- Myslel jsem, že možná vyrostu rychleji než moji přátelé. Byl jsem dokonce přesvědčen, že když se stanete dospělým, cítíte se smutný, vzteklý, že hodně pláčete. Začalo to změnami nálad, které se změnily v útoky zuřivosti. Rozbil jsem nádobí, okna. Dokázala jsem vytrhnout dveře z jejich rámů – říká Monika Miller, fotomodelka, zpěvačka a vnučka bývalého premiéra Leszka Millera.
Kdy se ve vašem životě poprvé objevilo slovo deprese?
Vždy jsem byl neobvyklé dítě. Pamatuji si, že když mi bylo 11, začal jsem se hodně měnit. Oblékala jsem se do černého, nechtěla jsem si hrát s vrstevníky. Seděl jsem sám, zavřený v pokoji. Vzhledem k tomu, že jsem rád hledal na internetu a zkoumal různá témata, definice související i s lidskou psychikou, jednou jsem narazil na slovo „ deprese “. Začal jsem přemýšlet, jestli se tento koncept nevztahuje na mě. Běžel jsem k rodičům a řekl: "Mami, tati, jsem v depresi."
Co ti řekli?
Trochu mě odradili. Začali vysvětlovat, že to určitě není deprese, že takhle by v mém případě mohla vypadat puberta. Říkali, že to tak bývá, že máš výkyvy nálad, někdy se ti nechce nic dělat. Roky plynuly a bylo to se mnou čím dál horší. Teprve když mi bylo 16 nebo 17, moje matka si uvědomila, že to pravděpodobně není obyčejný teenagerský blaf a vzala mě k psychoterapeutovi.
Jakou diagnózu stanovil odborník?
Uvedl, že mám deprese ahraniční poruchu osobnostiMoje matka ani zbytek mé rodiny tomu nechtěli věřit. Trochu je chápu, protože dítě s takovými poruchami není důvod k hrdosti nebo radosti. Nemohla jsem být hrdá jako zdvořilá a pilně se učící dívka, která nezpůsobuje žádné problémy.
Každopádně po obdržení této diagnózy se rodiče raději ujistili, že to je ono nebo že to není omyl. Navštívili jsme několik dalších míst pro dětskou terapii. Navzdory naději, že se první diagnóza nemusí potvrdit, byl výsledek všude stejný. To byla doba, kdy jsem začal brát léky a chodit na psychoterapii.
Co nakonec moji mámu přiměloŘekla, že to není to, co říkáte "náctiletá chandra"? A co vás na vašem chování znepokojovalo?
Zpočátku jsem věřil, že takhle vypadá dospívání. Myslel jsem, že možná vyrostu rychleji než moji přátelé. Byl jsem dokonce přesvědčen, že když se stanete dospělým, cítíte se smutný, vzteklý, že hodně pláčete. Bylo to jako dětská mysl.
Pamatuji si, jak jsem o tom mluvil se svými přáteli a radil jsem jim, aby co nejvíce využili toto dětství, protože pak zestárnete, upadáte do deprese a nic už není jako dřív.
Kromě toho jsem si všiml, že mě čím dál tím víc věcí, které mě bavily, začíná rušit. Stejně jako jsem si dřív uměl hrát, byl jsem kreativní, vymýšlel jsem si různé scénáře pro své hry, tak jsem se najednou nemohl chovat jako bezstarostné, radostné dítě. Měl jsem v sobě zvláštní pocity prázdnoty. Nechtěl jsem kreslit nebo sledovat filmy. Celé dny jsem trávil ve svém pokoji, ležel na posteli a zíral na jeden bod. Moji rodiče si mysleli, že to dělám schválně, abych upoutal pozornost. Bylo to pro mě opravdu těžké.
Co tě nejvíc trápilo?
Pravděpodobně problémy s koncentrací. Když jsem seděl ve škole, nemohl jsem se soustředit na to, co učitel říkal, a když jsem četl knihu, zjistil jsem, že čtu stejnou větu několikrát, ne-li několikrát.
