Cibulová dieta je osvědčený způsob, jak zhubnout. Nízkokalorická cibulová zelenina, na které je dieta postavena, je považována nejen za spalovač tuků, ale také za přírodní lék na posílení organismu. Cibulová dieta proto pomáhá nejen zhubnout, ale také zlepšit celkové zdraví. Podívejte se, o čem je cibulová dieta. Jaké má účinky? Kolik kilo můžete zhubnout při cibulové dietě?

Cibulová dietaje 2-3 týdenní dietahubnoucí dietazaložená na cibulové zelenině, tedy všech druzích cibule, pórek, pažitka a česnek. Cibulová zelenina nejen urychluje spalování tuků, ale má i vysokou nutriční hodnotu – je bohatým zdrojem mj vitamíny C a vitamíny B. Cibulová dieta je proto účinná a zdraví prospěšná.

Cibulová dieta – pro koho je určena?

Cibulová dieta se doporučuje lidem s mírnou nadváhou, kteří nebojují s chronickými nemocemi nebo jinými zdravotními problémy

Cibulová dieta – co to je? Zásady cibulové diety

Během odtučňovací kúry by měla ve čtyřech z pěti jídel denně dominovat cibule. Nejlepší je jíst je syrové nebo vařené. Nedoporučuje se je smažit. Aby byla dieta účinná, měli byste omezit konzumaci potravin bohatých na tuky a sacharidy.

Proč cibule hubne?

Cibulová zelenina je nízkokalorická - energetická hodnota každého druhu cibule ve 100 g je cca 30-35 kcal, pažitka - 29 kcal a pórek - 24 kcal (údaje z IŻiŻ). Základem cibulové diety je také česnek, ale ten je ze všech cibulových zelenin nejkaloričtější (146 kcal ve 100 g), proto je lepší ho jíst v mírném množství.

Cibulová zeleninamá vysoký obsah vlákniny, která zlepšuje trávení a je účinná proti zácpě. Speciálním druhem vlákniny v cibulové zelenině je oligofruktóza, která – podle kanadských vědců z University of Calgary – snižuje hladinu ghrelinu (je to hormon vylučovaný v žaludku, který povzbuzuje chuť k jídlu). Oligofruktóza navíc zvyšuje hladinu peptidu YY, který inhibuje pocit hladu.

CHECK>>Vše, o čem stojí za to vědětvlákno

Cibulová zelenina navíc obsahuje hodně chromu, který pomáhá potlačovat chuť k jídlu, zejména na sladké, tím, že kontroluje hladinu glukózy v krvi.

Cibulová dieta: kontraindikace

Cibulovou dietu by měly opustit těhotné a kojící ženy a také lidé, kteří mají sklony k plynatosti a bojují s citlivostí trávicího traktu

CHECK>>Osvědčené léky na nadýmání

Cibulová dieta - účinky. Kolik kilo můžete zhubnout při cibulové dietě?

Dodržováním cibulové diety můžete zhubnout 0,5 až 1 kg za týden.

Bude to pro vás užitečné

Cibuleje zdrojem vtipu. A, ovlivňování např. na vzhled pleti, stejně jako vit. B1, užívaný při onemocněních nervového systému, a vit. PP, který reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Vít. C posiluje obranyschopnost organismu. Navíc odstraňuje přebytečnou vodu z těla a urychluje vylučování trávicích šťáv.

Porje bohatým zdrojem vitamínů. Ach, vtip. E, známý jako vitamín mládí, stejně jako vit. C a B6. Kromě toho obsahuje minerální prvky jako draslík, vápník, hořčík, železo, fosfor a kyselinu listovou. Látky obsažené v sezóně snižují hladinu „špatného“ cholesterolu a naopak zvyšují hladinu „dobrého“ cholesterolu. Pórek je také dobrý na imunitní a dýchací systém. Má také baktericidní vlastnosti.

Česnekse často používá při infekcích dýchacích cest a po léčbě antibiotiky. Vitamíny obsažené v česneku jsou nápomocné při těchto neduzích, jako jsou: A, B1, B2 a C. Stroužky česneku zbavují trávicí systém toxinů. Česnek je antikoagulační, protože zlepšuje průtok krve v žilách (proto by ho měli užívat lidé s rizikem ischemické choroby srdeční nebo mrtvice).

Pažitkaje zdrojem vtipu. C, B1 nebo B2, kyselina listová a pro tělo cenné prvky, jako je draslík, chlór, vápník, hořčík nebo fosfor, a také éterické oleje stimulující látkovou výměnu. Pažitka navíc podporuje střevní perist altiku, usnadňuje trávení a předchází zácpě.

Kategorie:

Hubnutí