- Kolik kalorií má mléko?
- Kolik kalorií obsahuje kefír a smetana?
- Kolik kalorií má máslo a margarín?
- Kolik kalorií má jogurt?
- Kolik kalorií má sýr?
- Mléčné výrobky: kalorická tabulka
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Tabulka kalorií obsažených v mléce a mléčných výrobcích vám ukáže kalorickou hodnotu těchto produktů, které Poláci často konzumují. Zkontrolujte tedy, kolik kalorií obsahuje mlékárna.
Tabulka kalorií - mléko a mléčné výrobkyuvádí mnoho produktů: od mléka až po kefír, smetanu, jogurt, máslo, margarín a sýr. Přečtěte si, které z těchto produktů mají nejvíce a které jsou nejméně kalorické.
Kolik kalorií má mléko?
Výhřevnost mléka je tím vyšší, čím více tuku obsahuje. A tak v jedné sklenici (250 ml) 3,2% mléka je 153 kcal, ve 2% mléce - 128 kcal, zatímco v 0,5% mléce pouze 98 kcal. Kozí mléko je mnohem kaloričtější než kravské - obsahuje 170 kcal v jedné sklenici, zatímco sójové mléko je mnohem méně kalorické - obsahuje 105 kalorií
Kolik kalorií obsahuje kefír a smetana?
Kefír obsahuje podobné množství kalorií jako mléko - v jedné sklenici 1,5% kefíru je 113 kcal a ve 2% kefíru - 223 kcal. Pokud jde o smetanu, smetana 9% tuku je nejméně kalorická - 117 kcal, mnohem více - smetana 36% - má 340 kcal ve 250 ml.
Za zmínku také stojí relativně nízkokalorické 1,5% podmáslí, které obsahuje 70 kcal ve 250 ml.
Kolik kalorií má máslo a margarín?
100 gramů másla i margarínu obsahuje poměrně málo kalorií. Margarín Rama má 621 kcal, margarín Śniadaniowa - 534 kcal a margarín Kasia - až 680 kcal. Máslo Finea Mix má zase 533 kcal, zatímco arašídové máslo - 666 kcal. Rostlinné máslo MR je rozhodně kaloričtější – celých 747 kcal.
Kolik kalorií má jogurt?
V případě kalorického obsahu jogurtu závisí odpověď na otázku o počtu kalorií také na jeho druhu. Jogurt s nejnižším obsahem kalorií má 0 % tuku a 123 kcal na sklenici. Přírodní jogurt 1,5 % - 158 kcal je také nízkokalorický, ovocný jogurt 1,5 % - 155 má ještě méně kalorií.
Kolik kalorií má sýr?
Pokud hledáte nízkokalorické sýry, zvolte libový bílý sýr, který má 99 kcal na 100 gramů, nebo tučný bílý sýr se 175 kcal. Sýr feta je uprostřed tabulky sýrových kalorií – obsahuje215 kcal, zatímco tučný sýr mozzarella má 257 kcal a plnotučný sýr mozzarella - 254 kcal. Nejkaloričtějším sýrem je mascarpone s 394 kcal.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
- Diety dostupné bez opuštění domova
- Nákupní seznamy přizpůsobené typu stravy
- Základna s více než 2000 jídly
- Nezbytné informace o přísadách
- Péče specialisty na výživu
- Možnost integrace stravy do tréninkového plánu
Mléčné výrobky: kalorická tabulka
Kolik kalorií mají mléčné výrobky?Podívejte se na tabulku s počtem kalorií v mléce a mléčných výrobcích!
Kalorická tabulka: mléčné výrobky, kcal
| kefír 1,5% tuku, 1 šálek, 250 ml | 113 |
| kefír 2% tuku, 1 šálek, 250 ml | 223 |
| mléko 3,2 % tuku, 1 šálek, 250 ml | 153 |
| mléko 2% tuku, 1 šálek, 250 ml | 128 |
| mléko 0,5 % tuku, 1 šálek, 250 ml | 98 |
| kozí mléko, 1 šálek, 250 ml | 170 |
| sójové mléko, 1 šálek, 250 ml | 105 |
| neslazené kondenzované mléko, 1 polévková lžíce | 20 |
| slazené kondenzované mléko, 1 polévková lžíce | 49 |
| sražené mléko, 1 šálek, 250 ml | 128 |
| margarín Rámeček | 621 |
| Snídaňový margarín | 534 |
| margarín Kasia | 680 |
| Finea Mix máslo | 533 |
| Masmix máslo | 545 |
| arašídové máslo | 637 |
| rostlinné máslo MR | 666 |
| smetanové máslo | 659 |
| podmáslí 0,5 % tuku, 100 ml | 37 |
| podmáslí 1,5 % tuku, 100 ml | 45 |
| jogurt 2% tuku, 1 šálek, 250 ml | 150 |
| jogurt 0% tuku, 1 šálek, 250 ml | 123 |
| přírodní jogurt 1,5 % tuku, 1 šálek, 250 ml | 158 |
| ovocný jogurt 1,5 % tuku, 1 šálek, 250 ml | 155 |
| Řecký jogurt, 1 šálek, 250 ml | 155 |
| libový bílý sýr | 99 |
| bílý tučný sýr | 175 |
| plnotučný sýr brie | 329 |
| brynza | 236 |
| sýr hermelín | 291 |
| sýreidam plnotučný | 348 |
| Tučný sýr Eidam | 313 |
| plnotučný sýr gouda | 334 |
| tučný sýr gouda | 316 |
| řecký sýr feta | 215 |
| sýr mascarpone | 394 |
| plnotučný sýr mozzarella | 278 |
| tučný sýr mozzarella | 254 |
| parmazán | 452 |
| modrý sýr | 363 |
| tučný salámový sýr | 351 |
| tučný sójový sýr | 114 |
| tavený sýr | 298 |
| plátkový toastový sýr | 268 |
| homogenizovaný sýr | 161 |
| smetana 9% tuku | 117 |
| smetana 12% tuku | 133 |
| smetana 18% tuku | 184 |
| smetana 30% tuku | 287 |
| smetana 36% tuku | 340 |
Zdroj: Food and Nutrition Institute
Bude to pro vás užitečnéZkontrolujte také:
TABULKA KALOR: sladkosti
TABULKA KALOR: zelenina
TABULKA KALOR: ovoce
TABULKA KALOR: ryby a mořské plody
TABULKA KALOR: maso a uzeniny
TABULKA KALOR: chléb a cereální výrobky