Jak si vzpomínáte na první sezení se specialistou?
Našla jsem skvělého dětského terapeuta. Pamatuji si, že ze začátku byla velmi skeptická, že jdu na nějakou terapii. Dá se říct, že jsem byl v tomto tématu rebel, protože proč jsem hned po škole, místo abych šel někam s kamarády nebo měl čas jen pro sebe, šel do kanceláře.
Po pár sezeních jsem se do toho začala dostávat, vnímala to jako rozhovor s někým blízkým, kdo mi rozumí a vidí, že se nepředstírám, ale že mám opravdu deprese a poruchy osobnosti. Cítil jsem se, jako bych mluvil se zrcadlem, ale toto zrcadlo říká, jak to doopravdy vypadá, ne jak to vidím já. To bylo velmi užitečné.
Často, když jsem mluvil o situacích, které se staly v mém životě, můj terapeut objasnil, že jde o mé subjektivní pocity. Začínal jsem se na to všechno dívat s odstupem. Dalo mi to naději, že možná opravdu existuje způsob, jak začít vidět svět jinak a myslet jinak.
Můžete uvést příklady tohoto zrcadla ověřujícího váš pohled na svět?
Všechno jsem viděl jen černobíle, v mém systému nebyly žádné odstíny šedé a asi růžováTo rozhodně nepřicházelo v úvahu.
Měl jsem chvíle, kdy jsem si myslel, že se mi lidé smějí a myslí si o mně špatné věci. Vzpomínám si na jedno z těch setkání s přáteli mých rodičů. Byly tam další děti a já jsem byl přesvědčen, že se na mě dívali, jako by mě nenáviděli, soudili mě a mysleli si, že jsem špatný, hloupý a beznadějný.
Když jsem o tom vyprávěl svému terapeutovi, kladl mi otázky: „Proč si to myslíš?“, „Jak to víš?“, „Opravdu ti dali pocit, že je to tak? " Po malých krůčcích, odpovídáním na tyto další otázky, jsem si uvědomil, že to nemusí být nutně tak, že toto jsou moje projekce.
A jak se poruchy osobnosti projevily?
V mém případě to bylo docela snadné najít a rozpoznat.
Když mi začala puberta, hormony ve mně bzučely asi víc než u mých vrstevníků. Začalo to změnami nálad, které se změnily v útoky zuřivosti. Rozbil jsem nádobí, okna. Mohl bych vytrhnout dveře z jejich rámů. Když jsem si myslel, že nějaká dívka napadá mého přítele, také to nebylo slitování. Kromě toho jsem se pral nejen s holkama, ale i s klukama, kteří mě něčím naštvali. Stačila malá jiskra, jedno švihnutí jako v zapalovači a už jsem se s někým pral.
Moje pocity, jako je hněv, smutek a na druhé straně smích nebo radost, byly pro to, čemu říkám "extrémně vysoká úroveň". Nikdy uprostřed. Moje nálada se měnila z jakéhokoli důvodu, asi 20krát za den. Bylo těžké se mnou vyjít, ale také se mnou držet krok a žít obecně.
A jak jste tyto emoce vnímali vy?
Pro mě to bylo tak únavné, že jsem se občas nenáviděl a nenáviděl. Byl jsem tak unavený z těchto měnících se emocí, že když jsem se dostal do terapie, alespoň jsem věděl, že když se moje nálada změní, když jsem upadl do této horské dráhy emocí, zavolal jsem terapeutovi a domluvil si schůzku. Už jsem si velmi dobře uvědomoval, že potřebuji pomoc.
Zmínil jste se, že jsem kromě terapie začal brát i léky?
Ano. Chtěli jsme zjistit, jestli mi léky pomůžou nebo jestli budou vůbec potřeba. Ukázalo se, že jsou pro mě darem z nebes. Díky nim jsem mohla při terapii normálně fungovat a pracovat na sobě. Všiml jsem si, že terapie mění můj způsob uvažování o sobě, ale také je dobré ovládat své emoce tím, že si nejprve vezmu malé dávky léků, které stabilizují moji náladu, úzkost nebo nespavost.
