Nadýmání, plynatost a pocit plnosti po těžkém a těžkém jídle lze zmírnit pitím bylinek: nálevů ze šalvěje, kmínu nebo fenyklu. Podívejte se, které bylinky snižují pocit nafouknutého břicha a snižují množství plynů ve střevech.

Nadýmání břicha a nadměrné množství plynu ve střevech vznikají při požití vzduchu s jídlem, při střevní produkci a při pronikání krve. Nadýmání je pozorováno až u 1/3 dospělých a 2krát častěji než muži jsou mu vystaveny ženy před a během menstruace.

Byliny na zmírnění nadýmání: kmín, fenykl, máta, šalvěj, anýz

Byliny s karminativními a diastolickými účinky zmírní bolest spojenou s plynatostí. Nepříjemné neduhy by měly zmizet po infuzích bylin, jako jsou:

  • Kmín

Kmín má nejen diastolický účinek a uvolňuje plynatost, ale také snižuje menstruační křeče.

Nálev se připravuje z lžičky mletého kmínu, kterou zalijeme 250 ml vroucí vody a přikryté necháme 15 minut odstát. Po přecezení pijte třikrát denně.

Můžete také sníst lžičku mletého kmínu smíchaného s majoránkou a zapít vodou - efekt bude podobný.

  • Fenykl

Nálev z plodů fenyklu, pije se jako čaj, napomáhá trávení, tiší koliky a bolesti žaludku

Čaj si můžete připravit samostatně (lžičku semínek zalít 250 ml vroucí vody a louhovat 10-15 minut) nebo zvolit expresní čaj, který je k dostání v lékárnách a bylinkách.

Poznámka! Fenykl by neměly konzumovat těhotné ženy, protože může stimulovat dělohu.

Doporučujeme: 5 bylinek, které můžete mít doma i na balkoně

Podívejte se na galerii 10 fotografiíDůležité

Pozor na asijské bylinné směsi, které mají pomoci při střevních potížích. Jejich užívání může zcela rozvrátit trávicí systém nebo způsobit otravu. Byliny je nejlepší koupit v lékárnách, od spolehlivých dodavatelů nebo si je nasbírat sami (mimo velkých silnic a průmyslových závodů).

  • Máta

Máta má vlastnosti zlepšující střeva, hojivé a uklidňující vlastnosti. Pomáhá při plynatosti a potížíchlept.

Nálev se připravuje z polévkové lžíce sušených nebo čerstvých lístků máty, zalitá 250 ml vroucí vody. Nálev by měl být louhován přikrytý po dobu 10-15 minut. Pro dosažení požadovaného účinku pijte nálev 3x denně.

  • Mudrc

Šalvěj pomáhá léčit zažívací potíže a plynatost, protože působí proti nadměrné fermentaci ve střevech a má relaxační účinek.

Nálev se připravuje z polévkové lžíce sušených listů šalvěje, kterou přelijete sklenicí vroucí vody a přikryté louhujete 10-15 minut. Pomůže vypít jednu sklenici třikrát denně.

  • Anż

Anýz má relaxační účinek. Zklidňuje příznaky spojené s kolikou, zažívacími potížemi, plynatostí a nevolností.

Anýzový nálev se připravuje z 0,5 polévkové lžíce mletého ovoce, zalije se vroucí vodou a spaří se, přikryté 10-15 minut. Po přecezení vypijte půl šálku 2-3x denně.

Poznámka:Nedoporučuje se užívat bylinky déle než 4 týdny, protože může způsobit nežádoucí účinky: průjem, závratě, návaly horka, zvracení, srdeční tachykardii a další . Pokud příznaky přetrvávají, přestaňte lektvary používat a poraďte se s lékařem, který předepíše příslušné testy.

Koření na podporu trávení

Pokud trpíte plynatostí, jezte pomalu a zaměřte se na jídlo. Strach z jiných činností, jako je čtení novin, jídlo špatně žvýkáme. Zkusme jíst malá jídla 4x až 5x denně. Vyhýbejte se tučným jídlům, smaženým jídlům, sladkostem a syceným nápojům. Na druhou stranu přípravky proti nadýmání je vhodné pouze omezit, protože jsou dobrým zdrojem minerálů, vitamínů a vlákniny. Jejich plynotvorný účinek bude snížen kořením, které navíc zvýrazní chuť pokrmů.

Do jídel se zelímmůžeme přidat kmín, majoránku, bobkový list, saturejku, zázvor ado jídel s hráškem nebo fazolemi- máta, šalvěj, tymián.

Bylinné koření snižuje riziko plynatosti i po konzumaci smaženého, ​​těžko stravitelného jídla a má pozitivní vliv na perist altiku střev. Pokud po sladkém mléce cítíme nevolnost v žaludku, vzdejme se toho ve prospěch kefíru a jogurtu.

A pamatujte na regresivní fyzickou aktivitu. Zabraňuje plynatosti a pomáhá odvzdušňovat trávicí systém.

Bylinky pro pocit plnosti

Pocit plnosti zmírní nálev z třezalky nebo šalvěje (lžičku sušeného ovoce zalijte 250 ml vroucí vody, po 10-15 minutách nálev sceďte).BylinyTyto bylinky mají relaxační účinek na hladké svalstvo trávicího traktu a žlučových cest a usnadňují tok žluči.

To jsi typřijde vhod

Plynová masáž

Chcete-li se jich zbavit, masírujte si břicho. Rukou třete oblast kolem pupíku, dělejte kolečka ve směru hodinových ručiček. Nejprve to proveďte zlehka, poté zvyšte tlak. Masáž stimuluje střeva k práci.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Zdraví