Při nachlazení nemusíte držet speciální dietu, ale stojí za to dbát na to, aby byla domácí jídla snadno stravitelná a konzumovaná pravidelně.
Jaká je nejlepší dieta při nachlazení?
Když jste nachlazení, nemusíte držet žádnou speciálnídietu . Vyplatí se však věnovat trochu pozornosti tomu, co jíte a pijete. Nejdůležitější věcí přinachlazenínebo chřipce je pít hodně tekutin. Nemocný člověk by měl denně vypít 2-2,5 litru tekutin, především minerálních vod, ovocných čajů a ovocných šťáv. Tímto způsobem se doplní množství vody ztracené v důsledku zvýšené tělesné teploty. Zároveň se z těla vyplavují toxiny
Pokud jste nachlazení, snažte se jíst pravidelně. Vašedietaby měla být bohatá na potraviny, které jsou snadno stravitelné a nezatěžují žaludek. Vybírejte si jídla tak, abyste tělu dodali spoustu vitamínů a minerálů, zejména vitamín C, zinek a omega-3 mastné kyseliny. Pak se tělo rychleji vypořádá s nachlazením.
Strava bohatá na vitamín C
Vitamin C posiluje imunitu a má antioxidační vlastnosti. Navíc podporuje vylučování látek obsažených např. v lécích a snižuje toxické účinky těžkých kovů. Potraviny nejbohatší na vitamín C jsou: brusinky, citronová šťáva, kapusta, růžičková kapusta, červená paprika, papája, brokolice a černý rybíz.