Nespavost?
Jako novorozené dítě jsem podle toho, co mi matka řekla, spala velmi málo. Čím jsem byl starší, tím jsem byl častějiTrpěla jsem nespavostí. Přišly i nové stresové situace – škola, zkoušky, maturita a s nimi začaly narůstat moje obavy a frustrace. Berou drogy pořád.
Ano, byly chvíle, kdy se zdálo, že je možná čas je přestat brát, každopádně jsem to zkoušel udělat sám, bez konzultace s lékařem, nikomu nic neříkat, ale vždy to skončilo fatálně. Bylo to desetkrát horší, než když jsem je začal brát, tak jsem se naučil a pochopil, že si s tím nelze zahrávat a takhle riskovat, protože je lepší je spolknout, než mít pocit sebevraždy nebo být sám se sebou na pokraji únosnosti.
Stávají se vám stále tyto extrémní situace, jako jsou rvačky nebo házení předmětů?
Ne. Jsem hrdý, protože jsem to dokázal ovládat. Stejně jako přes můj slovník.
Byl jsem člověk, který nejdřív mluví, pak přemýšlí a někdy ani nemyslí na to, co komu řekla a jaké to bude mít následky. Ať už to byla moje matka nebo dědeček, všichni ode mě slyšeli spoustu invektiv. Neměl jsem nad tím žádnou kontrolu.
Naštěstí to byl děda, kdo z toho vyvázl bez újmy. Hodně pracoval, takže když jsme se viděli, byly to buď lepší dny, nebo jsme se snažili předstírat, že jsou lepší, protože jsme ho nechtěli příliš znepokojovat.
Bylo něco kromě terapie a léků, co vám pomohlo bojovat s depresí?
Stálý denní rytmus a zdravá strava. Vím, že to může znít jako klišé a lidé s depresemi taková klišé nemají rádi, ale je na tom hodně pravdy. Trocha pohybu a omezení rychlého občerstvení nebo sladkých věcí dá opravdu hodně. Jednou týdně si dovolím trochu potěšení, ale ostatní dny se snažím jen dobře jíst.
Pokud jde o cvičení, ne každý má rád cvičení, ale opravdu pomáhá, uvolňuje endorfiny. Nemusí to být posilovna nebo cross fit, ale můžete jít na jógu, tančit nebo na kole.
Všiml jsem si, že kromě fyzické aktivity mi hodně pomáhají všechny druhy aktivit, jako je výuka jazyků, keramika, takže to je vše, kde můžete něco dělat, jít ven mezi lidi, jít pryč.
Mám takové pravidlo, že se snažím dodržovat, i když se mi nechce, přinutím se a vím, že si za to později poděkuji. Teď v životě si nedokážu představit týden, kdy bych jednou nešel do posilovny. Nyní, když jsou omezení odstraněna, vracím se k tanečnímu tréninku, ráda plavu, chodím na jógu, pilates a dokonce i pole dance. Dříve jsem sport nesnášel, ale protože mi pomohl cítit se lépe, jsemjeho věrný fanoušek.
Existuje porucha příjmu potravy spolu s problémy, o kterých mluvíte?
Myslel jsem, že nikdy nebudu ten, kdo s tím bude mít problémy. A ještě. Obecně miluji jídlo, ale přišel bod, kdy mi najednou všechno nechutnalo a už jen pomyšlení na jídlo mi způsobilo, že jsem se cítil hůř.
Mojeporuchy příjmu potravyzačaly anorexií. Samozřejmě jsem na začátku vysvětlil, že jde jen o dietu, že s něčím takovým nebudu mít problém. Den ode dne se to ale více a více odráželo na mém zdraví. Přišla jsem na to, že když nebudu nic jíst, budu mít krásnou pleť a bez pupínků, jako dívky soutěžící v programech jako "Top Model". Mezitím to bylo úplně jiné. Stále jsem měla kožní problémy, padaly mi vlasy, lámaly se mi nehty. Vyskytly se také hormonální problémy a problémy související s menstruačním cyklem.
