Mezi doplňky, které podporují zrak, patří lutein, zeaxantin, minerály a antokyany z bobulí. Potřebujeme doplňky, zvláště když hodně pracujeme s monitory.

Kdy sáhnout posuplementech ? V každém věku, pokud hodně využíváme zrak. Potéluteinnebo antokyany zklidňují podráždění a chrání citlivé oko před poškozením.

Nesprávnádieta , znečištění životního prostředí, sluneční záření nebo záření generované monitory mají obrovský dopad na stav očí.

Je pravda, že se zrak s věkem zhoršuje, ale díky správné profylaxi a péči můžeme rychlost zhoršování zraku zpomalit.

Oči na dobré stravě

Špatný zrak je bohužel neoddělitelně spojen s procesem stárnutí organismu. Volné radikály, které se uvolňují pod vlivem faktorů, jako jsou toxiny životního prostředí, ultrafialové záření, záření vyzařované televizními obrazovkami nebo monitory počítačů a které je výsledkem nesprávné stravy, ničí strukturální prvky očí, zejména sítnici.

Abyste tomu předešli, měli byste se správně starat o svůj zrak, nezapomínat na nošení slunečních brýlí s UV filtry ve slunečných dnech a pravidelně přijímat vybrané živiny, včetně v zelenině, ovoci, mléčných výrobcích a celozrnných výrobcích.

Glaukom – co byste o něm měli vědět?

Blahodárný lutein

Nejdůležitější složkou prospěšnou pro stav zraku je lutein. Specialisté doporučují užívat alespoň 5 mg této látky každý den.

Pro preventivní účely by po ní měli sáhnout lidé, jejichž oči jsou často vystavovány škodlivým faktorům, pracují u počítače a umělého osvětlení, často tráví čas na slunci nebo kouří cigarety.

- Lutein obsažený v sítnici oka je jakýmsi filtrem volných radikálů a záření, který chrání oko před degradací - vysvětluje Barbara Niebisz-Nowak, farmaceutická poradkyně Mediq. - Doplňky stravy s obsahem luteinu dostupné v lékárnách jsou navíc obohaceny mj. taurin a antioxidanty jako zinek a selen.

Tyto látky jsou zodpovědné za posílení zraku, mají ochranný účinek a pomáhají v boji proti volným radikálům. Navíc taurinhraje klíčovou roli při přeměně vitamínu A na retinol, který je nezbytný pro proces vidění.

Beta karoten a borůvky

Navíc kvůli zraku se vyplatí sáhnout po beta-karotenu, který je přírodním antioxidantem a chrání před škodlivým UV zářením

Na trhu jsou také doplňky stravy s obsahem ostružinového extraktu

- Borůvky obsahují antokyany, které zlepšují oběh v oční bulvě, díky čemuž se lépe okysličuje, říká expert Mediq. řízení auta.

Kapky spásy

Kromě správné profylaxe suplementy se vyplatí sáhnout také po hydratačních kapkách, které zabraňují pocitu suchosti a podráždění.

Kapky jsou také velmi užitečné, když se do očí dostane jakákoliv nečistota. V lékárnách seženete i prostředky, které stahují vlásečnicové cévy a eliminují tak efekt krví podlitých očí způsobený přepracováním, rozmazáním oka, když do něj něco spadne nebo alergií.

Odstraňují také nepříjemné pálení a svědění a snižují nadměrné slzení. Při konjunktivitidě a podráždění očních víček jsou užitečné rostlinné složky s protizánětlivými vlastnostmi, jako je světlík, měsíček nebo ashwagandha, a minerály, jako je uhličitan hořečnatý, oxid křemičitý nebo fluorid vápenatý.

Kategorie:

Onemocnění očí a poruchy zraku