OVĚŘENÝ OBSAHAutor: Klaudia Kierzkowska, absolventka chemie na Varšavské univerzitě

Cholesterol se nachází ve všech tkáních a buňkách lidského těla. Je také důležitou součástí buněčných membrán. Bohužel jeho nadbytek může přispívat k výskytu různých typů onemocnění. Jaká je správná hodnota cholesterolu pro dospělé a děti?

Cholesterol je chemická sloučenina, klasifikovaná jako tuk (lipid), nezbytná pro správné fungování těla. Je součástí buněk, hormonů a žlučových kyselin. Jeho hladina by neměla překročit standard stanovený Světovou zdravotnickou organizací (WHO). Nadbytek cholesterolu v krvi je jedním z rizikových faktorů ischemické choroby srdeční. Může vést k srdečnímu infarktu, ateroskleróze, mrtvici.

Druhy cholesterolu

Škodlivé účinky cholesterolu závisí na typu bílkoviny, kterou je transportován. Dva nejdůležitější typy cholesterolu jsou LDL (Low Density Lipoprotein) a HDL (High Density Lipoprotein) cholesterol. Cholesterol patřící do frakce s vysokou hustotou neboli HDL je běžně známý jako „dobrý cholesterol“, zatímco cholesterol s nízkou hustotou neboli LDL se nazývá „špatný cholesterol“.

HDL cholesterol chrání cévy před aterosklerózou a funguje tak, že váže přebytečný cholesterol ze stěn cév a následně jej přenáší do jater. Tam se dále zpracovává, ukládá nebo vylučuje se žlučí. LDL cholesterol je frakce, která transportuje cholesterol z jater do buněk těla.

Normy cholesterolu u dospělých

Nesprávná hodnota cholesterolu má nebezpečné následky. K ochraně před aterosklerózou nebo onemocněním koronárních tepen by proto měly být čas od času kontrolovány hladiny cholesterolu v krvi a měl by být proveden lipidový profil. Tento test měří hladiny celkového cholesterolu, HDL, LDL a triglyceridů.

Normy cholesterolu u dospělých závisí na pohlaví, přítomnosti chronických onemocnění a zdraví.Normální celkový cholesterol dospělých by měl být nižší než 190 mg / dl . Na druhou stranu v případě komorbidit, např. cukrovky, nemocíkoronární nebo ateroskleróza, hodnota celkového cholesterolu by měla být nižší a neměla by překročit 175 mg / dl.

Normální hladina LDL cholesterolu u dospělých by neměla překročit 115 mg / dlau lidí s rizikem 100 mg / dl.

U lidí s komorbiditami by tato hodnota měla být nižší než 70 mg / dl.

Koncentrace HDL frakce, tedy hladina „dobrého cholesterolu“ ve zdravém těle, by měla být vyšší než 40 mg/dl u mužů a 45 mg/dl u žen .

Hladiny triglyceridů by neměly překročit 150 mg / dl.

Normy cholesterolu u dětí

Hladiny cholesterolu by měly být sledovány nejen u dospělých, ale také u dětí. Problém vysokého cholesterolu se týká i těch nejmenších. Aterosklerotické plaky (zodpovědné za výskyt aterosklerózy, mrtvice, srdečního infarktu) produkované cholesterolem se mohou objevit i u dětí mladších deseti letCelkový cholesterol u dětí by neměl překročit 170 mg / dl

V případě přidružených onemocnění, např. cukrovky, musí být její hodnota až 130 mg / dl.

Pro rodiče je nesmírně důležité kontrolovat lipidový profil dětí, zejména těch geneticky zatížených. Obézní děti, jejichž jídelníček je založen na rychlém občerstvení a zpracovaných potravinách, s malou fyzickou aktivitou, jsou zvláště ohroženy zvýšenou hladinou tohoto lipidu.

U dětí s vysokým cholesterolem, kolem očí nebo na jiných částech těla můžete pozorovat tzv. Žluté chuchvalce, tj. tvrdé žluté hrudky, které jsou usazeninami cholesterolu.

Normy cholesterolu podle pohlaví

Normy cholesterolu se liší podle pohlaví. A přestože je norma celkového cholesterolu pro ženy i muže stejná – pod 190 mg/dl, v případě frakce HDL u mužů by měla být nad 40 mg/dl a u žen nad 45 mg/dl.

Jak snížit vysoký cholesterol?

Abyste udrželi hladinu cholesterolu na správné úrovni nebo snížili jeho hodnotu, měli byste dbát na správnou stravu a fyzickou aktivitu. V první řadě bychom měli vyloučit nebo výrazně omezit konzumaci živočišných tuků (to se týká především lidí s nadváhou).

Měli byste omezit konzumaci červeného masa, vnitřností, smetany, tučných sýrů, bílého cukru. Musíte se zdržet konzumace alkoholu a kouření.

Dieta, která snižuje hladinu špatného cholesterolu, by měla být založena na zelenině, ovoci, dobrých rostlinných olejích, tučných mořských rybách.

Navíc to stojí za todbejte na pravidelnou fyzickou aktivitu – alespoň třikrát týdně. Fyzická námaha by měla být přizpůsobena fyzickým a zdravotním schopnostem cvičící osoby.

Sonda

Kategorie:

Kardiologie