Pak přišla bulimie. Přemýšlel jsem ve smyslu: "Dobře, možná jsem zvracel, ale dělám to jen občas a navíc jsem předtím něco snědl a určitě to není žádná nemoc." Bylo to velmi iluzorní myšlení.
Kdy jste si uvědomili, že se potýkáte s dalším problémem?
Když jsem jel na dovolenou. Jak už to u all inclusive dovolených bývá, v hotelu bylo všelijaké fajn věci k jídlu a já jsem sice začal trochu jíst, ale hned po jídle jsem měl výčitky svědomí a i když to bylo zdravé, běžel jsem zvracet. Přišlo mi, že to, co dělám, je silnější než já, že je to nějaká závislost, kterou nedokážu zastavit. Návrat se stal také tématem setkání s terapeutem.
Co jste chtěli slyšet od svých blízkých v těchto nejtěžších chvílích?
Až do mých 20 let mě štvalo, že mi nikdo nevěřil, zvláště moji prarodiče. Dráždily mě texty typu: "Za mých časů by tě tvůj otec bušil do zadku a bylo by po všem." Kromě toho byly nejhorší záchvaty zuřivosti a paniky, pak jsem si nejvíc přála, aby si ke mně někdo sedl, zůstal se mnou a alespoň se snažil v minimální míře pochopit, co se se mnou děje. A místo podpory jsem slyšel, že bych se měl uklidnit, nekazit někomu den nebo přestat předstírat, že si tě někdo všímá.
Byl jsem v té době, jak říkám, "velmi teritoriální". Zvlášť když jde o můj pokoj. Kdyby do něj někdo vstoupil, něco v něm bez mého souhlasu změnil, dostal bych slzy a vztek.
Dostali jste tato slova podpory?
Ano. Čím déle jsem chodila na terapie, tím více viděli změnu. Už se neptali, proč se předvádímjen když byl problém, hlásili ochotu vzít mě ke specialistovi nebo se zeptali, co bychom mohli společně udělat, abychom uhasili emoce, které se ve mně hromadily. Moje deprese a poruchy osobnosti se začaly léčit skutečně, ne tak, jak to vidím já.
Přemýšleli jste někdy, pro koho to můžete získat?
Zpočátku jsem neviděl vůbec žádnou spojitost, co se týče deprese, ale během let jsem cítil neobvyklé spojení, takové spojení s mužskou částí mé rodiny - mým otcem, mým dědečkem. Prvním společným bodem byla nespavost, o které jsem se zmínil. Pak jsem stále jasněji viděl, že můj táta a děda měli v životě určité okamžiky, které naznačovaly depresi. Dědeček možná méně, protože celý jeho život je zaměstnání, takže i když se s ním dělo něco depresivního, bránil se této práci a svému pohledu na svět. Myslím, že měl velké štěstí, když čelil této nemoci.
V našem rozhovoru je těžké vynechat téma vašeho otce, který spáchal sebevraždu. Jaké emoce máte ohledně toho, co se teď stalo?
Fungovalo mi to tak dobře. To je pro mě a pro každého z nás stále těžké téma, myslím naši rodinu. Mám chvíle, kdy se snažím na to nemyslet, snažím se to odmítnout. Utěšuje mě, že na něj vzpomíná tolik lidí, stejně jako by si všichni členové rodiny přáli, aby si pamatovali. Může to znít divně, ale deprese je tak zvláštní a někdy nevysvětlitelná nemoc, že jsou chvíle, kdy je jednodušší být někde jinde, než s ní bojovat. Celý život je v některých případech těžké nazvat životem.
Bohužel téměř každý člověk, který se potýká s depresí, v určité chvíli přemýšlí o takové volbě, alternativě. Možná se to mému otci zdálo jako nejlepší řešení. bylo to tam? Je pro nás těžké soudit, protože jsme neseděli a neseděli v jeho hlavě.
Byl jsi na něj naštvaný, že to dokázal, že odešel?
