívání takových přípravků mělo být konzultováno se svým lékařem.

Kategorie:

Zdraví