Fitness aplikace pro cvičení vám pomohou držet se vašeho tréninkového plánu a sledovat vaše tělesné parametry během cvičení. Vybrali jsme pro vás 11 nejoblíbenějších a nejzajímavějších fitness aplikací pro chytré telefony a další. Už si nemusíte vytvářet tréninkový plán ani nastavovat počet opakování – program to udělá za vás!
Fitness aplikacepomalu přebírají roli osobních trenérů. I když se žádný program nevyrovná znalostem fitness specialisty, pro lidi, kteří chtějí cvičit rekreačně, a přitom příliš neutrácet, se takové řešení jeví jako ideální. Aplikace obsahují stovky cviků na různé části těla s popisy a ilustracemi. Pro každý den existuje specifický tréninkový režim - díky tomu si nemusíte sami vytvářet cvičební plán ani se starat o optimální počet opakování.
Zde je 11 fitness aplikací, které vám pomohou udržet si pravidelnost a motivaci ve vašem úsilí zůstat štíhlí.
Nejlepší fitness aplikace
1. Cvičební trenér
Toto je jedna z nejlepších aplikací pro fitness a zdraví. Obsahuje stovky cviků ukázaných krok za krokem profesionálními trenéry, obohacené o audio komentáře. Trenéři nejen poučují, ale také aktivují a povzbuzují k většímu úsilí. Můžete si vybrat cíl, na který se zaměříte, jako je hubnutí, zlepšení běžeckého výkonu nebo cvičení jógy. Aplikace je k dispozici v bezplatné i prémiové verzi.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Tato fitness aplikace vám pomůže efektivně posílit vaše břišní svaly. Musíte pouze dodržovat cvičební plán předepsaný programem. Díky přehlednému plánování aktivit na každý den se nebudete muset starat o pravidelný trénink. Bezplatná verze má určitá omezení. Aplikace v polské jazykové verzi
3. Cvičební trenér JEFIT
Inzeruje jako osobní trenér do kapsy. Jedná se o bezplatnou aplikaci s přístupem k více než 1300 cvičením, obohaceným o podrobné popisy a animace. Dává vám možnost vytvořit si vlastní tréninkový plán, sestavit statistiky a sledovat váš pokrok. Kromě toho se můžete připojit ke komunitě uživatelů Jefit, porovnávat své výsledky sostatní a vzájemně se podporují v boji o svou vysněnou postavu.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
Fitness aplikace podobná Workout Trainer a Jefit. Tipy tentokrát dává Brad Fit :) Návod je zobrazen ve formě 3D animace. Vytvořením bezplatného online profilu získáte přístup k více než 800 cvičením a 100 tréninkovým plánům. Program je vhodný jak pro domácí trénink, tak pro trénink v posilovně.
5. 7minutová cvičení
Snadno použitelný program pro lidi, kteří mají málo času na cvičení a chtějí si zlepšit kondici a kondici. Trénink je založen na HICT - High Intensity Circuit Training, který je považován za nejbezpečnější, nejefektivnější a nejefektivnější způsob zlepšení svalové a dechové zdatnosti. Každá série se skládá z 12 cviků po 30 sekundách s 10sekundovými přestávkami. Dobu tréninku si můžete přizpůsobit svým schopnostem. Aplikace v polské jazykové verzi
6. MyFitnessPal
Aplikace lámající rekordy oblíbenosti, doporučovaná mnoha americkými lifestylovými časopisy. Určeno především lidem, kteří chtějí zhubnout. Základní funkcí programu je počítání kalorií - MyFitnessPal zahrnuje přístup k největší, více než 3 milionům pravidelně aktualizované databázi potravinářských výrobků. Ukazuje to mj počet kalorií, množství tuku, bílkovin, sacharidů a vlákniny v každé potravině. Kromě toho vám poskytuje přístup k 350 posilovacím a kondičním cvičením a sleduje váš pokrok v boji s přebytečnými kily.
7. Denní cvičení zdarma
Další aplikace z kategorie osobních trenérů. Zahrnuje video instrukce. Zahrnuje cvičení pro jednotlivé partie těla i pro celkový rozvoj, posílení celého těla. Na každý den je jiná sestava cviků. Můžete použít hotové tréninkové plány nebo si vytvořit vlastní. Výhodou aplikace je zcela zdarma a bez reklam.
8. Trénink hýždí
Aplikace pro nás všechny, kteří sníme o pevných zadečkách. Obsahuje nejrůznější cviky, díky kterým efektivně posílíte svaly této části těla. Program je zcela zdarma a dostupný v polské jazykové verzi
9. Nike Training Club
Populární výrobce sportovního oblečení vytvořil aplikaci zaměřenou především na ženy. Program nabízí vytvoření vlastních sestav cviků nebo použití hotového tréninkového plánu. Návod ukazují světoznámí fitness trenéři a známé osobnosti. Aplikace vám umožňuje nahrát vaši oblíbenou hudbu,umožňuje zobrazit historii tréninku a sledovat svůj pokrok.
10. HIIT - intervalový trénink
Aplikace, která využívá stále oblíbenější formu aktivity, tedy intervalové cvičení. Skládají se ze střídání krátkých období velmi intenzivního úsilí s krátkými obdobími středního úsilí. Přibližná délka jednoho tréninku je 15-20 minut. HIIT se doporučuje lidem, kteří chtějí rychle a efektivně spálit zbytečné kalorie. Je prokázáno, že intervalové cvičení je 3x účinnější v boji s tukovou tkání než klasický aerobik. Aplikace obsahuje mj rozsáhlý odpočítávací časovač, tréninkový plán na dalších 30 dní, funkce připomenutí cvičení. K dispozici v polské jazykové verzi
11. Fitsy
Na webu přibývá aplikací pro domlouvání schůzek s trenéry. Fitsy je jedním z nich. Web shromažďuje sportovní nadšence a osobní trenéry. Za organizaci tréninku zodpovídají trenéři - sportovci se na ně přihlašují přes aplikaci
Cvičit můžete jak individuálně, tak ve skupinách. Po školení každý účastník hodnotí školitele na pětibodové škále. Průměr se čerpá ze všech hodnocení. Díky tomu máme možnost vybrat ty nejlepší trenéry, kteří od svých studentů získají vysoké známky.
U Fitsy se registrují trenéři téměř všech sportovních disciplín. Díky systému specializovaných filtrů najdete to správné školení bez problémů – stačí do vyhledávacího okna zadat své město a disciplínu, o kterou máte zájem, a zobrazí se vám jen ty nabídky, které splňují vaše očekávání. Tím se pole vyhledávání výrazně zužuje. Později si stačí přečíst profil trenéra a prohlédnout si jeho doporučení. Pokud je školení takové, jaké očekáváte, klikněte na "Přihlásit se na školení" a potvrďte registraci spolu s informací o přijetí případného poplatku - ve výsledku školení končí ve vaší databázi. Když se blíží datum kurzu, aplikace vám zašle připomenutí.