Myslíte si, že svěží dech je boj s větrnými mlýny? Není pravda! Dodržujte správný jídelníček, pijte hodně vody, sáhněte po bylinkách, dbejte na dentální hygienu a zbavíte se zápachu z úst. Zde je 10 způsobů, jak získat svěží dech.
1. Způsoby, jak získat svěží dech: začněte návštěvou zubaře.
Vyléčit kazy vzubech , zánět dásní a parodontitidu, odstranit zubní kámen a nemocné zubní kořeny. Zkontrolujte také zubní protézy, můstky a korunky – zda se pod nimi nehromadí zbytky jídla. K udržení ústní hygieny pomůže použití např. výplachu Listerine Cleanmint nebo kapslí ProDen PlaqueOff, aby se zabránilo hromadění plaku.
2. Způsoby, jak získat svěží dech: navštivte odborníka na ORL.
Vyléčit možná onemocnění krku a ústní sliznice. Antibakteriální výplachy, jako je Paradentosol, budou užitečné v prevenci opakování infekcí. Pokud lékař zjistí, že jsou vaše mandle poškozeny častými infekcemi, nechte si je odstranit. Zaškrtněte takézátoky .
3. Způsoby, jak získat svěží dech: jděte k internistovi, gastrologovi a pneumologovi.
Specialista předepíše způsob léčby všech onemocnění, které mohou být příznakem špatného dechu – např. cukrovka, tuberkulóza, poruchy trávení.
4. Způsoby, jak získat svěží dech: očistěte jazyk od skvrn.
Můžete použít speciální škrabku (např. Veri-Fresh) nebo zubní kartáček (běžný, ale ne ten, kterým si čistíte zuby, nebo kartáček na čištění jazyka a vnitřní strany tváří). Udržování čistého jazyka usnadní používání ústních vod, např. Oral-B, Colgate. Užitečné jsou i prostředky proti bakteriím hromadícím se na jazyku - např. chlorofylové dražé a výplachy s obsahem chlorhexidinu nebo cetylpyridinchloridu
5. Způsoby, jak získat svěží dech: dbejte na každodenní dentální hygienu.
Důkladně je vykartáčujte – nejlépe po každém jídle, alespoň dvakrát denně. Použijtedentální nit . Máte-li snímatelné zubní protézy, vždy je večer vyjměte a očistěte, uložte je přes noc ve vodě a ráno je znovu vyčistěte, než si je nasadíte.
6. Způsoby, jak získat svěží dech: pijte hodně vody.
Díky tomu vypláchnete bakterie z úst a zabráníte vysychání sliznic. Omezte pití kávy a silného čaje a vyhněte se alkoholu acigaretový kouř, protože způsobují nadměrnou ztrátu tekutin z těla. Pro stimulaci slinění můžete například žvýkat jablka nebo pomeranče, žvýkat žvýkačky bez cukru.
7. Způsoby, jak získat svěží dech: změňte svůj jídelníček.
Dramaticky omezte konzumaci česneku, feferonek, cibule, uzených ryb a kořeněných jídel.
8. Způsoby, jak získat svěží dech: sáhněte po bylinkách.
Čas od času si vypláchněte hrdlo heřmánkem nebo šalvějí. Tyto bylinky mají antimikrobiální a antimikrobiální vlastnosti.
9. Léky pro svěží dech: cucajte organické zinkové tablety.
Neutralizuje zápach sloučenin síry. Jsou účinnější než žvýkačky, protože vám umožní udržet svěží dech až několik hodin.
10. Způsoby, jak získat svěží dech: použijte úlevu.
Pro osvěžení dechu, například držení žvýkaného hřebíčku v ústech, žvýkání čerstvé petrželky, kopru, bazalky, máty. Vyplatí se také mít po ruce osvěžující bonbóny nebo ústní deodorant.
měsíčník "Zdrowie"