Rosenbergova škála se běžně používá k posouzení sebepřijetí. Skládá se z 10 otázek. Výsledky Rosenbergovy škály vám umožňují posoudit, do jaké míry se přijímáte. Cítíte se sebevědomě? Nebo možná máte problémy se sebepřijetím? Udělejte si test a zkontrolujte.
Sebevědomí má obrovský dopad na vaši pohodu. Na tom závisí naše nálada a to, jak sami sebe vnímáme. Může také ovlivnit vztahy s ostatními lidmi nebo cíle, kterých dosahujeme. Naše chování a reakce na různé typy situací závisí na tom, zda se plně přijímáme.
Psychologové rozlišují dva postoje související se sebeúctou: sebepřijetí a sebeodmítání. Sebepřijetí znamená žít v souladu se sebou samým, svým vzhledem a přesvědčením a sebeúctou. Na druhé straně sebeodmítání je charakterizováno pocity sebelítosti, viny a méněcennosti.
Rosenbergova škála sebevědomí je jednou z nejrozšířenějších metod měření obecného sebevědomí na světě. Test se skládá z 10 výroků, které by měly být vzájemně posouzeny. Otázky by měly být zodpovězeny hned, bez dlouhého přemýšlení, aby plně odrážely naše pocity.
Odpovězte na následující otázky a zjistěte, jaká je vaše úroveň sebevědomí.