V tréninku9 výzevFit4Summer budete čelit třem typům cvičení: stoj (aerobik), činky a podpěry. Každý z nich má jinou funkci – aerobik rozproudí metabolismus, cviky s činkami tvarují stehna a hýždě a podpěry tvarují břicho a paže. Zahrajte si cvičení a cvičení s Fit Mom Aniou Dziedzic!
Jak cvičit?
Trénink trvá 20 minut a skládá se ze 3 typů cvičení: stoje, činky a podpěry. Každý provádějte po dobu 50 sekund. Mezi cvičeními si 5 sekund odpočiňte.
Rada Fit maminka Ania Dziedzic : Pokud se na to cítíte, opakujte celý trénink 2x za sebou. Účinky úsilí pak budou lepší.
Toto je 9 z 30 tréninků výzvyFit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic připravila sadu cviků, které zapojí všechny části vašeho těla: stehna, hýždě, břicho, záda a paže.
Podívejte se na Facebook LIVE vysílání Fit Mom Ani Dziedzic.