Je to přirozená součást procesu truchlení a byly i takové okamžiky, ale já si to období moc nepamatuji. Vyháněl jsem ho a zároveň jsem bral spoustu drog, abych se s tím psychicky vyrovnal. Potřeboval jsem opravdu hodně podpory a pomoci. Nebýt terapie a léků, nemohl bych to podstoupit. Nejsem věřící, ale také nejsem ateista, ale spíše agnostik. Věřím, že můj otec je v jiném, lepším světě, že se tam cítí dobře a že se možná někdy potkáme.
Co byste poradili někomu, kdo také bojuje s problémy jako vy?
Z vlastní zkušenosti vím, že když to posloucháte nebo čteteexistuje naděje na lepší zítřky, že existují léky a terapie, to nejsou jen řeči, ale pravda. Stojí za to prorazit a pomoci si. Pokračuj a bojuj za sebe.
Je to dlouhý proces, který trvá roky a někdy se po těch pár letech vrací, ale opravdu se to vyplatí, protože změní naše životy a přemění naši perspektivu na lepší a snáze přenosnou.
Kdysi jsem neměl kontrolu nad svým chováním ani emocemi, a dnes vím, že když ve mně přichází změna, opravdu nechci, aby nastala. Také více rozumím tomu, čím procházím.
Přál bych si, aby lidé konečně pochopili, že člověk, který se potýká s psychickými nemocemi, není ztracenec, člověk, který běhá po městě nahý a mlátí se kladivem do hlavy, ale každý z nás, i ten tichý, klidná kolegyně z práce odvedle, nebo energická, spontánní kolegyně, která nedává najevo, že má nějaké problémy, ale může mít.
Kdo je vaší největší oporou právě teď?
Můj terapeut. Poté, co jsem se rozloučil se svým dětským terapeutem, musel jsem najít někoho, kdo pracuje s dospělými. Trvalo mi dlouho, než jsem našel toho správného člověka. Vycházíme na sto procent, mám pocit, že i když to občas není jednoduché, tahle práce s ní má smysl.
Internetoví nenávistníci kritizují, že přiznáváte své slabosti?
Věnuji se tomu, ale ne z mého pohledu, protože mě někdo uráží, kritizuje, ale jen mě trápí, že je tolik mladých lidí, kteří mají podobné problémy.
Stal jsem se imunní vůči obtěžování, nadávkám, nevhodným poznámkám, ale mnoho z nich je obtěžováno, musí tajit, s čím mají problém. Vím to, protože mnoho z těchto lidí mi píše a mluví o svých problémech s duševním zdravím.
Někdo nedávno napsal, že jeho rodiče řekli, že k zbavení se "této deprese" stačí návštěva kostela, protože to je rozhodně boží trest za krádež žvýkaček z obchodu. Drama.
Doufám, že o tom bude mluvit stále více lidí, zejména ve školách, kde by mladí lidé měli mít stejnou podporu jako já. Jsem rád, že hvězdy jako Lady Gaga a Pink přiznávají své problémy. Jsou to lidé, kteří mají obrovský vliv na mladé lidi, na jejich vnímání světa. Doufám, že až je uvidí, budou si myslet, že když mohou oni, dokážu to i já.
Co vám dává showbyznys?
Hodně stresu.
Pokud je to stres, proč to dělat? Můžete se zapojit do mnohem méněstresující aktivity?
Ve skutečnosti jsem to nebyl já, kdo se prosadil do tohoto showbyznysu, ale on se najednou objevil v mém životě a už to tak zůstalo. Pak jsem si řekl – proč to nezkusit? Vždyť žiješ jen jednou. Toto je moje životní motto.
Snažím se tak svou sílu v show jako "Dancing with the Stars", brzy mě budete moci vidět v seriálu "Policajti", nahrávám další písničky.
Nechci se vozit na dědečkově jménu, ale dokázat sobě i světu, že mám co nabídnout. Přitom to nedělám nějakým iracionálním, dotěrným způsobem. Pořád si říkám, že na všechno bude čas a moje sny se splní. Chci to udělat a žít podle svých vlastních podmínek. Doporučuji všem.