Antoinova dieta je jednou z diet bez jídla, ale jde dále než jakákoli dieta založená na podobných principech. Trvá jeden týden a může se opakovat jednou za měsíc. Podívejte se, jaká jsou pravidla diety bez Antoina a kolik díky ní můžete zhubnout.

Antoinova dietajedieta bez odborůkterá zaručuje hubnutí po celou dobu trvání od 4 do 8 kilo! Můžete jíst, co chcete, a neomezovat se v množství snědeného jídla, pokud je ze stejné skupiny v jeden den. Můžete si vybrat ze 7 skupin na sedm dní v týdnu. Jsou to:

  • zelenina
  • ovoce
  • maso
  • cereální produkty
  • sýry a mléčné výrobky, kromě vajec
  • vejce - samostatná skupina
  • ryby
Důležité

Poznámka: v Antoinově dietě nepijeme přímo s jídlem! Během tohoto týdne patří mezi nápoje káva (bez mléka, pokud není den mléčných výrobků), čaj (bez citronu, pokud není "ovocný" den), bylinky, voda a trochu vína.

Antoinova dieta snižuje chuť k jídlu

Dieta je osnížení chuti k jídluprotože tělo je unavené z celodenního jedení stejného jídla. Je to logické, protože kolik ryb můžete sníst denně, když nejíte nic jiného? V určitém okamžiku vás to omrzí a i když jich můžete sníst hodně, začnete pouze okusovat.
Recept je tedy jednoduchý:

  1. den - maso a uzeniny
  2. den - zelenina
  3. den - mléčné výrobky (sýry a mléko)
  4. den - ovoce
  5. den - ryba
  6. den – cereální produkty
  7. den - vejce

Všechny produkty lze péct, smažit i vařit, ale kromě trochy tuku, trochy soli a trochy cukru, bylinek a koření do nich nelze nic přidávat.

  • Takže pokud omeleta, je to pouze na bázi vajec, bez mléka nebo mouky. Když míchaná vajíčka, tak bez rajčat a pažitky, ne na párcích nebo škvarkách. Zdá se to snadné, v praxi se to ukazuje jako obtížné… Lidé na této dietě říkají, že den, kdy se jí vejce od rána do večera, je nejtěžší.
  • Dieta, i když se zdá být velmi jednoduchá, vyžaduje pozornost, aby neupadla do obvyklých vzorců (např. ryba + citron). Může být na obtíž, pokud vedete bujný společenský život nebo protože cvičítejíš ve městě.
  • Antoinovu dietu lze pravidelně opakovat jednou za měsíc nebo jednou za čas. Nemůže se užívat déle než 7 dní, protože riskujete nedostatky, zejména vitaminu B12a mikroživin. Mohou se objevit i poruchy trávení

Příznivci diety zdůrazňují její účinnost a vysoký úbytek hmotnosti v relativně krátkém čase, odpůrci zase zmiňují, že se při ní můžete cítit unavení a oslabení. Proto během Antoinovy ​​diety není vhodné cvičit. Určitě to také není dieta pro lidi, kteří vykonávají intenzivní fyzickou aktivitu. Tato dieta se také nedoporučuje lidem s chronickými nemocemi.

Kategorie:

Hubnutí